老年人脑出血的概率很高，特别是自己的血管粥样硬化，血压明显上升的人，发病中脑血管破裂出血，血液流出后刺激脑膜，颅内压上升后明显的特征是呕吐、头晕、头痛、意识障碍作为一种严重威胁健康的疾病，我们应该从多个方面做好预防措施。只有保持脑血管健康，寿命才能延长。
1、定期检查
老年人脑出血的概率很高，特别是自己的健康有问题，脑血管的病变容易导致血管破裂出血。如果你能从定期检查开始了解健康，疾病的患病率可能会下降很多。
很多人本身就有身体疾病的发展，各项指标虽然不稳定，但忽略了身体定期检查的重要性，病情严重，有可能出现疾病症状后就诊，这种情况可能会持续发展。为了做好预防措施，定期身体检查很重要，如果有血压、血糖值、血脂上升的现象，必须稳定控制这些指标，防止血管破裂出血。
2、用药控制慢性疾病
为了有效预防老年人脑出血，还应用药物治疗方法控制某些疾病，通过药物预防达到降低脑出血风险的目的。持续高血压是脑出血的原因，血压过高血管破裂出血。
如果可以服用降压药物，稳定控制血压，脑出血的发病率会稍微下降，否则不继续药物，血压持续上升容易导致脑出血。此外，其他慢性病和动脉粥样硬化等情况应合理治疗，病情改善，脑出血不易发生。
3、正确饮食
通过饮食调节身体也对脑出血有预防作用，已经出现各项指标不稳定的情况，身体存在健康问题，应以清淡合理的饮食为主，及时获得人体所需的各种物质即可。部分容易加速血管病变，影响各项指标稳定的食物应尽量少吃，尤其是酒精、高脂肪、高胆固醇的食物应远离。
通过补充足够的营养来调节身体，不饱和脂肪酸、维生素、抗氧化物质能及时提供保护脑血管的作用，增加血管弹性，降低脑出血的风险，通过饮食调节也有明显的效果。
总而言之，为了避免脑出血威胁老年人的健康，应采取相关预防措施。通过以上方面调节身体，可以降低脑出血的风险系数。否则，脑血管破裂出血，出现其他并发症，老年人的生命健康受到威胁。
。这4个方法，能够有效预防脑出血！
如今炎热的夏天到了，在这个季节里，中老年人会更加容易出现脑出血。所以为了身体健康，中老年人务必要做好预防脑出血的措施，以免给自己的生命带来威胁。其实预防脑出血也是有一定妙招的，只要掌握了这些妙招，就能降低脑出血的发生率。
哪些方法能够预防脑出血？
1、治疗便秘
便秘是一件很常见的事情，但是如果中老年人患上了便秘，一定要注意调理。这是因为中老年人运动比较少，肠胃消化功能也会慢慢减弱，这个时候更容易出现便秘。如果排便时太过用力的话，就会导致脆弱的小血管发生破裂的情况，从而引发脑溢血。所以平常有便秘问题的人一定要及时治疗，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，比如苹果，芹菜，青菜等，日常也要保持适当运动的习惯。
2、多休息
中老年人的身体状况不如年轻人，这个时候一定不能过于劳累，要注重劳逸结合，多给自己一些休息的时间。如果总是过度劳累，也是很容易诱发脑出血的。
3、注意饮食
人到了中老年之后，肠胃的消化能力会变脆弱，如果这个时候吃错食物，会给身体造成巨大的伤害。建议中老年人应该选择一些比较清淡的饮食，要少吃动物内脏，多吃新鲜蔬果，保证身体有足够的养分滋养，也就能提高身体免疫力，更不容易生病。
4、多用左手
脑出血的情况最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以为了预防脑出血，建议平常多用左手，这样子能够减轻大脑左边的负担，同时锻炼大脑的右边。
中老年人应如何保健？
1、戒烟戒酒
不少中老年人平常有抽烟喝酒的习惯，但是这两个行为对于身体的伤害都是巨大的，会给身体带来大量的毒素。所以中老年朋友平常要戒烟戒酒，这样才能让身体更加健康。
2、适量运动
生命在于运动，只有多运动才能让身体的免疫力提高，建议中老年朋友平常每天都要花点时间锻炼，比如打太极，散步，跳广场舞等。
脑出血对于人体的伤害是非常大的，严重的还会危及生命，所以建立中老年朋友们，平常一定要多多预防。如果出现了脑出血症状，一定要及时去医院进行检查并且治疗，以免错过最佳治疗时间，带来不可挽回的后果。
更年期的出现有七个原因,从八个方面有效预防
更年期综合症是一种女性正常的生理现象，而且它的出现会对女性的生活、身体及心理有严重的危害，我们要重视出现的原因，而且也要积极的进行预防。
更年期综合症的病因
1、压力太大：现在生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致女性更年期提前的一个主要原因，特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象，因为长期持续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲，加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻，精神压力也相对较大，一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性，往往对生活品质的要求更高，想得更多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。
2、心理因素：因为心理因素出现如情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑、抑郁、恐惧、烦躁易怒、孤独、自卑自弃、恐癌心理等，这时家属及时了解并加强心理护理，给予更多的理解、宽容和支持，就显得更加重要。
3、社会关系原因：因为在绝经期女性会遇到各种社会问题，如离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等这些都给患者带来很大的压力，常感觉自己变老容易发脾气。
4、过度减肥，饮食不合理：爱美的女性不宜为美过度减肥，这样会引起更年期的到来，因此，平时应注意劳逸结合，保证睡眠。在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。饮食上要做到平衡合理，有目的地选择一些有营养的一些食物。平时可以多吃一些豆制品，可以起到预防女性更年期综合征，调节月经，延缓皮肤衰老等作用。
5、生理上的变化：女性在生理上的变化使得卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，这些变化引起女性的内分泌发生变化。这个原因引起的引起更年期综合征会使患者出现月经不规则，潮热，多汗，心悸，尿频，尿失禁，阴道干燥，性欲减退，睡眠差，骨质疏松及身体发胖等症状。
6、不及时治病：更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系，所谓的卵巢功能早衰，实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先开始出现月经的改变，像是量少了，间隔时间长了等，只有极少数的人是突然就不来月经了。因此，要正确的对待自己的疾病，及时的治疗更年期。
7、社会关系方面：围绝经期妇女面临一些社会问题如职业困难、离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等，这一切都给她们带来精神压力，在一定成程度上干扰了围绝经期妇女的生活、工作及其与他人的关系。她们常觉得自已变老了，不喜欢参加公共活动，对家人容易发脾气。出现这些情况，如果得不到社会和家人的理解，很容易导致家庭矛盾，甚至危及妇女的健康。
更年期综合症的预防
1、定期妇科检查：更年期是妇科恶性肿瘤的高发时期，要每半年至一年作一次妇科检查，以便及早发现更年期常见的器质性病变，如宫颈癌、子宫内膜癌，卵巢癌、外阴癌。许多更年期妇女往往不愿意接受妇科检查，殊不知，放弃检查就是放弃对自己生命的保护。为了自己生存的更幸福，请自觉定期接受妇科检查。
2、加强锻炼：预防更年期来临，一定要注意加强身体锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能延缓衰老。因此，女性朋友要注意睡眠的合理，还要多参加体育锻炼。
3、更年期应尽量减少各种不利健康的社会心理、行为及环境刺激，保持稳定的生活规律。妇女 要保持心情舒畅，避免工作、精神负担过重，过于疲劳和情绪激动、精神紧张；排除紧张、消极焦虑、恐惧等情绪，正确对待子女离开、退休、职务变换等等一些现实生活的问题。注意劳逸结合，保持心态平衡，多参加一些文娱，体育活动，不要因晚上睡眠不佳白天便躺在家里睡觉。必要时，晚上睡前可服少量镇静剂。
4、对于有明显焦虑不安，忧郁等紧张情绪的妇女在药物治疗的同时，可辅以适当的音乐治疗。音乐以旋律平和、优美、舒缓、抒情的内容为主，以协助大脑皮质功能协调平衡，改善情绪背景。另外，音乐疗法通过其信息作用还可消除许多不利行为。对于有些神经反应过强者，可寻求心理治疗，以避免其发展为更年期精神病。
5、正确认识更年期是妇女一生中必须经过的自然生理过程，是个过渡时期。一般来说，经过几个月或者2-3年，待内分泌状态重新稳定后，躯体症状就会消失。妇女要努力提高自我控制能力，对出现的一系列更年期综合征表现有足够的思想准备和正确的态度，消除不必要的思想顾虑，有意识控制多种症状的发展，减轻不适反应，顺利渡过更年期。
6、合理的饮食、良好的睡眠、清洁的饮水是更年期妇女最好的补品，且是最经济的补品。妇女进入更年期后，要通过饮食调理和维生素去维持和控制体重不要升的太快，不要刻意去节食减肥，因为中年人的皮肤弹性骤减，如果缺乏那层相连的脂肪，就会令人皮肤干枯松弛，更感衰老。所以每天应多饮水，吃较多的新鲜水果蔬菜，饮牛奶，睡前洗个热水澡，每天保证8个小时睡眠。
7、注意月经变化，如有异常应及时检查处理。更年期的主要症状为月经改变，当你月经过多时，你要考虑贫血的可能，以及子宫内膜异常增生的可能，要及时就医诊治。当你发现绝经后出血，要引起警觉，因这往往是生殖器癌症的信号，切忌忽略或害怕求医，贻误治疗时期。
8、讲究心理卫生：俗话说“人到中年百事多”，工作的繁忙，家庭的负担，以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。在这种情况下，大脑皮层长期处于紧张状态，就会加重精神、内分泌以及内脏功能的紊乱，使原有的更年期严重和复杂化。因此，应当努力控制自己，保持情绪的稳定，陶冶自己的情操，遇事不烦、不急、不怒，切不可焦虑不安。
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