养胃是秋冬季节，人们最关注的养生问题，如果生活和饮食习惯不好，胃病就会出现。胃部其实是一个相当脆弱的器官，饮食是养胃比较重要的一个方式。
为什么胃不好多喝小米粥？
小米有非常神奇的养胃效果，在生活里小米有米黄金的称号，小米对于暖胃和安神效果非常的神奇。因此在每天早上可以把小米粥当成早饭，再搭配一个馒头，不但可以养胃还可以缓解已经出现的胃痛或者消化不良的症状。除此之外，大家还要记得早餐，尽量不要吃过于油腻的食物，很多人在早餐的时候都会选择油条或者油饼，这些食物会导致热量摄入过多，影响上午的工作效率，选择一碗清淡的小米粥是非常不错的选择。
胃不好怎么烹饪？
1、多摄入膳食纤维
如果有胃部不适的症状以及胃病的时候，可以在每天都给自己摄入一些粗纤维以及膳食纤维，这样可以降低发生胃癌或者胃炎的风险。另外膳食纤维还可以帮助我们的肠道进行大扫除，调整一下肠道里的菌群是否均衡，同时摄入身体所需的膳食纤维，还可以有效的促进肠道蠕动，彻底的缓解便秘的情况。
特别是对于一些女性朋友来说，多吃一些富含膳食纤维的食物更好，不仅可以保持身材，还可以补充身体所需的营养。例如，生活中常见的五谷杂粮、黑米、湿薏苡、胆固醇玉米和新鲜蔬菜，含有丰富的水溶性纤维，促进肠道蠕动效果显着。而且还可以把身体里面的有害物质彻底排出体外，避免身体里面有毒物质的大量堆积。
2、饮食要慢慢咀嚼
很多女性朋友的胃肠功能特别不好。此时，饮食要慢慢咀嚼，饮食不要太快，慢慢饮食，垃圾堆积在身体中不能排出，增加肠道负担，必须帮助肠道蠕动。同时，吃东西的时候，时间一定要长。保证胃肠功能正常运转，营养也不会迅速流失。慢慢咀嚼对食物有更好的消化和吸收，对胃肠健康也有帮助。
肠胃不好该如何调理呢？胃不好的人吃什么养胃
由于各种不良的生活习惯以及饮食习惯，现如今肠胃不好怎么调理的问题受到了越来越广泛的关注，因为肠胃是我们人体的后天之本。如果不知道肠胃不好怎么调理的话，势必会影响到对营养的消化以及吸收，这个时候整个人体组织器官都得不到营养的补充。面对肠胃不好怎么调理的问题，除了要注意养成良好的生活习惯之外，同时还应该多注意食疗：
一、清炖鲫鱼
食材：鲫鱼1条、橘皮10克、生姜50克、胡椒2克、吴茱萸2克、黄酒50克、盐、葱、味精
做法：
1.鲫鱼去鳞去内脏后清洗干净，备用;生姜清洗干净，切片备用;橘皮、胡椒、吴茱萸用纱布包好，备用;
2.将纱布包放入鱼腹中，然后在加入黄酒、盐、葱以及适量的清水隔水清蒸半小时。最后把药包拿出来加入味精就可以吃了。这种饮食疗法对虚寒胃痛、清水腹泻等症状有很好的缓和作用。
二、砂仁肚
食材:砂仁10克，猪肚1000克，青椒，青椒，葱白，生姜适量
做法:
1.猪肚彻底清洗，备用生姜清洗，切片备用
2.锅里加入适量的食用油，烧热后加入生姜，青椒，青椒，青椒爆香，然后加入猪肚，炒后加入适量的砂仁，炒熟后锅吃
女性脾胃不好的两大表现如何调理？胃不好的人吃什么养胃
脾胃不好影响身体健康，饮食不规律、情绪不稳定以及工作压力等都会导致脾胃不和。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本，可见脾胃的重要性。你怎么知道自己的脾胃不好？
脾胃不好的信号:
1、便秘
胃热者，食物残渣下降缓慢，水分容易流失，大肠干燥，引起便秘。与此相对，大便不成形，稀薄，多为脾胃虚寒。
解决方法：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。腹泻者可以灸中脑穴(脐上4英寸)、足三里穴(掌心按膝，中指末端向外横指)、关元穴(脐下3英寸)等穴位，同时每天喝一杯生姜枣红糖水改善症状。
信号二、身体肌肉松弛肌肉少而肥胖多
如果一个人肌肉松弛，没有弹性，或者肌肉少而肥胖多，多是脾胃虚弱。
解决办法:脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。
脾胃不好的烹饪有三种方法:
第一招、理
脾胃是人体的主要消化器官，是表里关系。胃主受纳，脾主运化，两者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，因此中医称脾胃为后天之本。
胃主接受腐烂的水谷。收纳是指胃接受食物和收纳食物，腐烂是指胃具有初步消化食物的功能。经胃初步消化后的食物分为清、浊两部分。那个清者是津液，从脾吸收运输到全身各处。因此，据说脾是胃行津液。浑浊的人向小肠下降，进一步消化。
脾主运化，主要指消化、吸收、运输营养物质的过程，脾主要功能之一是主管运输和消化。水谷进入胃中。胃初步消化后，送到脾脏，从脾脏进一步消化吸收。
第二招、与
脾主运化，脾发生问题时，胃消化后的营养物质不能运输到身体各部分，同时也不能补充营养给胃，脾病引起身体主要症状有胃膨胀、食欲下降、消化不良等。胃主接受，胃有问题时，容易出现脑痛、呕吐、嘎嘎、呃逆等症状。由此可见，脾胃病的症状基本上同时出现，这也是我们通常胃痛医胃难以解决的问题。中医理论认为，胃病属于脾胃病的范畴，在治疗胃病的同时也要解决脾病，真正的脾胃同治。
第三招、防
出现上腹部不适、膨胀、隐隐作痛、烧灼感，多数饮食后症状严重，其次是食欲下降、嘎嘎、酸、恶心等消化不良症状。一般以上症状持续3个月以上，经胃镜检查和病理检查，排除其他疾病后，可诊断为慢性胃炎。
减少慢性胃炎的发生主要是预防，这种疾病主要是由饮食不规则、暴饮暴食、吃冷食、精神压力大等多种因素引起的，这些因素引起脾虚，直接或间接引起胃的症状。
慢性胃炎的主要特征是反复发作，在治疗过程中重视烹饪，在治疗过程中药物选择方面采用具有疗养结合功能的药物，防止复发，同时养成按疗程服用习惯，减少慢性胃炎的反复发作。
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