导致老寒腿的原因有哪些
1、关节活动过大
膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，最容易老化，老化后的膝关节发生骨关节炎的几率相对较大。
2、关节损伤
膝关节由髌骨、大腿骨、小腿骨构成，其退行性病变主要发生在软骨。软骨是一个富含水分和蛋白质，并且有弹性的一个特殊组织。人在走、跑、跳的时候，它就会变形，两个骨头之间的接触面积就大了。但人上了年纪，软骨老化变薄，关节液减少，关节僵硬，活动就不方便了，膝关节损伤后不容易恢复，软骨就会一点一点地掉下来，进而刺激周围的一些滑膜，滑膜就会充血、水肿、渗出、积水，这就是腿痛产生的重要原因。
3、中医病因：虚、寒、瘀
中医将这类病变称为“痹病”，认为形成痹病的原因大致有两种：一为外感风寒湿邪，二为机体抵抗力下降，而老寒腿属于痹补中的“寒痹”。在人体正气不足的情况下，往往容易招致寒邪的侵袭，而寒邪侵袭人体的经络，脉络凝涩，气血不通，形成瘀血阻滞，不通则痛，逢寒加重，可以说是除了以上两种因素外，经脉瘀阻是老寒腿又一重要发病因素。
此病既有虚的因素，又有寒的因素，更有瘀的因素。虚表现为气血两虚，肝血虚或脾肾阳虚。因为脾主肌肉四肢，肝主筋脉，肾主骨，这些脏腑功能不好，抵御外邪的能力下降，机体就会相应出现筋脉、肌肉、关节、骨头的病变；寒表现为阳虚生内寒，内寒更容易招致外寒，寒性收引，出现怕冷、肢体拘挛不适、抽筋、发凉、疼痛等症状；瘀表现为脉道不通，血液循环不好，出现下肢肿胀、肤色暗、疼痛等症状。
容易患老寒腿的4类人群
1、肥胖人群
骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多，而且发病年龄容易提前。研究还发现，肥胖病人如果将体重减少5公斤，发病率就会减少50%。
2、更年期妇女
这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍。因为更年期雌激素水平下降，导致关节营养下降，容易造成损伤，出现病变。
3、年轻时受过伤
特别是膝关节受过伤，会直接影响到软骨。软骨不平了，就会提早产生磨损，没等到老就产生退化了。
4、与从事的职业有关
如果年轻时是运动员、模特、重体力劳动者，这些人由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，很容易得病。
老寒腿犯病了该怎么处理？
1、房间里要保持温暖、干燥，被褥不要太潮湿。
2、注意保温，气温骤降的时候一定要添加衣物，尤其下肢膝关节的保护。
3、控制体重，避免过于频繁的爬山、爬楼梯、反复深蹲等锻炼方式，不建议经常穿高跟鞋。
4、可以进行一些非负重的有氧锻炼，比如游泳。
5、如果能够选用一些活血化瘀的中药，那么自己做一个药袋护膝也是一个不错的选择哦。制作药袋前，先到正规的中药店或医院买一些质量好、药性好的中药，如当归、红花、乳香、没药、制川乌、制草乌等各等量，共研成细末，装入纱布袋中。为了防止戴护膝时药末向下沉积，做的时候要把药末摊薄摊匀，然后用针线缝成小格状。这样一来，关节炎患者戴上这种护膝后，随着膝关节处温度的升高，药物会慢慢变热，药性会不断地挥发出来进入机体内。
6、想办法促进腿部的血液循环，比如根据天气增添衣物、坚持每天用热水泡脚等。
7、当避免过度疲劳，加重关节损伤。体育锻炼要选择合适的项目，比如打太极拳、做各种体操等小运动量的活动。活动量以身体舒服、微出汗为度，贵在持之以恒。
8、抱膝仰卧起坐。仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟练后越摆劲越大。
导致宫寒的原因有哪些？食疗偏方方法有哪些？
70%的女性会出现宫寒，当宫寒时女性会有月经不调、痛经、脸上长黄褐斑，严重的话会引起女性不孕，到底是什么导致了女性宫寒呢。
导致女性宫寒的原因有哪些？
1、身体虚弱
如果属于气虚或者阳虚体质，那么身体阳气就不足、身体怕冷，主要表现为子宫不暖，另外如果没有养成良好的生活习惯、长期受到寒冷刺激更会加重宫寒。
2、寒气入侵身体
如果身体受凉导致外部寒气侵入身体，从而会引起风寒，风寒不仅仅是因为穿的衣服少、洗冷水澡同时也包括吃寒凉食物。
3、流产
胎儿在子宫的生长和受精卵结合都需要消耗女性身体的能量，流产就相当于把胎儿吸收的能量全部扔掉，从而损耗了身体大量氧气，时间久了会引起宫寒。
4、腹部手术
若是女性做过腹部的手术，术后没有做好调理、长期的营养不良、过度节食减肥都会引起气血不足，时间久了会导致肝肾亏虚，从而引起宫寒。
宫寒的食疗方法有哪些？
1、白酒焖黑豆
需要一斤白酒，一小碗干黑豆，把黑豆先放在水里洗干净浸泡一晚上，当黑豆泡大之后再捞出来放在炒锅里倒入白酒焖20分钟，一直让酒全部消失为止，最后拿出来黑豆，每天吃一小把即可。
2、益母草煮鸡蛋
需要20颗玄胡，50克益母草，两个鸡蛋，全部放在水里一起煮，等把鸡蛋煮熟之后去壳，再放在锅里煮20分钟左右就可以了。此疗法具有止痛经、补血、美容、润肤的功效。
宫寒中医按摩的方法有哪些？
3、肚脐下方
按摩肚脐与耻骨之间中央的地方，这样可以调节女性荷尔蒙平衡，按摩时可以把暖贴贴在这个穴位上，一起温热加按摩效果会更好，有利于促进子宫的血液循环，从而缓解了宫寒症状。
4、大腿
大腿上有和子宫、卵巢有关的穴位，能够反映出子宫的寒冷，在夏季要注意腿部的保暖，不能让空调风直吹到大腿部。
温馨提示
在夏季尽量不要洗冷水澡，减少待在空调房的时间，适当的锻炼身体，多吃能够暖宫的食物，远离寒凉食物，月经期间不能直接接触凉水，避免洗冷水浴，同时要注意个人卫生，避免长期生活在潮湿的环境中。
导致腿部抽筋的原因有哪些
导致腿部抽筋的原因有哪些
1、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
2、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。
3、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
4、出汗过多。运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
5、睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
5、钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。
6、在进行长途跋涉时，发生小腿抽筋的几率会高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到极致的时候，小腿抽筋就随之发生了。
7、肢动脉硬化闭塞症，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的患者，多数都以为是缺钙，就会因此而长时间大量补充钙剂，从而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，严重的会造成截肢。因此患有心脑血管并高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化。
8、脊柱退行病变，随着年龄的增长，人的脊柱会发生退行改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。
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