一、避免长时间的站立和行走，保持静脉回流通畅。对于一些需要长时间站立或行走的工作，建议穿防止静脉曲张的弹力套袜。弹力套袜的作用是辅助浅表静脉回流，使其回流更加通畅。
二、不穿过紧的衣服，过紧的衣服也会限制静脉回流。
三、久坐时，可以做绷脚尖的动作，或站起来活动，让血液运动起来，保持回流通畅。
四、睡觉时可以把腿部垫高，作用是有助于回流，同时可增强下肢锻炼，在不劳累的情况下促进血液循环。
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