澳大利亚著名性学研究者Rosie King医生的“男人已经成了濒危物种”一语点明了目前全社会关注男性健康的必要性。以下男性健康事项，供男性参考。
自我心理调节，保持健康心态
遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，应及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。
生命中许多活动的流程就是生命中的满足，顺其自然做一些自己喜欢的事情，感激的心情与生活满足也有很大关系，要学会感激生活，感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切，你不必加快脚步到达终点。
坚持体育锻炼，注意合理饮食
持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益，坚持日常运动，可调节紧张情绪，如每天慢跑或散步30分钟。
争取有规律的生活，保证充足的睡眠，不能老是埋头做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
营造和谐家庭生活
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。适量和健康的性生活有利于夫妻间生理的、心理的交流和沟通，是家庭和谐的一等滋补品，更有助于生理机能调节。
性健康是人类健康的重要组成部分，健康状况越好，性生活的满意度越高。夫妻应该开诚布公，若性功能方面出现任何的问题不应羞于启齿，而应以积极心态面对，寻求对方的支持，一同寻找正规的解决方法。
防疾病于未然
40岁以上的男性中，一半的男性会遭遇不同程度的男性健康方面的问题，如勃起功能障碍(ED)、早泄和各种前列腺疾病等，患有男科病的患者仍然羞于直面自己的“隐私”，虽然被疾病困扰，他们却不选择到正规医院就诊，而是到药房自作主张地买药，或者到街头游医处治疗，应去正规医院的男科或泌尿外科咨询和接受正规的治疗，另外还应保证至少一年一次的体检。
社会上对于女性疾病定期体检的要求阐述多，男性对于就医较女性迟疑。但实际上，结肠癌及前列腺癌，若及早发现，都有极高的治愈率，而睪丸癌早期治疗的治愈率更达到百分之百。通常男性就医往往是等到症状严重后，延迟了就医，从而丧失了疾病治愈的良机。
男性体检需要做什么准备？健康体检需要注意哪些事项？
到了中年，男人们每年例行体检就显得很重要了，不过，体检也是有很多讲究在里面的，你真的会科学进行体检吗？让我们来看看男性去医院检查时应该注意的事情。
(1)避免随意放弃检查项目
体检表中设置的检查项目，有反映健康状况的基本项目，也有恶性疾病和常见疾病的特殊检查项目。一些检查对疾病的早期发现具有特殊意义。如肛门指诊检查，对于40岁以上被检查者直肠肿物的发现尤为重要。有些检查人员害怕麻烦或害羞，自动放弃检查。如果检查人员真的有病变，他们自然会失去治疗的最佳时机。后果不言而喻。
(2)避免体检前贸然停药
采血要求空腹，但应区别对待慢性病患者。高血压患者每天早上服用降压药，需要保持血压稳定，停药或延期服用会导致血压急剧上升，发生危险。通常服药后测定血压，体检医生也可以评价现在的降压方案。服用少量降压药对测试的影响很小，可以忽略。因此，高血压患者应在服用降压药物后进行体检。对于糖尿病或其他慢性病患者，抽血后也应及时服药，不得因体检而妨碍常规治疗。
(3)采血时间过晚
体检要求早上7:30-8:30采取空腹血，最晚不得超过9:00。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使血糖值失真（虽仍为空腹）。所以受检者应该尽早采血，不要轻易误时。
（4）忌忽略重要病史陈述
病史，尤其是重要疾病病史，是体检医生判定受检者健康现状的重要参考依据，据此制定干预措施，对疾病的转归有极其重要的影响。有的受检者抱定一种“考核”一下体检医生水平的心理，认为疾病只能靠查出来，不能靠说出来。殊不知这样做的结果往往是事与愿违。例如，在对高血压患者进行治疗指导之前，必须明确高血压病的发病时间、治疗过程、药物状况等重要问题，提出进一步的治疗意见，减少药物量，调整药物品种等，达到最佳治疗效果。如果检查员不记得服药的名字，可以带来药箱进行识别。病史陈述应以客观准确为目标，重要疾病不可遗漏。
(5)不要轻视体检结论
体检结论，是对检查员健康状况的总结和总结，医生根据各科体检结果，综合分析对检查员开设的健康处方，纠正不良生活习惯，预防和治疗疾病具有重要指导意义。有些检查人员重视体检过程，但忽视体检结论，不认真阅读和实施，使体检失去意义。
健康检查的一些禁忌
现在全国人民素质的提高和国家的强烈支持，每年的健康检查已经成为居民不可或缺的重要事情。这样的大事前后需要注意什么问题？有什么禁忌呢？
采血时间过晚
体检要求早上7:30~8:30采取空腹血，最晚不得超过9:00。晚会受体内生理性内分泌激素的影响，血糖值失真。因此，检查员应尽快采血，不要轻易误解。
二忌体检前贸然停药
采血要求空腹，但慢性病患者服药应区别对待。高血压患者每天早上服用降压药，需要保持血压稳定，停药或延期服用会导致血压急剧上升，发生危险。通常服药后测定血压，体检医生也可以评价现在的降压方案。服用少量降压药对测试的影响很小，可以忽略。所以高血压患者应在服完降压药后再来体检。对于糖尿病或其他慢性病患者，抽血后也应及时服药，不得因体检而妨碍常规治疗。
三忌随意放弃检查项目
体检表内设置的检查项目，既有反映身体健康状况的基本项目，也有恶性疾病和常见疾病的特殊检查项目。一些检查对疾病的早期发现具有特殊意义。如肛门指诊检查，对于40岁以上被检查者直肠肿物的发现尤为重要。有些检查人员害怕麻烦或害羞 ，自动放弃检查。如果检查人员真的有病变，他们自然会失去治疗的最佳时机。后果不言而喻。
四忌忽视重要病史陈述
病史，特别是重要病史，是体检医生判定检查人员健康现状的重要参考依据，根据此制定干预措施，对病情转归有极其重要的影响。有些检查员抱着评价体检医生水平的心理，认为疾病只能检测出来，不能说出来。殊不知这样做的结果往往是事与愿违。例如，在对高血压患者进行治疗指导前，必须搞清楚其高血压病的发病时间、治疗过程、用药情况等关键问题，才能有针对性地提出进一步的治疗意见，包括加减用药剂量、调整用药品种等，从而达到最佳治疗效果。如受检者记不住所服药物的名称，可以把药盒带来辨认。病史陈述要力争做到客观、准确，重要疾病不可遗漏。
40岁男性健身的原则,男性健身的注意事项
40岁男性健身原则
1、不要低估自己的运动能力，可以适当地进行强大的运动。别以为年过40，运动能力就会一落千丈。研究发现，男性在50-75岁的年龄段，每年的运动能力只会下降3.4%。所以，不要畏惧篮球、足球等大强度运动，适当参加不但能提高体能，而且有助于减轻压力，放松心情。
2.选择舒适的方法。进行某个运动时身体不舒服的话，就不适合这个运动了。
3、调整速度，以间歇式训练为主。举个例子，如果是走路，可以在运动中结合快速、慢速、慢速等多种方式，有助于在较短的时间内消耗体内更多的热量，消灭啤酒肚。
4、刚开始锻炼，不要太快。如果以前没有运动习惯，可以从最简单的散步开始。形成习惯后增加运动量。40多岁的人再有经验，也需要充分热身。
5、增加力量、灵活性和平衡练习。随着年龄的增加，人体器官也在衰老。因此每天要进行30分钟的有氧运动，但更要适当增加力量、柔韧性及平衡力的锻炼。
6、运动多样化。每天做同样的运动，容易产生厌倦和伤害，尤其是年过40的男性。因此建议进行交叉练习，比如跑步与骑自行车运动结合、游泳与力量器械练习结合等。
7、和大家一起锻炼。获得家人和朋友的支持是非常重要的，相互鼓励，共同培训，效果更好。
8、注意旧伤。运动一定要注意老伤口。膝盖受过伤，跑步不是最好的选择。
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