得了肩周炎如何自我治疗
1、捏拿手臂法：
取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。
2、头压手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心哪边痛就压哪边的手掌、，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
3、按揉穴位法：
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。
4、旋摩肩周法：
取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。
5、两手抱头法：
两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。
6、扩胸分肩法：
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。
7、单手压肩法：
以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
肩周炎的常见症状
1、肩关节活动受限
发生肩周炎时肩关节向各个方向的活动均可受限，尤其以外展、上举、内外旋更为明显。随着病情进展，由于长期废用会引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
2、肩部疼痛
疼痛起初时为呈阵发性慢性发作，以后肩部疼痛逐渐加剧或顿痛，或呈刀割样痛，且呈持续性。在气候变化或劳累后疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为肩周炎一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显；若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
3、怕冷
患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
4、肌肉痉挛与萎缩
肩部周围的三角饥冈上肌等肌肉在肩周炎早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，形成肩峰突起，上举不便，后弯不利等，此时疼痛症状反而有所减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛的肩周炎的症状。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。
5、压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
得了口周皮炎如何治疗
口周皮炎的症状
1、口周皮炎的患者一般在口腔的部位会出现丘疹、丘疱疹、红斑、脓疱等症状，症状比较分散，皮损多分布在上唇、鼻、额头等部位。
2、口周皮炎一般好发于青年人，症状出现的部位一般是在鼻唇沟、额、鼻、唇等部位，是一种炎症的皮肤疾病，症状的分布一般是以口为中心向外扩散，所以被叫作口周皮炎。
3、对于口周皮炎患者来说，口周皮炎不仅会影响自己的生活，同时也会影响自己的心情，所以当患上口周皮炎的时候，到及时的进行治疗。
4、引起口周皮炎发病的原因有很多，一般会有苦味葯、饮料、唇膏、化妆品以及使用了含有皮质激素的物品，得了口周皮炎还会出现瘙痒感，但是患者最好不要用手去抓挠，以免引起感染，导致病情加重。
得了口周皮炎如何治疗
口周皮炎虽然不算是太严重的疾病，但不积极的治疗会引发各种并发症，那口周皮炎怎么治疗？对口周皮炎的治疗一般是采用药物治疗。
1、停止使用含氟牙膏及含氟的皮质类固醇激素。避免一切外源性刺激。
2、四环素0.25g/次，2～4次/d，连用6周;若病情严重，0.25g/次，4次/d。用氧四环素、脱氧四环素以及米诺四环素，可产生同样效果。用法可参考痤疮。或用红霉素。局部使用红霉素软膏或克林霉素（氯林可霉素）软膏。甲硝唑对本病无效。
在治疗口周皮炎的同时，还得要注意以下的几点事项：
一、忌热水烫洗。皮炎、湿疹在急性期，由于皮内毛细血管扩张，会有不同程度的皮肤红肿、丘疹、水疱。用热水烫洗或浸泡，红肿加重，渗透液增多，加重病情。因此，皮炎、湿疹病人宜用温水淋浴，切忌在热水内浸泡和用力搓擦。
二、忌搔抓。搔抓可使皮肤不断遭受机械性刺激而变厚，甚至引起感染。搔抓还起强化作用，病人愈搔愈痒，愈痒愈抓，形成恶性循环，病程因而延长。
三、忌盲目用药。皮炎、湿疹病程较长，易反复，患者要配合医生耐心治疗。有的人治疗心切，未经医生诊治在皮损处涂高浓度的止痒药；反而加重病情。因此，切忌擅自用药。
四、忌肥皂洗。特别是碱性大的肥皂，对皮肤是一种化学性刺激，可使皮炎、湿疹加重。若需用肥皂去污时，最好选择刺激性小的硼酸皂。
如何判断自己得了肩周炎
想要得知自己患了肩周炎，首先应判断自己是否有肩部的外伤和肌肉过度疲劳的病史，还要观察肩部是否有疼痛感，疼痛症状是否在着凉和夜间加重，此外，患有肩关节也会造成关节活动受限，如果有以上情况的，可以判断是肩周炎，应到医院进行进一步检查，明确病情。
许多人都知道肩周炎的主要表现是肩部的疼痛感，但临床上引起肩膀疼痛的原因较多，在发生肩膀疼痛时，不能直接认为是肩周炎引起的，如果盲目按照肩周炎进行治疗，只会影响到疾病的恢复。那么，如何判断自己得了肩周炎呢？
1、如何判断自己得了肩周炎
想要判断自己是否患了肩周炎，患者首先应判断自己是否有外伤、着凉、肩部肌肉过度疲劳等病史。在休息时是否有肩部疼痛的症状，疼痛可在夜间加重，对睡眠也有一定影响。肩部着凉后，疼痛的症状可明显加重。同时会觉得肩关节的活动受限，活动范围变小，在活动时肩部会出现明显的疼痛感。如果有以上表现的，可能是肩周炎造成的，可到医院通过核磁共振检查等明确病情。
2、肩周炎怎么治疗
如果被诊断为肩周炎，治疗上主要是选择保守治疗，在治疗期间要避免肩部着凉，避免过度劳累，可通过局部的热敷、理疗等方式来减轻疼痛感。对于疼痛比较严重的症状，可选择口服非甾体抗炎药进行治疗，可以减轻疼痛感。在疼痛有所改善后，应积极进行肩关节的功能锻炼，可以缩短病程，促进病情恢复。
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