减肥能吃山药，但是需要适量吃，如果吃过多的山药，会影响减肥效果。
山药属于常见的食物，每100g山药的热量约为56kCal，同时山药还含有蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，减肥期间可以适当吃山药，不仅不会引起肥胖，还可以为人体补充所需的营养物质，有利于健康。但需要注意的是，山药不可以摄入过多，否则会增加每日摄入的总热量，如果不及时通过运动等方式消耗掉体内多余的热量，会影响减肥的效果。
在减肥期间需要注意饮食，选择吃清淡容易消化的食物，不可以吃高热量、高脂肪的食物，同时养成细嚼慢咽的好习惯，不可以暴饮暴食。饭后可以适当运动锻炼，进行慢跑、快走等有氧运动，能够促进体内脂肪燃烧。
减肥期间可以吃山药，但是需要少吃，同时多运动锻炼，帮助减肥。
吃过减肥药都不行，还反弹。不用吃药就能减肥吗？
吃过减肥药都不行，还反弹。不用吃药就能减肥吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：减肥药个人不建议用，如果想减肥，还是建议适当运动，控制些高热量的食物，如果没有时间可以在家运动，比如看看网上的减肥操，跟着锻炼下。同时早饭午饭吃好，适当吃些肉类，晚饭少吃些，控制些饮食，以蔬菜水果为主。平时白天也可以多吃些水果蔬菜的。依靠药物减肥是不可取的，最好不要喝减肥茶，减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
吃山竹能减肥吗,3款山竹减肥食谱
减肥原理：
山竹，原名莽吉柿。原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，非常名贵，其幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。
人们将榴莲山竹视夫妻果。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹富含纤维素，能够促进消化，加快肠胃蠕动，对于减肥有很好的功效。
金银花山竹猪汤
材料：（4人份量）金银花5钱、菊花3钱、猪12、山竹1磅、蜜枣8粒、水约12碗
做法：
1、山竹去壳取肉，猪洗净汆水，备用。
2、金银花、菊花洗净，放入鱼汤袋内。
3、煲内注入水煮滚，放入猪、山竹、金银花、菊花及蜜枣猛火煲滚，再转慢火齐煲3小时即成。
山竹哈密瓜汁
成效：益智醒脑、改善健忘。
资料：山竹2个、哈密瓜300克。
制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种资料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。
山竹生菜沙拉
成效：净化血液、降低胆固醇。
资料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可。
本文Hash：d82019b59e7d383d837c484c4c21a51e0d89d8ee
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
吃优甲乐能吃减肥药吗
优甲乐和减肥药并非想抵触，不过您服食减肥药的同时大概也缩小了优甲乐的消化吸收。这样不好处您现阶段加减的掌握。不过实际，你不用加用减肥药，优甲乐这种药假如掌握的好，用药适当，也是能够当减肥药用的，同样这种药抽血化验甲功能力了解控制状况。
-
怎样才能快速减肥？可以吃减肥药吗？
医生你好！我最近这半年长胖了不少，想要减肥，请问怎样才能快速减肥？可以吃减肥药吗？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你好！根据你的情况，没有什么快速减肥的方法，只能通过科学的锻炼以及健康的饮食来减肥，并且是一个漫长的过程。建议你最好不要吃减肥药，以免影响身体健康，并且效果不好。你平时可以适当的增强体育锻炼，如果自己锻炼效果不好的话，可以去健身房减肥。一定不要吃热量以及脂肪含量高的食物，饮食
-
怀孕前能吃减肥药吗？
怀孕前能吃减肥药吗？因为身材比较肥胖，之前吃过减肥药的。宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：在准备怀孕之前是需要做好预防的，对自己的身体要重视，尽量的不要吃减肥药，或者是其他的药物。脂肪除了作为储能物质，还与女性生育能力有莫大关系，最好不要随便减肥。部分减肥药的相关成分还有些毒副作用，这将来不利于胎儿的健康发育，最好还是做好全面的检查，看看孩子的是否健康。
-
女人来例假能吃减肥药吗
减肥药相信对女人来说并不陌生，很多女人为了保持苗条的身材都吃减肥药，有很多女人都想知道：女人来例假可以吃减肥药吗？经期能不能吃减肥药？医生建议：最好不要吃减肥药。这是因为：减肥药因为影响人体的正常代谢，应该会影响女性体内的激素水平，影响月经。影响月经的原因有两大类：1，神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体—卵巢轴内分泌有缺陷，也就是内分泌紊乱而表现的月经不调.2，器质病变或药物等引起：包
-
流产一个月后能吃减肥药吗？
做完人流以后，身体是需要恢复一段时间。建议最好人流后半年内都不要吃减肥药，而且至少需要恢复半年左右的时间，如果人流以后吃减肥药，有可能会导致营养不良发生晕厥的症状发生。
-
玻尿酸填充全脸能吃减肥药吗
玻尿酸填充全脸以后,建议四周内不要吃减肥药,以免减肥药导致的不良反应影响玻尿酸注射以后的恢复,全脸注射的话因为注射量大肿胀相对明显一些,一般1到2周左右可以消肿。
-
吃减肥药半小时后能否喝豆浆或吃水果吗？
有点胖，最近在吃减肥的药物半小时后才能用餐，请问半小时后可以喝豆浆或者吃苹果或梨吗,想得到较准确的回答。开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：减肥的方法有很多的，通常我们建议锻炼减肥，效果好不反弹。就你描述的情况来看，是可以吃的，不要太担心，两者之间是没有必然联系的，可以放心服用。但是减肥的话还是进行科学有效的进行，不建议使用药物进行减肥，会造成反弹还有会对身体的肝脏等功能的伤害。
-
吃减肥药的时候，溶解的脂肪能排出去吗？
请问医生，我现在一直在坚持吃减肥药减肥，吃减肥药的时候，溶解的脂肪会不会排不出去啊？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：服用减肥药来减肥是不科学的，不管脂肪有没有被溶解，对身体都不好。服用减肥药的话对身体是有一定伤害的，可能会导致肝脏的损伤，建议平时的话，尽量不要服用减肥药，平时少吃高糖的食物。建议您选择健康的方式来减肥，平时控制好饮食，坚持运动。建议你饮食注意易清淡少油，适当多吃蔬菜水果
-
蜂蜜水减肥你试过吗,达人推荐不吃药也能5天减10斤
想要瘦得快并不是只能依靠药物，也可以通过日常的饮食和一些食物来帮助你瘦身减肥，同样也会非常的快速，并且比药物健康的多，减肥达人推荐蜂蜜水减肥法5天减10斤，不吃药减肥最快秘籍。蜂蜜水减肥方法不吃药也能瘦身，而且同样可以瘦的很快很健康，蜂蜜就是这样一款减肥食物，蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，对于便秘或是体内有毒素的女生来说，蜂蜜是很不错的良药，而且蜂蜜还能加速你的新陈代谢，改善你各方面机能，还能
-
月经后吃了减肥药和安眠药，检查出怀孕5周，孩子能要吗
我是在5月28号来的月经，期间6月15到6月25吃了减肥药和安眠药。现在做彩超，孩子5周，孩子能要吗？李秀兰回复：根据你的描述，这种情况用药会对胎儿有一定的影响，最好慎重考虑。想要孩子的话，怀孕期间定期做产检，密切关注胎儿发育情况，正常的话就不用担心。
-
吃减肥药能不能快速减肥？
你好医生，我最近看到一款比较好的减肥药物，想要减肥很久了，请问可以服用吗？吃减肥药能不能快速减肥？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：不建议进行减肥药减肥，对身体的伤害还是比较大的，尤其是对于肝脏和肾脏的损伤，还会有反弹的作用，一般不要使用，平时想要减肥的话还是进行积极的锻炼，注意饮食的合理搭配。平时饮食不要吃高脂肪高糖的食物，要多吃五谷杂粮和带皮谷物，还有一些谷物、奶制品、水果蔬菜等，在积
-
不吃晚饭吃西瓜能不能减肥？不吃晚饭吃西瓜可以减肥吗
适量吃可以减肥。如果晚上不吃饭，只吃水果的话，控制好量是可以减肥的，但没控制好量则不能起到减肥作用，但这种不吃饭，只吃水果的减肥方法并不可取，因为水果所含有的蛋白质较少，长期如此，容易导致营养不良，面黄等，反而影响身体健康。建议健康的减肥方法既要控制食量，还需要进行适当的体育锻炼，少吃高热量食物，多吃营养健康的绿色蔬果，坚持一段时间，可有效减肥。
-
不吃晚饭真的能减肥吗？晚饭怎样吃能够减肥？
人们的生活越来越富足了，很多人也因受到了身材肥胖的困扰，很多爱美的女性尝尽了多种减肥方式但是效果并不明显，就会选择节食的方式来减肥，甚至会选择不吃晚饭的方式来减肥。那么不吃晚饭真的能减肥吗？其实不吃晚饭并不能达到减肥的目的，有可能反而会越减越胖。因为不吃晚餐，就代表着接下来十几个小时都会处于饥饿的状态，长时间的空腹会导致胃酸分泌过多，就会形成胃炎等肠胃疾病。还有我们人体的活动都需要身体的热量来支持