中医认为体内湿气大和脾关系比较大。
1、要多运动，通过出汗，排出湿气，是个祛湿的方法；
2、体内湿气大，可以使用中医说的拔罐，拔罐祛湿也是很好的一个方法；
3、通过食疗，好多食物本身就有祛湿的效果，如荷叶、赤小豆、薏米还有芡实，都很好祛除体内体湿方法；
4、体内湿气大，可以通过中药，中成药也是很好的，常用的参苓白术散，也是健脾祛湿的很好的中成药。
临床可以根据具体情况来选择、使用。
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