导读： 注意着装保暖 寒从脚下起 搭建遮护棚 经常活动按摩 及时补充能量 拥挤发生该怎么办 1.镇静 2. 服从 3. 避让 4. 防护 5. 保护 6. 迅速站起来 7. 危机时刻的球状保护
体温过低指人体内部产生的热量小于身体散发的热量，导致体温降到正常值以下，常在风中、雨中及低温中产生。也有以下原因可导致体温过低，如：体乏脱力、穿衣过少、住所条件差、食物摄人不足、对于低温缺乏知识和准备。体温过低多表现为行为烦躁，一阵好动后接着嗜睡，反应迟钝，对于一些问题和指导不能应付，突然出现难以控制的颤栗，行动不协调，走路跌跌撞撞几致摔倒，头痛，视觉模糊，腹痛，瘫倒，昏迷，失去知觉。这往往是一缓慢的过程，因而不易被发现。衣服浸湿又伴有大风、低温环境伴有大风、身体损伤不能运动、损伤引起身体产热能力降低、心情焦急不定、压力大、身体瘦弱等因素，还会加重病情。体温过低的预防措施主要是防止体热的大量散失，其次是提高肌体对寒冷的适应能力。具体方法有以下一些。
注意着装保暖
防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。
对于滞留在车站的旅客，夜晚的气温会更低。衣服要扎紧袖口、裤口，扣上领口，放下帽耳，戴好手套。保持服装的通气性相当重要。衣服不可穿得过紧，这样不仅不会使人感到暖和，反而会感到寒冷、难受。穿一件厚衣服不如多穿几层薄衣服为好，这样有更多的空气层，保温效果更好。要保持服装的干燥。淋湿或汗湿的衣服要及时烘干，衣服上的冰雪要及时抖掉。
寒从脚下起
鞋的材料要选通气性好的，如帆布、皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时(冻伤预兆)，可做踏步运动，以促进血液循环。
搭建遮护棚
火车站是露天场地，不宜露宿，应及时与车站取得联系，确定交通状况，尽量选择周边的疏散点安置。保持身体干燥，防止过度劳累。如人数较多，最好使用“搭伴制”，彼此间仔细观察以尽早察觉症状。如人群中发现有体温过低者，就不能排除其他人也可能已经患病。所以，要逐一检查。
发现体温过低要及时处理，防止身体热量进一步散发，置身室内，避风;脱去潮湿的衣服(不能脱光)，每次脱一件外套，换上干衣。不要将病人直接躺于地面，要采取保暖措施，如用身体或温热岩石暖和病人。病人清醒时，让其饮用热饮料，食用含糖食品。
经常活动按摩
要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。避免接触导热快的物品。如金属与赤手或雪与臀部的接触，可使热量加速丧失，引起局部冻伤。
体温过低加重时，身体就难以再次自我加热，因此须从体外加热。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流入体内，进一步加重病情。可将热体放在以下部位：腰背部，胃部，腋窝，后颈，腕部，裆部，这些部位血流接近体表，可以携带热量进入体内。
及时补充能量
人体在寒冷环境中要维持体温，就必然代谢增加，体力消耗增多，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒，饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，但实际上酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，导致体力衰弱。
提醒：一旦出现急症应立即向旁人求救。如果发现家人或旁人发生意外突然昏厥，一定要首先呼救或拨打120，同时采用心肺复苏知识进行急救。尽量不要搬动病人，如果有出血情况，用干净纱布压住伤口止血。
拥挤发生该怎么办
不论是火车站争先恐后的人群，还是在汽车火车上，回家心切，拥挤是不可避免的，因拥挤出现的挤压伤现象层出不穷。小则流血受伤，骨折脱位，严重的可能出现生命危险。除了政府部门及时做好疏散安置的工作外，大家还应做到以下几点：
1.镇静
在拥挤发生之初或者不幸身陷拥挤的人流之中，一定要时刻保持镇静，不要乱喊乱叫或推搡他人，防止造成混乱。
2. 服从
听从事故现场管理人员的指挥调度，配合指挥人员缓解拥挤，避免踩踏事故。
3. 避让
如果发觉拥挤的人群潮水般涌来，应该马上避到一旁，千万不要加入和尾随;拥挤中，如果发现一旁有坚固物体应紧紧抱住，以等待时机脱险。
4. 防护
如果身不由己被裹入拥挤的人群时，要伸出力量较大的那只手臂，用手掌轻触前面那个人的后背，将另一只手握住撑出的那只手的手腕，双臂用力为自己撑开胸前的空间，用小步，稳定重心地随人流移动，不要试图超越别人。
5. 保护
如果陷入极度的拥挤之中，为防止造成窒息，要尽力在胸前保持一定的空间。应做双臂交叉，双手握住上手臂平抬在胸前的自我保护动作，并尽量坚持，直到情况发生好转。
6. 迅速站起来
万一被挤倒或绊倒，一方面要大声呼喊寻求周围人员的救助，另一方面要尽快站起来。
7. 危机时刻的球状保护
如果摔倒后局面失去控制，没有办法站立起来，就应侧身蜷曲，双膝并拢贴于胸前，十指交叉双手扣颈，双臂护头。
提醒：由于恶劣天气的影响，减少不必要的外出。做好您和家人的防寒防冻工作。及时与旅途中的亲人取得联系，给他们提供一些紧急自救的小常识。
遇到雪崩时如何自救
松软的雪片崩落
但最细微的干扰或者像一声来复枪响的动静，降在背风斜坡的雪不像山脚下的雪那样堆积紧实。斜坡面前会形成缝隙缺口。中能给人的感觉很硬实和安全。就能使雪片发生崩落。
坚固的雪片崩落
能使整个雪块或大量危险冰块崩落。这种情况下的雪片有一种欺骗性的坚固外表--有时走在上面能产生隆隆的声音。经常由于大风和温度猛然下降造成。爬山者和滑雪者的运动就像一个扳机。
空降雪崩
继续不时新下的雪落在已有的坚固的冰面上可能会引发雪片崩落，严寒干燥的环境中。这些粉状雪片以每秒90米的速度下落。覆盖住口和鼻还有生存的机会，被淹没后吸入大量雪就会引起死亡。
湿雪崩
下雪后温度会继续快带升高，冰雪融化时更普遍。冬天或春天。这使新的湿润的雪层不可能很容易就吸附于密度更小的原有的冰雪上。下滑速度比空降雪崩更慢，沿途带起树木和岩石，发生更大的雪砾。当它停下时，差不多马上会凝固，很难进行抢救。
急救措施
用爬行姿势在雪崩面的底部活动，平躺。丢掉包裹、雪橇、手杖或者其他累赘，覆盖住口、鼻局部以防止把雪吞下。休息时尽可能在身边造一个大的洞穴。雪凝固前，试着到达表面。扔掉你一直不能放弃的工具箱--将在被挖出时妨碍你抽身。节省力气，当听到有人来时大声呼叫。
遭遇火灾 要如何自救
一、火灾现场急救原则
1、快速熄灭身板上的火苗，减缓烫伤。
办法：
①就地卧倒在地上骨碌灭火；
②尽快脱去燃烧衣物，无法脱去衣物时应先用水冲洗并剪开；
③ 冷水冲洗。
2、冷却烫伤部位，减缓烫伤。
办法：用冷水冲洗、冷敷或浸泡肢体，消退皮肤温度。
3、用保洁纱布或被单覆被和包裹烫伤创面，切忌在烫伤处涂各种药水和膏药，如紫药水、红药水等，省得对后期疗治不利。
4、向“120
”
紧急呼救，请到现场来急救伤员。5、注意打量呼吸道烫伤和烟气中毒的伤员，容易出现窒息和呼吸停息，可凭依情事施与吸氧疗法或举行人工呼吸。
6、为避免烫伤休克，可给烫伤伤员口服自制烫伤饮料糖盐水，即：在500毫升沸水中放入白糖50克左右、盐巴1.5克左右制成。但是，切忌给烫伤伤员喝白沸水。
7、盘运烫伤伤员，动作要轻柔、平顺，尽力不要拖拉、骨碌，省得加重皮肤毁害。
二、火灾急救要点
1、快速熄灭身板上的火苗，减缓烫伤。
2、用冷水冲洗、冷敷或浸泡肢体，消退皮肤温度。
3、用保洁纱布或被单覆被和包裹烫伤创面，切忌在烫伤处涂各种药水和膏药。
4、可给烫伤伤员口服自制烫伤饮料糖盐水，切忌给烫伤伤员喝白沸水。
5、盘运烫伤伤员，动作要轻柔、平顺，尽力不要拖拉、骨碌，省得加重皮肤毁害。
温馨提醒遭遇火灾的时候要维持镇定、切忌慌张，有秩序从多个安全出口按上述逃命原则尽快疏散逃命，但是要避免拥挤、踩踏伤人。
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