维生素D的皮是可以吃的，但仅仅限制于成年人，如果是婴幼儿，因为不具备咀嚼能力，建议不要吃。因为维生素D的皮在遇热后很快就会融化，很可能就会粘附到婴幼儿的咽喉，导致正常的呼吸受到影响，所以建议剪一个小口，把液体滴入到口中。
维生素D是一种常见的脂溶性维生素，可有效促进钙元素的吸收，在日常生活中如果可以经常性接受阳光的照射，就可以有效促进维生素D的转化，可以吸收更多钙元素，有效提升人体的免疫能力。可是有一些人想要知道维生素D的皮能吃吗？
维生素D是一种西药制剂，有效提高人体免疫能力，补充人体所需营养。这是一种胶囊型的包装，里面是橙色的透明液体没有苦味，如果是成人服用一般是直接连皮一起吃，不会对人体产生影响。如果是小孩子建议不要连壳一起吃，很容易会导致胶囊堵塞，喉管出现呼吸困难等现象，可以在胶囊处剪一个小口，然后把液体放入到孩子的嘴中。
在服用维生素D时需要了解，大部分的维生素D，表面都是使用食用明胶，比如果冻酸、奶布、丁中都有出现。可是还需要了解，明胶分成两种，一种是使用明胶，一种是工业明胶。如果是工业明胶不可以吃，另外如果婴幼儿没有咀嚼能力，不可以直接连壳吃。维生素D的壳在遇热后就会直接融化，很可能会粘附到婴幼儿的喉咙，所以一般建议婴幼儿不可以直接连皮一起吃。
吃维生素能美容的吗
我们都知道一些水果和蔬菜当中，都含有了比较多的维生素，当然不同的维生素可以发挥不同的功效，那么吃维生素能美容吗？虽然我们能够享受到食物的美味，但是很少有人知道，每种食物的功效和作用，那么下面就让我们一起来了解一下，希望可以给大家带来一些帮助。
只是对美白有帮助，而且也不是每种维生素都有相同的功效，再说，吃多了对引起反效果的，比如：头痛、腹泻、血压升高、贫血等。除了吃维生素片剂以外，吃富含相关维生素的食物也是不错的选择，
维生素C
推荐剂量：
建议每日500mg～2000mg，最好贯穿24小时服用维生素C，至少每天两次，因为水溶性的维生素C在12个小时之后离开人体，即使是缓释维生素C在16小时之后也被排出体外。
毒性水平：
因为维生素C是水溶性的，它通过尿很容易排出体外，这就意味着体内不可能储存维生素C，从而不存在服用过量的问题。事实上，许多研究已表明，大剂量维生素C可能对抗衰老有益。
没有证据表明健康的人服用大剂量的维生素C会得肾结石，最近的八项研究中，受试者每日服用最多10，000mg的维生素C也没有出现严重的副作用。
食物来源：
甜椒、罗马甜瓜、灯笼椒、番木瓜、草莓、抱子甘蓝、柑橘水果、果汁、猕猴桃、花茎甘蓝、番茄。
维生素E
推荐剂量：
每日800 IU
不要空腹服用维生素E，一天服用两次而不是一次大剂量，以保持血维生素E的持续高浓度。
毒性水平：
对800人进行的为期一年的研究发现：维生素E 每日剂量在2000 IU时没有发现副作用。然而，当维生素E的剂量超过400 IU时，像阿司匹林一样，会产生轻微的抗凝作用，使血液变得稀薄，故不推荐正在服用抗凝剂或手术前后的病人服用维生素E。日剂量超过3200 IU时会发生中毒，其征兆包括头痛、腹泻和血压升高等。
提醒：
如果正在服用抗凝剂或怀疑有任何类型的凝血问题，在服用维生素E之前请咨询你的家庭医师。
食物来源：
蔬菜油、坚果和籽、全谷物、麦芽、鄂梨。
复合维生素B
有8种维生素B：维生素B1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素B6 、维生素B12 和叶酸。维生素B协同机体各种酶来完成其功能：其中包括协助碳水化合物和脂肪释放能量、分解氨基酸及输送含有营养素的氧及能量到整个机体。而维生素B6 、维生素B12 和叶酸，对我们的心脏和思维能力的保护作用则更令人称奇。
推荐剂量：
叶酸 每天1000～5000微克(如果经常服用抗生素或抗酸药，那么吸收叶酸的能力会大大下降)
维生素B6 每天10～100微克
维生素B12 每天500～1000微克
以上就是吃维生素能美容吗做出的详细解答，其实一些维生素是可以达到美容的功效的，但是不建议大家采用药物的维生素，体内缺少了维生素及时的补充是非常有必要的，但是为了能够达到美白的功效还是建议大家吃一些含有维生素的水果和蔬菜，维生素过多也会给自己带来一些负面的影响。
孕妇能吃维生素b2的吗
孕妇在怀孕期间，对于任何保健药物或者是保健品的服用，都不能够盲目，建议咨询专业的医生，而孕妇在孕期可以吃维生素b2，但是要在医生的指导下服用，而且想要补充这些物质的话，建议通过饮食的方法。
1、孕妇可以吃维生素B2，但还是从食物中获得更安全，一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足孕妇一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
2、植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆（去皮）为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克，如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。
3、孕妇缺维生素B2会影响铁吸收，维生素B2有助于机体对蛋白质、脂肪和糖类的代谢，同时它还参与红细胞的形成，并且有助于铁的吸收以及维生素B6的代谢，反之，维生素B2缺乏了就会影响铁的吸收。
4、孕妇出现维生素B2的缺乏时，要注意及时、足量的补充。含维生素B2比较丰富的食物有：肉类(特别是内脏)、家禽、酵母、麦芽精、奶酪制品、大豆、谷皮、鱼类、绿叶蔬菜、杏仁。维生素B2耐热力很强，烹调时不必过分担心含量会损失。不过，维生素B2对光线特别敏感，特别是紫外线。因此，不要把富含维生素B2的食物放在阳光易照射的地方。
本文Hash：6e82a199dc77f5a34ec6579d5c3ef43eedcce16e
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
皮肤干燥吃啥维生素呢,皮肤干燥吃维生素a有用吗
皮肤干燥吃什么好？一般来说，皮肤干燥是因为身体缺乏维生素a。因此，在日常饮食中，必须多吃富含维生素a的食物。在这里，小编为大家总结了富含维生素A的食物，一起来看看都有哪些吧。皮肤干燥缺乏维生素A维生素A缺乏会引起全身干燥，干燥会加剧毛囊角化的症状，因此可以适当补充维生素A和维生素E，吃富含维生素A的胡萝卜和动物肝脏，缓解皮肤干燥。要提醒的是，千万不能用手去抓，当患者抠抓时，会使毛孔周围的组织水
-
维生素AD和维生素D3能一起吃吗
一般来说，不建议维生素AD和维生素D3同时服用，因为大家知道，维生素AD是一个合成制剂，常用的就是伊可新，分两种，一种就是1岁以下的，还有一种是1岁以上的，可以根据孩子的年龄选择，究竟是服哪一种，但是维生素AD其中很重要的一个成分就是维生素D3。所以，一般如果这个孩子只是为了预防他佝偻病的发生，AD和维生素D3没有必要一起吃，两个中只吃一种就可以。如果要是孩子已经查过在维生素D的缺乏中，相对来说缺
-
吃复合维生素的好处,复合维生素可以随餐吃吗
健康的饮食习惯有益于终身。今天小编给你盘点14个简单的习惯好习惯，让你的身体一生受益。1、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对健康有很大帮助。那么，为什么早餐后要吃呢？首先，它可以提供一天的人体需求，这样你就可以投入工作和学习。其次，它不会给肾脏带来太大的负担。各种各样维生素缺乏症都有其典型的临床表现，最常见的维生素缺乏维生素A、维生素B2、维生素C、维生素D等几种，应明确
-
维生素C和维生素E真的能祛斑吗
维生素C和维生素E真的能祛斑吗于晓静回复：维生素C和维生素E都有祛斑的功效，平时可以口服些。也可以用维生素E胶丸油涂抹局部，平时多吃水果蔬菜等含维生素高的食物，多喝白开水。
-
维c和维生素b2能同吃吗
维生素C和维生素B2是可以一起吃的。这两种都是常见的水溶性维生素，它们的性质相同，一起吃不仅没有配伍禁忌，而且还能协同作用，使彼此的药效都能增强，对身体健康有好处。维生素C和维生素B2都是人体必不可少的营养元素，缺了任何一种都有可能会影响身体健康。目前市面上有维生素C和维生素B2制剂，可用于补充缺乏的这些维生素。那么维C和维生素B2能同吃吗？一、维C和维生素B2能同吃吗维C和维生素B2能同时吃。维
-
吃维生素能喝茶吗？
维生素本身是人体中需要的一种元素，在吃维生素的时候需要注意控制是维生素的量不要太多，大量的用维生素会导致身体出现病态反应，甚至可能会引起副作用，另外就是在服用维生素期间，应该要注意尽量的不要喝茶吃维生素，因为茶叶会破坏的维生素蛋白质，而且对身体不利，不过清茶是可以的。茶叶中所含的鞣酸能够与蛋白质结合，生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使胃肠蠕动减慢，可能会不利于蛋白质的吸收。但茶叶中的主要成分是茶多
-
维生素b2的作用及功能,维生素b2一般吃多长时间
众所周知，维生素是人体必需的微量元素。它不是单一元素，而是一大群元素的总称。维生素的详细区分C、维生素b2等。维生素b2常用于某些局部疾病，下面详细说说维生素b2的作用及功能。维生素b2的作用及功能1.维生素b2结膜炎患者适当补充水解维生素b2片，可以改善炎症，有促进病情好转保护视力的作用。&nb
-
吃什么食物能够补维生素d，有什么注意的吗？
我的爸爸因为缺乏维生素D导致出现骨质疏松的情况，请问医生有什么食物使能够进行食补维生素D的？ 请解答 开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：随着年龄的增长，正常的人会进行钙的流失造成的骨质疏松的情况，不要太过担心，一般有专门进行补钙的药物进行补充维生素d，但是想要进行食补的情况还是要在生活饮食上多加注意。
-
孕妇能吃维生素e吗
孕妇能吃维生素e吗？目前是怀孕31周的时候，这个时候吃可以吗？对于自己的身体是合适的吗？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：可以吃。但是具体用药得在正规医院医生指导下服用。维生素E（VitaminE）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。
-
维生素E能长期吃吗？
请问医生，维生素E能长期吃吗？平时需要注意什么？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：一般来说维生素E不可以长时间的吃，吃多了会产生副作用，如有头痛、头晕、乏力、精神不振、口唇干裂、口腔发炎、食欲下降、恶心、腹痛等。维生素E具有抗衰老的作用，如果皮肤干燥是建议用下，每天用药量限制为50毫克，最好是通过食补，多吃点含维生素E的食物。您如果要抵抗衰老，日常生活习惯的养成也是很重要。避免熬夜过度疲劳
-
维生素孕妇能够吃吗？
女性怀孕了之后除了每日要补充自身所需的维生素之外，还需要另外补充一部分维生素以供胎儿所需。如果在怀孕期间孕妇没有及时的补充到所需的维生素，很有可能会造成自身出现营养不良的情况，甚至有可能导致出生的婴儿出现畸形的情况。所以，怀孕了的孕妇在孕期吃维生素是很有必要的。孕妇维生素主要有叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、维生素E等。怀孕之后，单靠日常
-
维生素h能随便吃吗？
也不知道这个能不能随便吃的，请问，维生素h能随便吃吗？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：最好不要随便吃，一定要根据自己身体的需要。维生素是维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，所以要结合自己的身体需要。不是严重缺乏，都可以从食物中摄取维生素的，不要你格外补充。
-
吃柿子能补充维生素吗
吃柿子能补充维生素吗柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C。柿子，属于柿科植物浆果类水果，成熟季节在十月左右，果实扁圆，不同的品种颜色从浅桔黄色到深桔红色不等，大小从2厘米到10厘米，重量从100克到350克。柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，柿子营养价值很高，所含维生素和糖分非常高，尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。另外，柿子不但营养丰富
-
吃维生素e能够美白吗
俗话说，一白遮三丑！每个人都想要一个白皙的皮肤。不少人也尝试过各种方法，不过效果都不太好。维生素是我们人体内不能缺少的一种元素。就比如说，维生素c可以增强人体免疫力。而维生素e则有着美白肌肤的作用，下面就让我们一起来看一下维生素e的美白功效怎么样吧。 维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称.在身体内具有良好的抗氧化性，即降低细胞老化.保持红细胞的完整性，促进细胞合
-
吃柿子能补充维生素吗?
柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C。柿子，属于柿科植物浆果类水果，成熟季节在十月左右，果实扁圆，不同的品种颜色从浅桔黄色到深桔红色不等，大小从2厘米到10厘米，重量从100克到350克。柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，柿子营养价值很高，所含维生素和糖分非常高，尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。另外，柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价
