说到贫血,许多人都认为这是女人的问题。但其实贫血不分男女,男人贫血也是十分普遍的事。男人也会贫血,那么你知道如何食补可以让贫血状况得到有效的改善吗?
1、荔枝
荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。
作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
2、葡萄
葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。
作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。
3、乌贼(墨鱼)
乌贼(墨鱼)味咸、性平,归肝、肾经。
作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
4、花生
花生味甘、性平,归肺、脾经。
作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。
上面的这些食物对于缓解男性贫血很有帮助的,男人贫血,上面的这些食物还是多吃点吧!
贫血的人如何快速补血
大枣藕节饮
材料:藕节,大枣等各适量。
做法:1、将材料中的藕节和大枣洗干净备用。
2、两样食材放在一起加入适量的清水煎煮,吃枣喝汤。
提示:此汤有益血生肌,健脾开胃,调气血的功效。适用于贫血的患者食用。
当归羊肉汤
材料:羊肉,生姜,当归,料酒,葱,盐,味精等各适量。
做法:1、将羊肉剔去筋膜,放在沸水中焯去血水,捞出后切成条块。
2、葱切成段,生姜拍破,当归洗干净切成片。
3、将羊肉,生姜,当归,葱,盐放在沙锅中,加入适量的清水用大火烧开。
4、打去浮沫,加入料酒,改用小火慢慢炖,直至羊肉烂熟,加入味精就可以食用了。
提示:此汤有补血温中,祛寒止痛的功效。用于产后虚寒腹痛,腹中冷痛,痛经,四肢怕冷等病症。羊肉性温,味甘,具有温中暖肾,补气养血的作用。
枸莲养血汤
材料:莲子,枸杞子,猪小肠,葱花,酱油,味精,麻油等各适量。
做法:1、先将猪小肠洗干净,然后将用水浸泡过的莲子,枸杞子放在猪小肠内,两边用线扎紧。
2、加入适量的清水煮,待猪小肠熟后,将猪肠捞出来切片,放上葱花,酱油,味精,麻油就可以吃了。
提示:此汤有益气养血的功效,用于贫血,消化功能不良的辅助治疗。
贫血的人如何补血才好
1、菜包肝片,功效:补虚养血。适用于胃癌气血两虚引起的贫血。猪肝中铁的含量是猪肉的14倍,是补虚养血的好原料。
2、黑木耳红糖饮,黑木耳30克,红糖30克。功效:养阴补血。适用于胃癌伴缺铁性贫血患者。黑木耳、红糖所含有的微量元素铁、硒、锰、锌等均具有抗癌活性。
3、阿胶牛奶,阿胶15克,牛奶250毫升。功效:益气养血,滋补强壮。适用于胃癌气血不足所致贫血。
4、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效:养心补脾,滋补强壮。
5、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效:滋阴补血。
6、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效:补肝益肾,养血理虚。
7、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。功效:补铁,适用于缺铁性贫血。
8、猪肝150克,菠菜适量。功效:补铁。
本文Hash:0421c6449e5e6393c66117d4fcfafd37ac6a96a5
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
女人如何有效补气血?养气补血的食物
女人如何有效补气血?养气补血的食物1、紫米紫米味甘,性平,归肝脾经,所含B族维生素、铁、钙等营养物质的含量都比白米高,经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。2、鲤鱼鲤鱼有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸,并含蛋白质、铁及多种维生素,适合孕妇及产后血虚者食用。3、南瓜南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质、胡萝卜素,氨
-
预防贫血老人该如何饮食
1、调整膳食结构一般来说,老年人膳食中动物食物摄入减少,植物性食物中铁的利用率差,因此,贫血的老年人应注意适量增加瘦肉、禽、鱼、动物血与肝的摄入。动物性食品是膳食中铁的良好来源,吸收利用率高,维生素B12含量丰富。新鲜的水果和绿叶蔬菜,可提供丰富维生素C和叶酸,促进铁吸收和细细胞合成。吃饭前后不宜饮用浓茶,以减少其中鞣酸等物质对铁吸收的干扰。2、选用含铁的强化食物如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品
-
女人应该如何补血?4款食物补血效果远超红枣
我们知道阿加、糖、枣等食物补血不可靠。什么样的常见食物可以补血?1、红肉红肉包括猪肉、牛肉、羊肉等,适合补血,主要是铁含量高,铁吸收率高。从安全性考虑,红肉比动物肝脏和动物血好。2、动物肝动物肝如猪肝、鸡肝、鸭肝等,它们富含血红素铁,吸收率高,适合缺铁性贫血或贫血倾向的人补血。但动物肝脏可能存在维生素a过量、含毒素等问题。所以,应优先选择禽类的肝脏(如鸡肝、鸭肝),选购时注意原料是否安全卫生,
-
男人秋季补肾壮阳食谱,秋季男性壮阳如何饮食最好
男人秋天壮阳该怎么吃?男性壮阳饮食有很多不同的传闻,哪个最可靠?今天为大家总结一下男性壮阳的最佳饮食方案,帮助男性朋友更准确地选择壮阳食物,一起来看看吧。男性壮阳吃什么秋天要多吃粘性食物。这种有胶性的滑动食品,含有胶原蛋白和精氨酸,有滋阴壮阳的作用。常见的鱼贝类:黄鱼、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。根据中医以形补形的原理,男性可以适当补充动物鞭(鹿鞭、狗鞭、鞭、鞭等各种动物的生殖
-
男人贫血有哪些征兆?推荐6种补血养肾食品
贫血是生活中极为常见的状况,在很多人看来一说到贫血很多人都会想到是女性才会出现的状况,其实不然。贫血不是女性的专利,生活中的很多男性也是会受到贫血的困扰的,了解男性贫血的症状对于及时发现病情是很有帮助的,那么男士贫血的症状有哪些呢?男士贫血最常见的6大症状:1、容易疲劳。体内氧气不足的话,人稍微运动一下就很容易气喘吁吁,也很容易感到疲劳和倦怠;此外还会给心脏带来很大的负担,可能会引起心悸,更严重者
-
女人如何补足气血,就吃这10种食物
红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。阿胶阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,甚至包括癌症在内。阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并
-
男人如何进补能壮阳,四种食物不能少
1、海参海参是珍贵食材之一,营养价值不言而喻。海参含有的氨基酸能够增强体质,可以促进精子的生成,还能够提高免疫力。海参还可以起到美容养颜、消除疲劳的效果。另外,海参对于阳萎、肾虚等症状也有明显的治疗效果。2、生蚝生蚝营养价值非常高,含有丰富的蛋白质和锌元素,被誉为“爱的食物”,是男性必不可少的进补食品。生蚝富含锌质,锌主要是参与人体免疫调节功能,是维持男性正常生理功能的必需元素,能够很好地改善男性
-
男人如何壮阳补肾,这些食谱有助于强身健体
不仅女性要重视养生,男性也要重视养生,现在到了秋天,养生对男性来说也是必不可少的,今天介绍一些有助于男性壮阳补肾的食谱,一起来看看吧。1、原汁蛤蜊主材:蛤蜊1000g、清水、葱、香油适量。做法:首先用水洗蛤蜊,放入盆中倒入适量的清水,加入盐静置30分钟。葱切末锅中注入适量的清水,放入蛤蜊煮至水沸,蛤蜊开口关火。最后,汤和蛤蜊一起放入碗中,加入一点葱和香油就可以了。小贴士:煮好的蛤蜊汤不要加盐和
-
脸上7大部位竟能看男人健康,如何饮食进补?
身体的不适总能从我们的身体上表现出来,今天就告诉你男人脸上的各种问题象征着你身体的哪一部分出了问题,看完这篇文章之后,请你对照看看有没有相同的“表象”,及时发现问题,调整身体状态才能早治疗身体的疾病!从脸上这7大部位看男人健康额头皱纹突然增加:出现这种情况表明自己的肝脏负担过重,要少吃动物脂肪,如猪肉之类,而应多吃一些清淡的食物,如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙
-
男人如何补充?不同年龄的人如何补充营养
男人如何补药?健康是我们一切的根源,所以对男人来说,合理的补药是必不可少的。那么,男人如何补药呢?让我们一起知道!健康是革命的首都。没有健康的身体,男人怎么能为自己的事业和工作而奋斗?补充20岁的能量身体特征:在身体发育的黄金阶段,骨骼已经完全形成并变得越来越强壮。在此期间,男性具有良好的素质,特别活跃,而更重的脑力劳动使体内的能量和物质消耗更大。营养供应建议:营养供应主要是强身健体的功能,既
-
女人气血不足如何补血养颜,这些食物和习惯让你远离贫血
女人气血不足就会引发各种疾病,比如头晕目眩,面色饥黄,做什么事都提不起精神,蹲着站起还会一阵眩晕,那么女人气血不足该怎么办呢?今天我们就一起来仔细看看吧。女人气血不足要怎么办?1、饮食调养气血不足一定要注意饮食调养,平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁
-
如何补血?什么食物最补血?
医生您好,我最近受伤了留了好多血,人有点虚弱,脸色苍白,请问如何补血?什么食物最补血?开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:从您目前的身体情况描述来看,您这种情况可能是失血过多引起的,一般情况下血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症。可以通过药物补血。建议您可以服用些补血的药物治疗,也可以吃些补血的食物,一般能补血的食物有动物内脏,可以多吃
-
如何补血?什么食物能补血?
医生您好,我最近去医院检查医生说我有点贫血,平时月经量特别多,请问如何补血?什么食物能补血?开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:根据您的情况来看,您这可能是月经量多引起的贫血,或者是平时不注意饮食,营养不良造成的贫血,建议您首先要去医院确诊是什么类型的贫血,然后再采取合适的方法补血治疗。如果是缺铁性的贫血可以服用补铁口服液补血,还有注意不要喝咖啡浓茶等饮料,注意多吃些营养的食物,补血的食物。