怀孕尿失禁的原因是什么?孕期尿失禁应该怎么办?
60%的女性在怀孕之后会出现尿失禁的情况,因为随着怀孕月数的增大,女性的骨盆腔内子宫也会变大,会压迫到周围的器官,从而出现了尿频尿失禁,怀孕尿失禁的原因有哪些。
怀孕尿失禁的原因是什么?
1、正常的生理现象
怀孕之后女性的骨盆底肌肉会变得越来越松弛,子宫体积越来越大压迫到了膀胱,怀孕后期女性的骨盆底会越来越低,腹压传出来的信息不能传达到尿道,所以会随着怀孕周数的增加,漏尿现象越来越严重。
2、疾病导致的
怀孕期间出现尿失禁,首先要去医院排除是否出现了短暂性的疾病,比如尿道发炎、菌尿症等一些尿路感染,因为当患上尿路感染时,接尿会有一定的灼热感,怀孕之后主要是以尿失禁、尿频的方式来展现。一定要判断好是病理性还是生理性造成的尿失禁。
孕期尿失禁怎么办?
1、少吃利尿的食物
怀孕期间尽量不要吃玉米须、海带、冬瓜、茯苓、西瓜等,因为这些食物具有利尿的功效。要控制体重,避免暴饮暴食,体重增加过快的话,会增加腹腔的压力。饮食应该以天然多样性为主,不能挑食和偏食并且配合适度的运动。要养成定时拉大便的好习惯,预防便秘,如果用力解便的话势必会压迫到腹部,影响了盆骨盆底肌肉。多摄取蔬菜和水果,均衡饮食,避免吃高脂肪的食物。
2、不能憋尿
憋尿时会让骨盆底的肌肉有力的紧缩,长期下来会让盆底的肌肉处于松弛疲乏的现象。有尿意时要及时排干净千万不能憋尿。如果担心有尿失禁的尴尬时,可以带一个护垫,但是护垫要经常性的更换,防止出现细菌感染。
3、要加强肌肉的锻炼
怀孕期间可以多做一些会阴部肌肉收缩的运动,这样不仅可以让骨盆的肌肉收缩,同时也能够控制排尿。具体的方法是让四肢跪下呈现爬行的动作,背部一定要伸直,让臀部的肌肉收缩,把骨盆慢慢的推向腹部,并且弯起腰来,持续几秒钟之后放松重复几次。
温馨提示
怀孕期间要多吃新鲜的蔬菜和水果,避免持重调味,千万不能憋尿,减少咖啡因食物的摄取量,因为咖啡因会刺激膀胱逼尿肌的收缩,导致膀胱变得更加敏感。
什么是尿失禁
尿失禁是指尿液不受人体的控制自行流出体外。从医学角度讲把尿失禁分为三种类型,一类是压力性尿失禁,在增加腹压时小便不自主流出。第二类是急迫性尿失禁,有尿就要赶快去厕所。第三类是混合性尿失禁,既有腹压感又存在尿急的症状。
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