导读： 预防 1、食疗 (1)胡椒猪肚汤 (2)茴香狗肉汤 (3)生姜粥 (4)肚丝汤 (5)茴香菜包子 (6)干姜蜂蜜糯米饮 (7)姜汁牛乳饮 (8)其他 2、饮食注意 3、足疗 中医秘方 结语：
冬天到了，小伙伴们有没有因天气变冷、食用感寒食物而胃部疼痛、寒冷？劳累或受凉后疼痛感是不是加重了？泛吐清水，疲劳无力？这是脾胃虚寒的症状，今天小编带大家认识下脾胃虚寒，教大家怎么调理脾胃虚寒，脾胃虚寒应该吃什么。
脾胃虚寒是中医名词术语，是指脾胃阴盛阳衰的症候，大多因为饮食不规律、过多食用生冷食物、过度劳累及忧伤成疾等原因。
脾阳虚证可见纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。
胃阳虚常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。
中医脾胃虚弱主要分三种：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。
1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄。
2、脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀。
3、胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
预防
1、食疗
(1)胡椒猪肚汤
胡椒，猪肚，蜜枣5枚。猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。
功效温中健脾、散寒止痛。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者。
(2)茴香狗肉汤
大茴香，桂皮，陈皮，草果，生姜2片，狗肉，酱油适量，大蒜头4枚。将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。
将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。每天1料，分2次食完，连服5天为1疗程。功效温中、助阳、暖胃。用于寒胃上脘疼痛、喜热喜按、呕吐清水、神疲乏力。又可用于胃虚胃寒、平素四肢不温者。
(3)生姜粥
鲜生姜切片，大枣2～5枚，粳米，同煮粥，用适量油盐调味食用。有暖脾养胃，祛风散寒功效，适用于病后或老年人脾胃虚寒，反胃食少，呕吐清水，腹痛泄泻，头痛鼻塞，以及慢性支气管炎肺寒喘咳。若用于风寒感冒则去大枣，加入葱白3根。
(4)肚丝汤
牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。
(5)茴香菜包子
茴香菜、剁碎，去骨去皮，鸡肉剁碎，两者搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油，拌匀作馅。以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中，捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好，热食。
(6)干姜蜂蜜糯米饮
干姜，糯米，蜂蜜。将干姜、糯米洗净，研磨成细粉，入锅，加适量水，煎煮30分钟，取稠汁，待温后调入蜂蜜即成。上下午分服。有温胃补虚、止吐散寒的功效。
(7)姜汁牛乳饮
鲜生姜，鲜牛乳。将鲜生姜洗净、去皮，切成细丝，放入容器加水捣烂取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。有温补脾胃的功效。
(8)其他
①鲜生姜，糯米，白糖。将生姜洗净，切成薄片，与洗净的糯米一起放入锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至粥稠，调入白糖即成。早晚分食。有温中散寒、暖胃止吐的功效。
②鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症。
③羊肉煮熟，加入豆腐，生姜，适量食盐调味，适用于月经不调、脾胃虚寒。
④老年人脾胃虚寒、反胃食少、呕吐清水、腹痛泄泻以及肺寒喘咳。鲜生姜切片，大枣5枚，粳米，同煮粥，适量油盐调味佐膳。
2、饮食注意
(1)宜食食物性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白豆蔻、红糖等。
(2)忌食食物性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、猕猴桃、莼菜、蚌肉、麦门冬、螺蛳、蟹、荸荠、甜瓜。
此外，寒性胃痛者还应忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使脾胃虚寒疼痛加剧。
3、足疗
足疗是人们常用的保健方法，穴位按摩运用到胃病治疗也有良效。
(1)太阳神经丛这个穴位在脚底底部，二三脚趾掌关节下面，用手可以摸到有一个凹陷。按摩按照从下往上的方向进行按摩。
(2)胃位于两脚大脚趾下的第一骨节部位处的凹陷处，左右脚的按摩方向稍微有些差别，左脚应从外往内按摩，右脚则从内往外按摩。
(3)肾上腺太阳神经丛下面的最深处，用手指可以感觉有一小凹陷，肾上腺在脚底最深的凹陷部位，这个反射区比较难找。按摩时以一按一放的方式进行。
(4)胰脏胰脏的反射区在两脚脚底内侧，胃的下面，用手触摸时可以感觉到有一些微凸的颗粒。左右脚按摩有差别，左脚从外往内按，右脚从内往外按。
(5)十二指肠十二指肠的反射区在两脚脚底内侧，胰脏反射区的下面膀胱反射区的上面，用手摸时可以感到有凹陷，同样，按摩方法是左脚从外往内按，右脚从内往外按。
(6)肝胆肝胆的位置在脚底一半的上方，和三四脚趾掌关节下方位置，用手摸时可以感觉有长条的凹陷沟，这里是胆的反射区，在按摩肝胆反射区时应从下往上按。
(7)胸部淋巴腺胸部淋巴腺是淋巴的总开关，它的位置在脚背大脚趾和第二脚趾之间凹陷的地方。按摩时从脚的外侧往脚跟方向推按。
(8)上身淋巴腺上身淋巴腺的位置在两脚脚背内侧，位于脚踝关节的上方，用手摸也有凹陷感，进行按摩时用从外往内按摩的方式进行。
中医秘方
1、高良姜，粳米先用高良姜加适量的水，在沙罐内煎取药汁。再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，连服3～7天。适用于胃寒性胃疼。
2、丁香，肉桂，红糖丁香、肉桂用温水浸透，武火煮沸，文火煮20分钟，取汁，调入红糖，每服5～10毫升，日3次。适用于感寒腹痛。
3、小茴香，胡椒两者共为细面，酒糊为丸，每服3～6克，温酒送下。散寒理气止痛，适用于胃寒疼痛。
4、猪肚(狗肚更佳)1具，粳米，丁香、肉桂、茴香将前述各味一齐放入锅中，再加入一些调料，如姜、葱、盐、酒、酱，文火炖至极烂，粳米煮粥兑入，空腹服，日3次。适用于胃部疼痛。
5、鲫鱼，生姜，橘皮，胡椒鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒同包扎在纱布袋中，填入鱼肚，置锅内，加水适量，小火煨熟，加盐少许，空腹饮汤食鱼，日2次。适用于感寒后胃部疼痛。
6、胡椒，肉桂，白术、葱头，猪肚，食盐将猪肚洗净，再把药料拌适量盐，填人猪胃中，放入砂锅，加适量的水，先用武火煮沸，再用文火炖至猪肚烂熟，空腹吃猪肚，饮汤，每次1小碗，1日2～3次。
7、百合、丹参，乌药、高良姜、制香附，檀香，砂仁水煎服，每日1剂，1日1次。本方为着名中医焦树德方，功能理气散寒，温中和胃，适用于胃脘痛。
8、胡椒，肉桂，白术、葱头，猪肚，食盐将猪肚洗净，再把药料拌适量盐，填人猪胃中，放入砂锅，加适量的水，先用武火煮沸，再用文火至猪肚烂熟，空腹时吃猪肚，饮汤。每次一小碗，1日2～3次。
9、草果5个，羊肉，大麦仁，食盐将淘净的大麦仁放铝锅内，加水煮粥倒出备用。再把洗净的羊肉、草果放锅内加水煎熬至肉熟。捞出羊肉、草果，倒入麦仁粥，合匀，文火炖熟至沸，加入切成小块的羊肉，调入食盐，温热食。
本方暖胃除胀，适用于脾胃虚寒之胃胀痛症。
10、白芍，桂枝，甘草，生姜，大枣4枚，饴糖前5味水煎取汁，入饴糖，文火溶匀，日2～3次温服。本方适用于虚寒性腹痛。
结语：
通过上文的介绍，大家对脾胃虚寒的症状都有了一定的了解。如果平时有腹部疼痛不要忽视哦，注意排查原因。文中也介绍了预防及治疗的食疗方法，中医治疗安全、健康，小伙伴们快快行动起来吧！脾胃虚弱怎么办？中医教你几种食疗调养法
很多朋友都会有脾胃虚弱的症状，然而，导致脾胃虚弱的原因有很多，比如肝郁脾虚。而中医认为，脾胃虚弱大部分是由于内伤所致，所以平日里需要进行多方便的调理，多吃一些健脾养胃的食物。下面呢，就为大家介绍几种老中医推荐的调养脾胃的食疗方法吧。
七种老中医推荐的养胃健脾食疗法：
一、大枣党参粥
将10枚大枣、15克党参以及100克的粳米，洗净，煮成粥后食用。长期的食用大枣党参粥，可以起到益气健脾的作用，适用于食欲不振，体虚气弱的患者。
二、薏仁小豆粥
取小豆15克、薏仁15克以及粳米100克，洗净煮粥。此方法，可以有效的健脾益气以及渗湿利水，适用于那些由于脾虚所致的尿少浮肿、食欲不振等症状。
三、八宝粥
分别取5克的薏仁、桂圆、红枣、山药、白扁豆、芡实、莲子以及100克的粳米，煮粥成粥食用，也就是我们常说的八宝粥。每天早起当作早餐来喝一碗，长期以往，可以养胃健脾，调理气血，强身健体，适用于体虚的患者。
四、山楂麦芽粥
将15克的麦芽、15克的山楂以及100克的粳米，洗净煮粥食用。经常的食用山楂麦芽粥，可以改善消化不良、食欲不振、腹胀等症状。
五、薏仁山药粥
适当的喝一些薏仁山药粥，可以起到补气健脾、治疗腹泻的作用，尤其是对于那些由于脾胃虚弱而导致食欲不振的患者有很大的帮助。薏仁山药粥的制作方法也是很简单，将50克的山药、15克的薏仁以及100克的粳米洗干净，放入锅中同煮即可。
六、芡实山药粥
将30克的芡实、30克的干山药以及50克的粳米，放入锅中煮成粥即可，当然也可以适当的放一些冰糖来调味。芡实是一种养胃健脾的首选材料，山药也是一种应用丰富且易消化的养胃食材，二者同煮成粥，对脾胃虚弱者有很大的帮助。
七、糯米红枣粥
取适量糯米，洗净之后，加入4颗红枣以及适量的冰糖，煮制成粥。由于糯米可以暖脾胃、补中气，而大枣可以安中养脾、平胃气。所以，经常的喝糯米红枣粥，对脾胃虚弱的朋友有很大的帮助。
温馨提示
有了上诉七种老中医推荐的食疗法，相信也给了脾胃虚弱的朋友们更多的调养选择。当然，除了食疗之外，还需要注意平时的饮食，才能拥有一个健康的脾胃。
脾胃虚寒身体变异常？,4个食疗偏方帮你来调理！
身体里面的营养主要是通过脾胃的运化，一旦脾胃出现虚寒的话，那么就会导致人体处于亚健康状态、营养不良，导致容易受到细菌和病毒的侵袭。
脾胃虚寒的症状有哪些？
1、舌苔有变化
当脾胃虚寒时首先表现在舌头上，正常健康的舌头应该呈现红色，看上去非常的润泽，在舌头上面会有一层舌苔，轻薄而且非常干净。如果舌头的边缘出现了齿痕，那说明身体出现了问题，舌苔白厚滑并且滋润的话，那说明身体里面有寒气，舌苔粗糙发黄说明身体里面有湿热。
2、食欲下降
当湿气进入身体之后就会伤害到脾，脾的主要功能是消化以及吸收身体里面的液体和食物，然后把这些物质转化为营养物质，为身体代谢提供了一定的能量。长时间处于湿热的环境下就会下降消化功能以及食欲，患者会很强的饥饿感。
3、早晨起来不舒服
早晨起床之后如果感觉到头晕脑胀、胸闷气短等全身不适时，说明脾胃功能已经虚弱了。另外当湿气重时也说明脾胃虚寒，短期内患者的体重会增加，严重的患者会出现下肢的水肿。
脾胃虚寒如何来食疗呢？
1、桂皮红糖饮
需要15克桂皮放在水里，过滤渣取出汁，加入十克红糖搅拌均匀，具有温胃散寒的功效，可以治疗胃部受寒所导致的胃胀和胃痛。
2、红糖姜肚煲
需要一个猪肚，四片生姜、二两红糖，把猪肚洗干净，生姜洗干净切成丝和红糖一起放在猪肚里面，加入适量的水煮，一直把猪肚煮烂为止，具有养胃暖胃的功效，特别适合于脾胃虚寒的患者，但是糖尿病患者不能使用此方法。
3、生姜大枣粥
需要100克粳米，四片生姜，五枚大枣，把生姜切成薄片和粳米、大枣一起煮成粥，此方法具有温中散寒和止呕的功效。大枣可以健脾止泻，粳米能够养胃，二者相结合可以健脾胃、散寒止泻，适合于脾胃虚寒引起的腹泻。
4、清炖鲫鱼
把鲫鱼去除内脏、鱼鳞，生姜切成片放在鱼上，桔子皮、姜皮、吴茱萸、胡椒一起放在纱布里包好，填入鱼肚子里面，然后加入水、葱、姜、黄酒，隔水蒸半个小时，最后加入味精。此食疗方法具有温胃止痛的功效，特别适合于脾胃虚寒所引起的腹部疼痛和腹泻。
温馨提示
如果想让身体保持健康的状态，就应该养好脾胃，多吃一些温热的食物，避免吃生冷的食物，多锻炼身体，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
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