导读： 早上起床有这症状小心是大病信号 早起浮肿 清晨头晕 早醒 关节僵硬 早晨饥饿 晨起如何养生 三要 1.喝杯温水 2.排晨便 3.按摩 三不要 1.不要起床太猛 2.不要吃太油太咸 3.不要揉眼睛 晨起之后，还可以做这两件事 1、按摩头部 2、开窗深呼吸 结语：
早上起来从我们的身体是可以发现疾病信号的，那么晨起的疾病信号有哪些呢？晨起如何养生比较好呢？早上起来做哪些事情对于我们的健康有利呢？下面大家就跟着我一起来看看晨起的养生方法吧！
早上起床有这症状小心是大病信号
早起浮肿
浮肿是水分滞留在体内聚集导致的，如果前一天晚上入睡前喝水或晚上吃得过咸，早晨会出现脸部浮肿，这种是一过性的，活动片刻后就会消失。但如果出现眼睑、身体下垂部位甚至全身浮肿，有可能是肾脏或心脏出了问题。
清晨头晕
经过一夜的睡眠，早晨起来应该是比较清醒的，如果早晨起床后头晕的话，那么小心是骨质增生，这种疾病会导致大脑供血不足，从而引起头晕。
早醒
闹钟定到7点，4、5点就醒了，感到困却又睡不着，并且心情烦躁，如果经常出现这种情况，可能患有神经衰弱，可以通过健身、放松来调整。医学上将这种现象称为“早醒失眠”，多见于抑郁症和精神心理障碍的患者，应在专业医生的指导下治疗。
关节僵硬
起床时感觉浑身僵硬，必须活动后才能舒展开，强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰肌劳损以及一些过敏性病症，如红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎等会出现这种明显的晨僵现象，因此有晨僵症状出现时应及时到医院就诊，查明原因并及时治疗。
早晨饥饿
早晨起床之后会感觉饥饿，并且全身无力、心慌，如果有这种情况的话，那么要小心是糖尿病，最好去医院检查一下！
晨起如何养生
三要
1.喝杯温水
早晨起床之后喝一杯温水，不仅可以缓解口渴，还能促进肠道排毒，对于我们的健康是十分有利的，生活当中不妨这样做哦！
2.排晨便
早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
3.按摩
早晨在床上做些自我按摩，利于机体逐渐兴奋，全身血液流通。以下一些方法简单易行，各做40次左右，利于畅通经气、和胃健脾、宁心降压、调理情志。
(1)双手梳头，双手十指自然分开，从前向后做梳头动作，以头部舒适无痛为度。
(2)指压劳宫穴，握拳时，中指在掌心所指位置就是劳宫穴，用一手屈曲的中指指节顶另一手劳宫穴。
(3)掌摩腹部，平躺，双手重叠在腹部，以肚脐为中心，沿顺时针方向在脐周做环形运动。
(4)敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳轻敲左右大腿外侧。
三不要
1.不要起床太猛
人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持221原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
2.不要吃太油太咸
油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。
3.不要揉眼睛
早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。
晨起之后，还可以做这两件事
1、按摩头部
很多人早晨起床后会觉得精神有些疲倦，其实这和大脑有着很大的关系，此时如果我们轻轻按摩一下头部，便能够有效的保护好身体健康，通过轻抓头皮，能够让头部皮肤及神经得到很好的放松，并且对于恢复头部的血液循环有着很好的效果！此外，起床后轻抓头部还能够有效防止头部血管堵塞这种情况出现，因此在晨起后轻轻抓揉一下我们的头部能够有效保护健康，并让自己一整天都保持良好的精神哦！
2、开窗深呼吸
很多人在夜晚睡眠时喜爱将门窗严严实实的封闭起来，而这种做法会导致室内空气难以流通，从而让室内的废气变多。并且自身也会呼吸很多废气。因此我们晨起后开窗时，不妨站在窗口做一做深呼吸，呼吸一下新鲜的空气，将身体内部经过一夜休息后集聚的废气排出去，这样便可以有效保护肺部健康，而人的肺部十分重要，肺部健康了，身体自然也就会健康。
结语：
早晨起床之后从我们的身体症状是可以看出体内是否有疾病的，而早晨一些简单的小事情也是可以帮助我们养生的，那么晨起养生的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！早上醒来有这3种表现，要小心是大病的信号！
随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人出现了睡眠问题，有的时候可能因为工作很晚都不能睡觉，有的时候又因为其他事情，需要很早起床，长期这样，人体规律的作息习惯就会被打乱，导致很多人即使睡着了，睡眠质量也会很差，因此，当早上醒来出现了一些身体不适，大部分的人也会将其归结为睡眠质量差所致，但其实并不是这样的，很多早上起床的不正常表现，都有可能是大病的征兆，大家一定要重视起来。
早上有哪些不适表现是大病的征兆？
1、早上起来头晕
正常来讲，经过一晚上的休息，早上起来我们的精神状态都是非常饱满的，可以说是一天中最精神的时刻，但是很多人晚上睡不着，早上起不来，好不容易起床了，却是昏昏沉沉的，这对生活和工作的影响都是非常大的。而有一部分人早上起来后会出现头晕的症状，很多人以为这是身体刚刚苏醒的正常情况，其实不是的，早上起床后头晕大多和我们的脑部供血有关，往往表示身体的血液循环不是太好，如果放任不管，时间长了，各种疾病就会找上门来。
2、早上起来水肿
大家都知道，在睡前喝太多的水，早上起来就会出现水肿的情况，但是出现水肿并不仅仅是因为喝水过多，很多其他的原因也有可能导致水肿，比如肾脏问题，当泌尿系统和肾功能出现问题时，早上起来就可能出现水肿。另外，体内多余的水分和废物无法及时排出，也会导致水肿。
3、半夜醒了之后就无法再入睡
很多人都有起夜的习惯，但是如果在起夜后就无法再入睡、睡不踏实的话，大家一定要重视起来，这很有可能是内分泌失调、激素紊乱所致，也有可能是肝肾出现了问题，建议大家及时到医院明确原因，及时治疗，以免影响生活和工作。
温馨提示
早上起床之后身体正处于苏醒状态，应该精神饱满、精力充沛才属于正常的。为了我们的身体健康，建议大家不要熬夜，保持规律的作息时间，每天早起喝一杯温开水，并好好吃早餐，能做到这些的话，相信每个早上都会是精力充沛、心情愉悦的！
五大妇科症状或是疾病征兆
白带异味较重、量大、伴有阴部瘙痒、颜色不正常等都可算白带异常。大多数白带异常不是什么大问题，很容易治。
有些症状背后潜藏着威胁女性健康的重大问题，应提高警惕。美国弗吉尼亚州的妇产科专家赫莉·普利策总结出女性应当注意的5种杂症：
一是盆腔疼痛。盆腔疼痛分两种。有的女性在两次月经之间的排卵期感到下腹部一侧非常疼。这种疼痛一般只有两三天。但如果疼痛持续不断，就应检查是否有子宫肌瘤、子宫内膜异位或盆腔炎症。
二是异常出血。有时口服避孕药可能造成下身出血，但如在未服避孕药情况下发现一两个月连续出现异常出血问题，则应及时看医生。造成下身异常出血的原因很多，包括子宫肌瘤、息肉等。如果每次房事后都出血，则应注意宫颈感染问题。
三是白带异常。白带异味较重、量大、伴有阴部瘙痒、颜色不正常等都可算白带异常。大多数白带异常不是什么大问题，很容易治。
四是阴部瘙痒。很多女性发生阴部瘙痒可能是因为使用香皂或个人护理产品造成的，常见于敏感型皮肤女性。如果阴部瘙痒伴发皮肤病变，比方说外阴硬化性苔癣，则应及时治疗，并排除是否存在癌症的风险。
五是阴道干燥。女性年龄增长，体内雌激素减少，阴道组织变薄，易感染。可通过雌激素药物缓解。
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