导读： 第一类：含铅多的零食 第二类：含有反式脂肪酸的零食 第三类：含有激素的零食 第四类：高能量的零食
营养专家提醒家长，不要给孩子吃一些含铅高、反式脂肪酸高、含有激素和高热量的零食，否则将影响孩子的身体健康和智力发育。
第一类：含铅多的零食
孩子吃了含铅过多的食物，容易出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁、头痛、视觉神经出现损伤等，久而久之将影响孩子的智力发育。
爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物、公路两边生产的蔬菜等属于含铅多的食品。
第二类：含有反式脂肪酸的零食
孩子摄入过量的反式脂肪酸将容易导致肥胖，增加患心脑血管疾病的风险，还会影响智力发育，主要体现在记忆力减退上，并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。
饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派、方便面、早餐麦片、油炸食品等零食含有较多的反式脂肪酸。
第三类：含有激素的零食
孩子吃了太多含有激素的食物容易导致性早熟。性早熟不仅会让孩子体格生长过快，骨骼会提前闭合，最终的身高低于正常人，而且第二性征的过早出现可能会让孩子出现心理障碍，不利于正常的玩耍和学习。
洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖、雪蛤、燕窝、蚕蛹、牛初乳、蜂王浆、花粉制剂、反季节水果等属于激素较多的零食。
第四类：高能量的零食
高糖、高盐、高脂肪类的零食不能让孩子多吃，高糖、高脂肪会增加肥胖、高血压和各种慢性病的风险，高盐会影响肾功能。而美国的一项研究显示，长期摄入大量糖分会减弱大脑学习和记忆信息的能力。
可乐、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸鸡、各种甜味饮料等均为高能量的零食。
所以，家长们在选购零食的时候一定要谨慎。或者可以给宝贝多准备一些水果之类的，这样既可以避免体内积累过多的有毒物质，又可以是宝贝们的身体健康有保障。
孩子便秘会影响智力,调理可吃四类食物
便秘的情况是一种常见的现象，而且它在儿童当中发生更为普遍，面对便秘我们一定要及时调理，防止对患儿的危害，下面一起来进行一下了解。
孩子便秘的危害
1、粪便擦伤肠黏膜，引起小儿排便时肛门疼痛，可表现为粪便表面附少量血或黏液。
2、引起小儿肛裂、痔疮。
3、肠道菌群平衡被打乱，导致肠道的免疫力下降。
4、由于大便在肠道内停留时间长，有毒物质浓度增加，易引起过敏。
5、粪便久积于肠道，就会再次发酵，产生大量有毒物质，如不能及时排出体外，就可能对人的神经系统产生不良影响。宿便轻则令人嗜睡、口臭、口舌干燥、头痛、腹胀，重则引起心血管、肝肾等内脏疾病及风湿性关节炎，甚至引发肠癌。对儿童来说，宿便会降低脑功能，影响孩子智力发育。
孩子便秘怎么办
1、按摩：手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这样能加快肠道蠕动进而促进排便，并有助于消化。
2、开塞露：让宝宝侧卧，将开塞露的尖端封口剪开，管口一定要光滑，以免刺伤宝宝皮肤。将开塞露管口插入宝宝肛门，轻轻挤压塑料囊使药液射入肛门内，然后拔出开塞露空壳，在宝宝肛门处夹一张干净的纸巾，以免液体溢出弄脏衣服或床单。尽量让药液多在宝宝体内停留，以充分刺激肠道、软化大便，达到最佳通便效果。
3、甘油栓：将甘油栓的包装纸打开，缓缓塞入宝宝肛门，而后轻轻按压肛门，尽量多待片刻，让甘油栓充分融化后再鼓励宝宝排便。
4、肥皂条：将肥皂削成长约3厘米、铅笔粗细的圆锥形细条，先用少许水将肥皂条润湿，再缓缓插入宝宝肛门，尽量让肥皂条在肛门内多停留一段时间，以达到充分促进肠道蠕动的作用。如果以上方法均不奏效，应及时带宝宝到医院就诊，检查是否是由于其他疾病而引起便秘。
孩子便秘的调理
1、改变饮食结构：主张母乳喂养，乳母应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果。母乳喂养的婴儿出现便秘时，可另加润肠食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜炼奶等。
2、人工喂养儿易发生便秘，可适当减少牛奶的喂入量，添加辅食，如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激肠蠕动，促进排便。幼儿可多进食蔬菜、水果、粗粮、番薯等。
3、对营养不良的患儿应加强营养，增强体力，使腹壁和肠壁增厚，张力增加，从而改善便秘的症状。
4、养成良好的排便习惯，建议小儿要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便。非不得已的情况下，不轻易更改排便时间，不随意减少排便次数。对于便秘患儿，便前可先让其做下蹲动作，增加腹压，或顺时钟方向按摩腹部，促进肠管蠕动，达到排便的目的。
5、中药对小儿便秘具有良好的效果，中医认为，本病为胃肠结热、津亏肠燥而致，治宜滋阴清热、润肠通便为原则，可用火麻仁、瓜蒌仁、牛膝、知母、玄参各10克（婴儿酌减），煎水饮用以治便秘。
6、忌食辛辣燥热之品，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，饮食宜清淡，可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、番薯糖水等。
孩子便秘的饮食
1、多吃含大量粗纤维的食物
富含粗纤维动物食物可以促进肠蠕动，加速身体新陈代谢，改善胃肠道功能，起到防治和治疗便秘的作用。下面列举一下富含粗纤维的食物都有哪些？
（1）主食类：高粱、小米、杂粮玉米、荞麦、高粱、燕麦等。
（2）蔬菜类：竹笋、芹菜、大蒜苗、黄豆芽、韭菜、黄花菜、、青椒、毛豆、茭白、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、木耳、蘑菇、香菇、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。
（3）水果类：苹果、葡萄、杏、梨、柿、山楂、草莓等。
（4）豆类：绿豆、青豆、黄豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆等。
2、适当吃些高脂肪的食物
脂肪酸能够促进肠蠕动，有利于排便；但不要吃得过多。如核桃、芝麻、花生、及花生油、芝麻油、豆油等都是高脂肪的食物。
3、多吃产气食物
如红薯、土豆、白萝卜、高丽菜、花椰菜、洋葱、青椒、牛奶、碳酸饮料等，这些食物以促进大肠蠕动，预防便秘。
4、多吃可以供给人体B族维生素的食物
如洋葱、萝卜、蒜苗等，这些食物能够使粪便软滑，有利排泄。
哪些食物会影响智力发育？孩子多吃什么会变聪明
婴幼儿时期是我们大脑发育的黄金时期，在这个时期，我们接受的教育和吸收的营养对孩子的未来起着至关重要的作用。许多家长在照顾婴幼儿的饮食和日常生活时，只关心让孩子吃得好，吃得好。然而，许多食物实际上严重影响了儿童的智力发育。让我们看看。
哪些食物可能影响儿童的智力发育？
1、松花蛋
松花蛋，也就是我们常说的皮蛋，是一种味道非常独特的美食。对于食客来说，松花蛋和豆汁一样，有着特殊的地位，喜欢的人爱骨头，不喜欢的人把它当作洪水猛兽。连食物链顶端的男人贝爷都忍不住这种奇怪的食物。松花蛋含铅量高，婴幼儿经常吃松花蛋，不仅会影响身体内脏器官，还会影响大脑的发育。铅元素可能会导致婴幼儿的骨骼和牙齿钙流失，不仅会导致牙齿畸形，还会影响婴幼儿的骨骼发育。
2、油炸食品
油炸的食物会使人变傻，这不是伪科学。食物在油炸过程中，会有一系列的化学反应，这种化学反应会给食物带来独特的香味，而这种香味只是一个温柔的陷阱。油炸食品中含有非常高含量的致癌物质，经常吃这些物质，不仅会影响婴幼儿的大脑发育，还会产生肥胖和致癌性。因此，高速成长发育中的婴幼儿绝对不能吃太多油炸食品。
哪些食物可以提高孩子的智商？
1、豆类食物
豆类食物含有非常丰富的优质蛋白质，而且含有非常丰富的人体必备氨基酸。这些物质对儿童的是发育有很大好处的。豆类中含有非常丰富的维生素A和维生素b族，这两种维生素对大脑的发育有非常积极的促进作用。
2、鱼
多吃鱼可以补充大脑，也是自古以来流传的生活经验，这种生活经验也有科学依据。鱼含有非常优秀的蛋白质和钙，经常吃鱼不仅不会发胖，还会促进大脑和眼睛的正常发育。另外，鱼头中含有非常丰富的卵磷脂。补充充足的卵磷脂，可以增强人的记忆和思维能力，经常吃鱼确实可以使孩子变得更加聪明。
温馨提示
每一位家长都希望自己的孩子聪明健康，现在的市场上充斥着各种各样的补脑产品。姑且不论这些补品是否真正具有补脑的作用，过多的使用这些补脑产品难道不会给孩子的身体增加更多的压力吗？青少年的内脏器官和消化系统还没有完全发育成熟，过多的摄入这些物质只会对他们的身体产生不利的影响。食物补充不如药物补充，大家在饮食方向上下功夫吧
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