导读： 1、制动休息 2、药物治疗 3、合理搭配饮食 4、手术治疗
软骨损伤发生之后需要先制动休息，这对于病情恢复是有帮助的。也可以适当的应用药物进行治疗，比如说止痛药物或者外擦活血止痛的药膏。再就是要合理搭配日常饮食，严重者可以考虑做手术治疗。
软骨损伤是生活中比较常见的一种现象，通常都是在剧烈活动的时候出现。软骨损伤后会导致患处疼痛，如果说损伤比较严重，有可能会影响到正常的生活和工作。那么软骨损伤怎样更好恢复？
1、制动休息
软骨损伤是一种关节内损伤性疾病，一旦出现这样的情况，需立即停下来休息，同时还需要对患肢进行制动。休息以及制动可避免造成进一步损伤，对于病情的恢复也是有帮助的。在休息和制动的过程中要抬高患肢，使其高于心脏的位置，这样可以促进血液回流，防止肢体出现水肿。
2、药物治疗
如果说软骨损伤的情况比较严重，引起明显的疼痛感，可以口服止痛的药物来进行治疗。也可以外擦活血止痛的药膏或者是口服活血化瘀的中药或中成药，这都能够在一定程度上缓解病情。
3、合理搭配饮食
对于软骨损伤的患者来说，合理搭配日常饮食也能够促进病情恢复。在受伤后的2~4周之内要吃一些清淡而且容易消化的食物，可以适当的喝些当归排骨汤。如果进入了康复期，可以喝当归羊肉汤，这样的食物能够起到养血活血以及温经散寒的作用，可促进病情恢复。
4、手术治疗
如果说通过以上的方法治疗之后并没能改善症状，可以考虑做手术治疗，一般都是做关节镜手术。在关节镜下对软骨进行修复可以更加彻底的改善症状，治疗之后要做好关节保护，防止二次受伤。
膝盖软骨损伤能恢复吗
膝盖软骨损伤，如病情不严重有恢复可能性。可在医生的指导下进行软骨修复制剂的使用，如硫酸氨基葡萄糖。
患者软骨损伤通常会导致患者存在膝关节疼痛，如病情严重影响到正常的行走，建议患者先到医院进行核磁共振检查，判断病情的严重程度。
对于关节存在水肿或损伤迹象的，建议患者要减少近期的活动量，同时促进软骨修复，减少局部炎症发生的药物，配合外敷药物综合治疗。
轻的软骨损伤治疗有一定康复几率，但面积较大、损伤程度较严重、涉及软骨下骨水肿的患者，治疗难度会明显增加，治疗效果也相对较差。
脚踝软骨损伤能恢复吗
脚踝软骨损伤一般有两种原因。
第一种原因是指创伤性的，这种损伤以后，即使骨头完全长上了，软骨可能也长不太好或者骨折的对位不是很好，将来在走路的过程中，负重的过程中出现软骨的磨损，这种磨损一般可能不能够完全恢复。
还有一种是退变性的、老化性的，老化性软骨损伤一般发生比较慢，也不能完全恢复，需要在日常生活中加以注意，但是这种情况比创伤性的比较轻，一般不需要特殊的治疗。
但是第一种创伤性的，可能需要进一步的想办法治疗，能不能通过微创或者是关节镜的方法去修复。
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