一些蔬菜含有较多的草酸容易形成结石菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙相结合，容易形成草酸钙结石，这是许多喜欢吃素的女性容易患结石病的原因之一。
容易加重结石病情的大部分蔬菜都是碱性食品，对于已经患有磷酸钙结石的患者，日常吃大量碱性食品会增加结石，难以排出体外。
粗纤维含量高的蔬菜不易消化，如芹菜、竹笋等，大量饮食难以消化，胃肠病患者不宜多吃。
粗纤维容易使肝硬化患者引起胃出血、食管静脉曲张出血等，加重病情。
影响钙、锌吸收孕妇和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌的吸收，影响儿童的智力发育和骨骼生长。
为减肥饱腹大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不仅影响身体摄取和吸收必要的脂肪酸、优质蛋白质，蛋白质营养不良，还妨碍从肉类中吸收丰富的钙、铁、锌等营养物质。女性应特别注意避免因素食过剩而缺铁性贫血和缺钙。
怀孕期间吸烟会影响宝宝发育吗？孕妇吸烟对胎儿的危害有多大？
怀孕期间吸烟对小宝宝有什么负面影响？
怀孕期间吸烟不仅可提升围生期疾病的危险因素，及其宝宝卒死综合症、儿童哮喘等多种多样疾病的发生率，最近还发觉，还行提升后代后天性肥胖症的发生率。
医生专家剖析了6483名少年儿童的后天性生长发育状况及怀孕期间的材料，发现母亲在怀孕期吸烟，其儿女后天性肥胖症的发生率不是吸烟者的2倍，儿女过重的发生率为43%。除此之外还发觉，小孩肥胖症和过重的概率与怀孕期间吸烟的总数成成正比，即吸烟越多，肥胖症的概率越大。归根结底，可能是烟草中的尼古丁危害了胎宝宝的脑生长发育，使之后天胃口无法控制，以至进餐太多，导致肥胖症。
肥胖症，并不是身心健康的主要表现。她们的课业、主题活动均会遭受危害；成年人后还可造成一系列别的疾病，如血压高及心脏疾病等，将伤害其一生，因而，应给与十分重视。有吸烟爱好者，提前准备怀孕前要终止吸烟。与此同时还需要防止处于被动吸烟，二手烟中尼古丁大量。怀孕期间没去或者少去公共场合；必备防护口罩，必需时戴上。老公也应留意维护胎宝宝，在妻子怀孕期终止吸烟。如难戒，应绕开妻子，勿导致其处于被动吸烟。
女性怀孕期间应多吃什么？,怀孕期间不能吃的食物盘点
女性在怀孕期间的饮食是很有讲究的，一方面要照顾到孕妈妈的孕期反应，所以一些很油腻反胃的食物，尽管营养丰富，但是如果孕妈妈不想吃那也不必过于强求。另一方面孕妈妈自身的营养需求与胎儿发育的营养需求迫使孕妈妈需要多从日常生活中摄取一些必须的营养元素。其实只要饮食得当，是可以最大限度上满足母体及胎儿的营养需求的。那么女性怀孕期间应多吃什么？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
女性怀孕期间应多吃什么？
女性怀孕期间可以分为孕早期、孕中期跟孕晚期三个阶段，不同阶段的孕妇在饮食上的要求有所不同，现介绍如下：
一、孕早期：少吃流食防呕吐
怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。
1、奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。
2、蛋白质含量高的食物：煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的方法烹调最好）、深海鱼类（清蒸、水煮比较好），尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。
3、蔬菜类：各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒等为主，也可以凉拌。
4、水果类：所有的水果都可以吃，但是木瓜有堕胎的作用，尽量少吃，如果准妈妈不爱吃水果，可以做成沙拉，总之怀孕期间一定要多吃水果，水果营养丰富，又可以补充各种维生素。
5、饮品：可以喝热牛奶、酸奶、果汁等，尽量少喝碳酸饮料，过多饮用碳酸饮料可能会导致孕妇体内钙质的流失。
6、粗粮：比如玉米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干 。
二、孕中期：多补优质蛋白
孕中期（14―27周），此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。
蛋白质以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。
三、中晚期：限制热量摄入
在怀孕的中晚期（妊娠28周后），应适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量，以免营养过于丰富，使胎儿长得过大。如果临近分娩，孕妇出现下肢浮肿，还应减少盐的摄入。由于胎儿增大，压迫胃肠道，孕妇常会感到上腹部不适，可采取少量、多餐的方式。此外，产妇分娩过程中需要足够的体力，接近分娩时吃几块巧克力，可帮助用力，以利于顺利分娩。
多补充膳食纤维防止便秘，促进肠道蠕动。孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维， 以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。
怀孕期间不能吃的食物盘点
怀孕不能吃什么？孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。孕妇在怀孕期间进食以下食物需要注意：
1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。
2、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。
3、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
5、含咖啡因的食品：怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。
6、各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。
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