也有熬夜，该睡不睡，过了晚上1点再不睡，睡眠质量就非常差，所以要注重养生，少吃、早睡，吃好消化的。睡眠一般最好11点钟就能上床，子时是晚上11点-1点，午时是中午就是12点前后。所以晚上睡子时觉，中午睡睡午觉，保持充沛的精力。睡眠好了，胃自然功能也会好。
晚上吃多了睡不着怎么治疗
晚上吃多了会影响睡眠，中医早有描述叫胃不和则卧不安。诱因如果晚上吃多了，胃肠的负担就会加重，还在忙或者消化食物，所以就会影响睡眠，睡不着，肚子甚至撑得很厉害。
在临床经常碰到这种病人，某一次吃伤了以后，脾胃一直都很差，所以吃多了一点点就胃已经难受了，夜里胀满、失眠，就要建议晚餐少吃，保持不饿就行了，千万别吃到饱，甚至吃到撑，稍稍体会一点饥饿的感觉，其实是好的。晚上也别吃难消化的，像太过油腻的，红烧肉、肘子之类的。但中国人的习惯有一些不好的，白天忙活工作，晚上就三五几个凑到一块去聚餐、喝酒、吃很多东西、撸串，胃内的负担很重。
也有熬夜的，该睡不睡，过了晚上1点再不睡，睡眠质量就非常差，所以要注重养生，少吃、早睡，而且吃好消化的，就是总的一条原则。睡眠一般最好11点钟就能上床，睡子午觉，子时是晚上11点-1点，午时是中午就是12点前后。所以晚上睡子时觉，中午睡睡午觉，这午觉不要太多20分钟足以，能够保持充沛的精力。睡眠好了，胃自然功能也会好，这是相辅相成的作用。如果是胃不好也影响睡眠，经常也就是病人来说，晚上睡不着，总饿，饥饿感、疼痛，所以就是胃和眛之间的关系，要注意调适。
怀孕七个多月了，晚上总是睡不着，该怎么办
怀孕七个多月了，晚上总是睡不着，前期也出现了睡眠障碍，现在又睡不着了，该怎么办呢？如何促进睡眠质量？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：孕妇晚上睡不着，这个考虑是孕期反应。怀孕期间由于子宫增大，肌肉韧带的拉长，孕早期会感觉下腹部隐痛不适，怀孕晚期由于假宫缩引起的以夜间为显著的宫缩痛，均会影响到睡眠质量。如果孕妇长期睡眠不足，是会影响胎儿发育的，所以一定要注意。不要过于紧张焦虑不安，调整心态保持心情舒畅，不放心可以到医院检查，明确宝宝发育情况，平时注意休息，规律作息饮食，孕期增强营养多吃新鲜蔬菜水果及高蛋白食物，孕晚期积极补充钙剂和铁剂。
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