婴儿增强抵抗力吃什么好

水是身体的重要组成部分，想要提高婴儿的抵抗力，首先要让孩子多喝白开水；其次还应该让孩子适当的多吃一些绿色蔬菜、菌菇类食品、五谷类食品、番茄等；一岁以上的宝宝可以适当的喝一些优酪乳，也能增强抵抗力。

小宝宝的抵抗力要比成年人低一些，如果照顾不周就可能会生病。有些小宝宝的抵抗力比一般人都要低，所以会三天两头的生病。家长特别期盼能让孩子免疫力提高，减少生病的次数。此时除了注意多运动之外，还应该多吃一些可以提升免疫力的食物，那么，婴儿增强抵抗力吃什么好？
　　1、水：人体最重要的组成部分就是水，宝宝的水分流失要比成年人更多一些，所以更需要补充水分。多让孩子喝一些白开水，当身体中的水分充沛，新陈代谢就会更旺盛，免疫力也就会提高。
　　2、绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有多种维生素，可以提高身体的免疫力，所以应该让小宝宝多吃一些绿色的蔬菜。如果小宝宝不喜欢吃蔬菜，可以把它剁碎做成饺子、馄饨等，宝宝就会更容易接受一些。
　　3、菌菇类食品：菌菇类食品可以很好的增强免疫力，还能起到防癌抗癌的作用，再加上它含有丰富的b族维生素，可以舒缓压力。所以无论是小宝宝还是成年人，多吃菌菇类食品都可以提高免疫力。
　　4、五谷类食品：宝宝断奶后可以适当的多吃一些五谷类的食品，比如糙米、薏仁等，这样的食物中含有胚芽、多糖、维生素等。，可以加强免疫细胞的功能，有效的提高身体的抗病能力。
　　5、番茄：番茄中含有丰富的番茄红素、胡萝卜素、维生素等，可以为身体补充营养，提高身体的抗病能力，所以小宝宝也可以适当的多吃番茄提高免疫力。用油炒制或者在煮番茄的时候加入少量的食用油，吃的时候对番茄营养的吸收效果会更好。
　　6、优酪乳：因为婴幼儿正是长身体的时候，对蛋白质，钙质等营养物质的需求量非常大，如果能让宝宝适当的多吃一些优酪乳，可以满足身体对于这些营养的需求，也可以提高抗病能力。但是一岁以上的宝宝才可以喝优酪乳。

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