为了预防男性不育，必须实现7个生活规范每个家庭都不幸。不育症对男性来说仍然是沉重的思想负担。坚持良好的生活习惯，完全可以预防和避免男性不育症，想要培养应遵守什么样的生活规则呢？
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第二，从青春期开始进行性教育和卫生教育，掌握一定的性知识，了解男性的生理特征和保健知识，发现睾丸与平时的变化不同，如肿胀、硬化、凹凸、疼痛等，必须立即诊治。
第三，要加强自我保护意识，特别要做好职业。防护如果经常接触放射性物质、高温物时，必须严格按照操作规定和防护章程作业。千万不要疏忽。最近想要孩子的话，最好离开这样的工作半年后生孩子。
第4、要注意对睾丸等生殖器官的保护。睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
第5、改变不良的习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲;另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
第6、应做好婚前检查工作，通过体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。这样，许多精神阳痿或早期腹泻可以避免。
第7、结婚以后，在夫妻生活中要经常交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，否则容易发生阳痿、早泄后或射精异常等性功能障碍。
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男人的三不宜是什么？男人有什么生活禁忌？
在现实生活中，有很多年轻男性，早现了功能障碍，功能障碍疾病与平时的不良生活习惯密切相关，长期吸烟喝酒长时间坐着会间接引起功能障碍。所以男性朋友在平时要学会养生保健，应该养成良好的生活方式，下面我们就来介绍一下男性的两宜三不宜：
男人的三不宜是什么？
一、不宜穿紧身三角裤
从生理结构上来说，男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊会不断的调节温度，就可以使精子产生，并且存储在比体内低于2℃左右的条件下。与一般睾丸温度保持在35℃才能产生精子，在这种温度下精子充满活力，温度过高会影响睾丸的精子功能。如果男性朋友经常穿紧身三角裤，就会使阴囊固定在腹腔，就会受到功能限制，而且睾丸一直靠近温暖的腹腔温度都会偏高，这样就会影响生精功能，久而久之，就会导致不育症的发生。
二、不宜久坐马桶
现在的人都有喜欢坐马桶看手机或者看书等坏习惯，专家表示，久坐马桶是一种不良的卫生习惯，对男性的身体健康会造成很大的威胁，因为排便动作是人体的反射动作，是人体大脑的排便中枢协调参与的一种全身性动作，如果久坐就会忽略了排便，就会使全身的排便动作不协调，很容易出现制止便意的症状，就会导致直肠对粪便的压力失去敏感性，最后就会出现排便困难，久而久之就会形成大便干燥，而引起习惯性便秘的出现，对于男性来说，这种不良生活习惯对前列腺也是有很大危害的。长时间坐在厕所里，下腹部和骨盆出现淤血，直肠和肛门静脉曲张引起痔疮，长期便秘阻碍前列腺血液循环，容易出现前列腺炎或加重前列腺炎的症状。
三、不应该喝浓咖啡和碳酸饮料
现在很多男性不喜欢喝碳酸饮料和咖啡和浓茶。专家表示，茶叶中的茶胺等成分会导致前列腺兴奋，会引起前列腺血管敏感活跃，最后就容易诱发前列腺炎，所以喝越浓的茶导致前列腺炎的发病率会越高。其次是咖啡，咖啡也会导致前列腺兴奋，容易导致前列腺肿胀。喝太多咖啡通常会导致排尿不畅。碳酸饮料中添加碳酸、柠檬酸和乳酸成分会使人体处于酸性状态，在一定程度上降低男性的功能，影响精子的质量和活力。
男人的两宜是指什么？
一、应坐浴
男性会阴的生理结构复杂，阴茎、睾丸、前列腺等生殖器官集中在会阴部。因此，坐浴可以将生殖器浸泡在热水中，去除细菌病毒等微生物，防止包皮炎、尿道炎和阴囊炎，对前列腺炎有明显的改善效果，有效延缓男性生殖器过早老化。可以在坐浴的时候，温水中放入一些红花和葛根等舒筋活血的药物，能够对前列腺周围血管进行扩张，可以提供一定的供血量，那么就能够使前列腺炎等炎症得到缓解。
二、应该吃巧克力
专家表示，对男性朋友来说，巧克力是很好的健康食物，巧克力含有丰富的碳水化合物和乳脂，可以在体内产生热量，这种乳脂会产生特殊的香味，可以催化人体唾液，产生免疫球蛋白的抗体，因此巧克力可以提高男性的身体素质水平，提高体质，提高抗病能力
男士想要养生需要注意什么,这6个部位是男人身上的软肋
男人身上软肋，你知道吗？男人在社会中承担的责任更重，工作家里两头顾往往忽视了个人健康。男人身上软肋有6处，以后要注意保养好它们。下面和小编来看看吧！
6个部位是男人身上软肋1、皮肤男性与女性相比，男性患皮肤癌的风险更高。女性出门更注重防晒，而男性往往不注重防晒患上黑素瘤的概率也比女性高出两倍。
2、前列腺作为男性特有的器官，男性50岁后发生前列腺疾病的风险占60%以上。在预防前列腺疾病方法上，应谨记减少房事，避免压迫前列腺，最后少吃辛辣食物。
3、直肠男性应酬频率远比女性多，进食高蛋白质与动物脂肪的占比也比女性高很多，过多摄入这些食物往往是发生直肠癌的主要原因之一。番茄医生提醒，预防直肠癌就要增加新鲜蔬菜水果，并相应的减少动物脂肪与高蛋白质摄入量。
4、肝脏养肝就是养命，尤其是男性的饭局太多，容易感染上肝炎病毒。长期大量饮酒，肝脏每次能够分解的酒精为60-80克，超出这个范围就会引起肝损伤。
5、心脏社会工作压力大，家庭工作都要顾，导致男性比女性压力更大。男性患上心肌梗死的病例比女性高出7-10倍。想要预防心脏方面疾病，应戒烟戒酒，还要学会自我减压放松，控制体重也是非常关键的因素。
6、胃暴饮暴食是诱发老胃病的主要原因之一，男性不单喜欢抽烟喝酒，还经常在餐桌上快速进食，导致肠胃负担过重。从胃病发病率看，男性比男性平均高出6.2倍。所以，养成细嚼慢咽的进食习惯，是避免发生胃病的一个好方法。
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