第一，物理治疗。自己可以在家热敷，也可以做理疗、按摩，能够有效促进局部的血液循环，促进局部的代谢，促进乳酸的排出。
第二，如果比较严重，可以适当的口服一些药物，如舒筋活血片、三七片、云南白药等，可以促进局部乳酸的代谢，促进乳酸的排出。
第三，适当的锻炼，特别是每次运动后，需要调整和放松的锻炼。
第四，如果大腿乳酸堆积过多，可以适度的减少大的运动，减少运动量，适度的休息，通过休息来改善局部的状态，促进乳酸的排出。
本文Hash：5dbcd767d80d705cb92bf88025f6815092743858
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。