第一、要明确近期有没有剧烈的活动、长时间的走路,或者是登山,或者是打球这类的情况,这些情况可能会导致局部的酸胀劳损,可能会引起肌肉软组织的充血、水肿等,可能会引起腿部的酸痛。
第二、有没有明确腰椎间盘的突出、椎管狭窄,这种情况当刺激到腰椎的神经根以后,有的时候也会引起酸胀、疼痛、不适感。比较严重的还会出现一侧下肢放射性疼痛的感觉,有的时候也会伴有酸胀的感觉。
还有一些疾病,包括腿部本身的一些情况,比如膝骨关节炎是最常见的。当受到受凉、受累造成的无菌性炎症,腿部无力感,有的时候也会造成关节和腿部的酸胀、疼痛、不适感。
大腿和臀部肌肉常跳动,有点酸胀,是怎么回事
我的大腿和臀部肌肉常跳动,有点酸胀,这是怎么回事? 该怎么治疗?
李庆哲回复:如果是你说的这个情况,不排除有腰椎间盘突出压迫神经的可能。 你可以到骨科拍片检查一下,如果确定腰椎间盘突出的话,建议服用腰痛宁配合针灸等方式进行治疗。
小腿肚酸胀是怎么回事?不能忽略背后的5大问题!
通常,做重体力劳动以及剧烈运动后会出现小腿肚酸胀,不过多注意休息就能缓解。但短时间内频繁发生小腿肚酸胀,极大可能是疾病来临,只有找出隐藏在背后的病因,才能让病情彻底治愈。
小腿肚酸胀是怎么回事?
1、扁平足
扁平足的人走路易疲劳且小腿有酸胀感。正常情况下足弓能帮助身体适应不同的地面,减少地面对身体带来的冲击力,能有效保护脚底的血管神经,防止受到地面冲击带来的压迫。但扁平足的人没有足弓,势必会压迫脚底的血管神经,影响下肢血液循环,从而导致腿部酸胀。此类人要多锻炼下肢肌肉,坚持跳绳和踮脚运动,选择舒适且合脚的鞋子以及足弓垫,能有效减轻脚部疲劳和酸胀感。
2、椎间盘突出
小腿肚子有酸胀感且伴有腰痛,需警惕腰椎间盘突出,使得神经受到压迫,下肢会出现放射性的疼痛,只要解除压迫,酸胀和疼痛感就能缓解。不过腰椎前盘突出是复杂的疾病,必须在医生的指导下合理用药或治疗,减少弯腰动作。
3、下肢静脉曲张
若长时间站着后下肢肿胀,发现下肢浅静脉凸起和扩张,或浅静脉有团块状扭曲或淤区,平躺时把患肢抬高,酸胀感就能缓解,这是下肢静脉曲张的表现,通常是因为过度劳累或其也循环不良导致的。需减少站立时间,若是因为工作因素需长时间站着,可以经常踮起脚跟,能有效缓解静脉血液回流问题。选择舒适且合脚的鞋子,睡觉前用热水泡泡脚,休息时尽量把下肢稍微垫高一点,能有效缓解腿部酸胀。
4、梨状肌综合症
若臀部的梨状肌是压痛点,坐骨神经受到压迫后,疼痛感有可能会放射到小腿,从而引起小腿酸胀。此类人需减少运动量,不能长时间骑行或跑步。可通过对局部按摩、理疗针灸以及局部封闭的方式治疗,不过必须在专业的医生指导下接受治疗,不能乱用民间偏方。
5、其他因素
过度劳累如长期骑行或爬山等,会使得乳酸堆积,导致小腿酸胀,期间需多注意休息,对局部按摩或热水泡脚就能缓解。腿部着凉时可导致血管痉挛,易发生供血不足,从而引起小腿酸胀,这种情况下需注意保暖。另外,中老年人出现骨质疏松时,也易发生腿部抽筋和小腿酸胀。
温馨提示
若想彻底解决小腿肚酸胀问题,必须找出其原因。同时要做好生活调理,不能过度用腿,多注意休息,减少久站时间。合理补充钙钾镁等,睡觉前可泡泡小腿肚子或用热水敷一下。均衡摄入营养,多吃鱼肉瘦肉、蛋类、奶类和新鲜蔬菜水果等能达到补气血效果。掌握正确坐姿,不能翘二郎腿,不然会妨碍下肢静脉回流,女性要减少穿高跟鞋的次数,高跟不能超过5厘米。晚上睡觉时可以在脚下垫2~3个枕头,利于血液回流;也可以对局部按摩,缓解小腿酸胀感。
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