在生活中，很多女性朋友不喜欢运动，喜欢住在家里，结果自己被病缠住了，可能很多人都很无聊。这和疾病的发生有什么关系呢？其实，这个关系很大呢多运动可以增强自己的抵抗力，预防子宫内膜异位的发生，让我们来看看专家的介绍。
子宫内膜异位症是指原本属于子宫内膜组织，生长在子宫外的地方引起的临床症状。腹腔和腹膜表面散落，卵巢囊肿(称巧克力囊肿)和子宫肌瘤(称子宫肌腺症)也有成长的可能性。
子宫内膜异位的主要症状是痛经、不孕、性交疼痛，这三个问题困扰着女性的日常生活，甚至影响着婚姻的质量。子宫内膜异位症也是妇科中最复杂的疾病，妇产科医生也经常烦恼。最不容易治疗，粘连，到处生长，治疗后容易复发。减少排卵次数，可减少内膜异位组织增生，怀孕是最自然的方式，服用避孕药是另一种选择，但肥胖吸烟妇女不适合服用避孕药。经常参加运动的女性，身体免疫系统健全，多运动预防子宫内膜异位。运动员体内的白细胞，尤其是吞噬细胞活跃，可以吞噬处理逃跑的经血和内膜组织。除此之外，运动增加体内男性激素的浓度，男性激素可以对抗女性激素。
研究表明，多运动预防子宫内膜异位，每周运动2小时以上的女性，子宫内膜异位的概率比没有运动员减少了2倍。其中练习跑步和弹跳效果最好。因为这两种运动对肌肉和关节的牵引和刺激作用最强，后者可以提高男性荷尔蒙的浓度。
子宫内膜异位症是不致不孕的原因之一，但只要提前做好准备，就可以预防原因。患者月经期间病情严重，寒邪与气滞搏斗，淤血与寒邪搏斗。那么子宫内膜异位症的方法是什么，很多女性都不知道，所以介绍一下。
月经期间，经血从宫口、阴道排出的人体外顺流而下，但由于经血或其他原因脱落的子宫内膜碎片也有一小部分，输卵管流入腹腔，盆腔器官表层形成子宫内膜异位病灶的子宫内膜异位症的原因是人为原因，子宫内膜移植到一些部位，剖腹产术、早期中期妊娠刮宫术、分娩时阴侧切除、人工流产等过程中
1、月经期间，禁止所有激烈的运动和重体力劳动。
2、女性要注意保温自己，不要感冒。
3、女性朋友要注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常。
4、检查子宫内膜异位症，避免过度劳累。请注意在经期和月经中期保持情绪稳定。
5、女孩青春期不要惊讶，不要闭经或溢流。
6、女性在经期一定要做好自己的保健工作，注意控制自己的情绪，不要闷闷不乐，否则会引起内分泌的变化。
7、建议女性朋友尽量少做人工流产和刮宫，做好计划生育。
8、女性经期一定要消除性生活。
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