现在很多人都因为各种原因而不愿意提起自己便秘的情况，可见便秘给了广大患者沉重的心理阴影，很多便秘患者因为各种不良习惯而导致了病情难以好转，从而威胁了我们的身体健康，为了让大家远离便秘，我们来看看容易发生便秘的人群有哪些呢？
容易发生便秘的人群有哪些呢
一、大便时有不良习惯的人：如厕的时候，习惯不良，更容易导致便秘，比如蹲厕所喜欢看书看报的人。
二、工作繁忙、生活起居饮食没有规律的人：比如经常暴饮暴食、喜欢吃辛辣刺激的东西，酗酒。工作的繁忙紧张，生活的快节奏，通常会导致有了便意还忍着，长期以后会导致便秘。
三、吃饭过于挑剔的人：这些人吃饭过于挑剔，食物过于精细，粗粮、蔬菜水果摄入少，大便中成形物质少。
四、喝水过少的人：很多人宅在办公室，却懒得去倒水喝，往往会导致大便中的水分被过度吸收，从而大便干燥引起便秘。
五、妊娠妇女：孕妇便秘的可能性也颇大，因为肛门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍，再加上分娩时长时间用力，引起肛门静脉充血，从而容易引起便秘。
六、久站、久坐的人：一直坐着或者一直站着的人，往往更容易便秘，比如司机、脑力劳动者、白领。
七、老用泻药的人：有些人稍微一便秘就使用泻药，从而降低了直肠的敏感度，会导致长期的便秘。
八、运动少的人：很多白领，三点一线，食堂，公司，家。代步用车，从而导致运动不足，肠胃的动力缺乏，导致便秘。
九、有精神压力的人：如果压力巨大，心情压抑的话，也会一直肠胃的蠕动，从而导致便秘。
十、遇意外事件多的人：一般来说，遭遇突发事件多，生活规律容易改变，都可导致排便规律的改变。
以上所提到的就是容易被便秘侵袭的人群，大家都应对照上面的说法来看看自己是否是便秘的潜在患者，如果朋友您存在上面提到的一些问题，专家希望您一定要及时纠正不良的习惯，这样才能杜绝便秘的发生！
为什么老人容易便秘？老人便秘该怎么办？
现在，很多老年人由于身体机能的下降，加上平时饮食习惯以及肠胃消化功能的减退。很容易消化不良，同时也会很容易导致便秘的情况。那么在这样的情况下，老人便秘该怎么办呢？以下是简单的几个方法。
首先是大家最普遍容易想到的，即去医院就诊。去医院的话，医生一般会让您拍片子，具体找到您便秘的问题所在，然后再依据您的问题进行治疗。这就是最普遍的一种方法，也是很多人会选择的。那么相对于直接去医院来说，还有什么别的方法能够缓解老人的便秘呢？
其实在饮食方面注意也是一种十分有效的方法，对于老年人来说不应该再过多的吃辛辣油腻的食物了。这些食物对肠胃是有十分大的刺激性的。相对于这些食物来说，老年人多吃水果是十分重要的。还有多吃比较健康的蔬菜也有利于老人的排便。这样都可以缓解便秘的状况。所以老年人在饮食方面要注意尽量以轻淡为主。同时配以丰富的水果和蔬菜，这样对老年人的身体是十分好的，有利于提高他们的免疫力，同时缓解便秘的状况。
还有在平常的时候，老年人由于精力不足经常会喜欢久坐而不喜欢站立或者运动。但其实，久坐是不利于老年人排便的。所以，即使是精力不足的老人也应该时长的进行一下运动，不要一直坐着或者一直站着。因为一直站着或者一直坐着也是容易使便秘情况加重的，这些都是不利于排便的。
最后，老人在平时可以食用一些含纤维比较多的食物，这些食物有利于肠道的消化与吸收。 这样更容易使老人进行排便，比如说玉米这种粗粮，是十分有利于老人进行排便的。老人在平时也可以多吃一些五谷杂粮，这些五谷杂粮，也有利于老人的消化。多吃五谷杂粮，不仅对身体好，而且也能改善老人便秘情况。
其实现在很多老人都因为便秘而感到十分烦恼，而这个最主要的原因还是自己平时没有注意好。当发现自己有便秘的情况时，可以自己从自己的生活习惯来使自己的便秘得到一定的改善。平常可以多喝水，多吃一些五谷杂粮。然后多吃水果，蔬菜，避免长时间的久站或者久坐。这些都是有利于改善便秘的。老人便秘要得到改善是需要长时间的坚持的。希望大家能够坚持，这样才能得到效果。
为什么老人比较容易便秘？吃什么可以缓解便秘
在日常生活中，便秘是一种很常见的现象，尤其是对于一些老年人来说，这是一种痛苦而又无奈的事情，那为什么老年人就容易便秘呢？
由于老年人的消化系统逐渐衰弱，其本身肠蠕动就变得缓慢，而且又由于现在的食物又比较精致和细腻，外加老年人运动量少，所以就容易产生便秘的现象，同时如果老年人患有脑血管等一些疾病，也会造成便秘，由于便秘在体内的毒素不能及时排除，从而导致了患者有各种不舒服的感觉，所以便秘对于人体来说是一种特别不好的习惯。
那么如何去改善便秘？
养生家们建议，改善便秘首先就要从个人的饮食出发，主食吃些粗粮，辅食中，要多吃些富有纤维素的食物，另外，记住在炒菜时，可以去适量地多加一些脂肪或植物油，要知道，当脂肪被分解后，会产生脂肪酸，脂肪酸也是可以更好地刺激肠道的蠕动，从而利于通便。
综上所述，就是平时尽量多吃粗粮，少吃精粮，而且要多吃蔬菜和水果，平时也可以多喝酸牛奶来增加肠道有益菌，除此之外，老年人也可以在睡前揉腹，这都是有助于排便的。
下面的食物可以多吃
日常生活中，通便的食物有：生萝卜、生葱、大蒜、白薯等；相对的，润肠的食品有：蜂蜜、芝麻、核桃。
也可以适当吃一些琼脂制品。琼脂属于纤维类的食物，同时也是植物胶的一种，由海产的石花菜类制成的，在日常生活中经常被用到西餐的冷食中，它可以使肠道吸收水分，从而使肠内容物膨胀，这样可以增加便量，刺激肠胃，产生便意。
还有一个小方法就是，每天一起床可以喝一些温开水、淡盐水和果汁，从而能保持粪便中的一些水分，使大便软润。除此之外，对于一些经常便秘的老年人，可以试试服用维生素B1，差不多每天以15毫克为主。
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