导读： 1、含蛋白质早餐 2、各种粥类食物 3、多吃荤素结合早餐 4、种类丰富早餐
每天早上起来以后吃早餐非常重要，只有早餐吃的好上午的精神才能更好，而且也可以促进身体健康，孩子早上应该多吃含有蛋白质的食物，营养搭配均衡，荤菜素菜搭配好，这样也可以让孩子的成长发育更加健康。
大家应该都知道早餐是一日三餐中最重要的一餐，一定要吃的有营养，补充身体所需要的能量，特别是对于孩子来说正在长身体的时候，应该多吃有营养的食物，这样才能让身体更加健康，下面就来看一下孩子早上吃什么早餐好。
1、含蛋白质早餐
孩子的成长需要获取充足的蛋白质，当然量也要控制好，含有丰富蛋白质的早餐能够保证孩子一天热量的消耗，可以吃一些鸡蛋或者是搭配一些豆制品，像豆腐、豆浆等都是很好的选择。
2、各种粥类食物
早餐喝粥也很适合，但要注意粗粮细粮结合在一起，可以在粥里面添加一些薏米、黑豆、玉米面，这样孩子才不会出现挑食情况，营养搭配又很健康，早餐想要给孩子喝纯牛奶就可以搭配水果，这样可以促进吸收，煮面条吃可以搭配鹌鹑蛋，也能让营养更加丰富。
3、多吃荤素结合早餐
很多家长认为早上是不用吃肉的，这样想是不正确的，早餐也要注意荤素搭配均衡，孩子能够补充身体所需要的蛋白质以及维生素，喝牛奶的时候搭配面包，还可以吃一些肉，在喝牛奶鸡蛋的时候搭配馒头片，这样都可以让营养变得更加丰富。
4、种类丰富早餐
孩子早上吃的早餐种类要丰富一些，不要总是特别单一，做出品种丰富以及口味丰富的早餐才能让孩子的食欲提高，也可以做各种不同形状的点心，在做甜羹或者甜粥的时候加上一些咸的点心，在吃汤面、咸粥的时候搭配一些甜点，这样口味才能均衡。
上面介绍的就是孩子早上吃什么早餐好，早上给孩子吃上面这些早餐是相当不错的，早餐不要总是吃豆浆、油条、烧饼、馒头，一个礼拜7天最好都是重复不同的早餐，这样才能够补充孩子身体所需要的各种营养物质，让体质变得更强。
早上早餐吃什么好
早餐吃牛奶、鸡蛋，搭配各类主食、适量蔬菜较好。从营养学上说早餐是要吃且要吃好，以蛋白质、碳水化合物为主。
正常成年人早餐一杯牛奶、一个鸡蛋，50g-100g主食可以满足上午的营养所需。生长发育中的儿童或者青少年，早餐可吃一个鸡蛋，适量主食，250ml牛奶，适量蔬菜。
不同地区及不同年龄的人早餐习惯不同，老年人牙口不好，早餐最好吃柔软的食物。不吃早餐人易发生消化系统疾病。青春期孩子或年轻人发生胃溃疡的几率较高，不吃早餐易导致午餐和晚餐过量，加重脾胃功能负担。
孩子不吃早饭会变笨吗,孩子早饭吃什么好呢？
了解健康饮食的人，一天三餐中最重要的只有早餐。这对孩子来说也是一样的，如果孩子每天早上不吃早餐，很可能会影响孩子的智力发育，变傻！为什么会这样呢？
孩子不吃早餐为何会变笨
孩子处于生长发育阶段，正需要提供合理的营养，如果长时间不吃早餐会破坏孩子的注意力，大脑供血不足，时间长，孩子还会变笨。
不仅笨蛋，长时间不吃早容易发胖。早餐与午餐相隔时间过长，大脑不断受到饥饿信号的刺激，使人产生空腹感。这样，中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得过多，食物消化后多余的糖分大量进入血液，容易形成脂肪。
儿童早餐的错误吃法
1、品尝早餐
吃剩饭、炒剩饭、煮剩饭等。许多家庭的母亲在做晚饭的时候做得更多，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭加热。这类早餐制作方便，内容丰富，基本上与正餐无异，通常被认为营养全面。
剩饭隔夜后，蔬菜可能会产生亚硝酸(致癌物质)，进食会危害人体健康。吃剩下的蔬菜尽量不要再吃剩下的其他食物做早餐，为了不变质，必须保存从冰箱里取出的食物加热。
2、过于凉爽的蔬菜汁
很多母亲喜欢早上给孩子喝蔬菜汁，可以提供蔬菜中直接的营养和清扫体内的废物，但是忽略了最重要的关键。那是孩子体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环正常，氧气、营养和废物等运输顺利。
所以在吃早的时候，千万不要让孩子先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等，短时间内可能不会感到身体不舒服，实际上孩子的身体会变弱。
孩子早餐吃什么好
1、营养搭配
父母在照顾孩子的时候，建议多学一些营养搭配的知识，什么营养能够补充孩子一天所需要的能量，就给孩子吃什么样的食物搭配。建议给孩子选择的早餐健康安全可靠，比如喝牛奶的时候，可以配一些水果，效果更好，相互促进吸收。吃面条的时候，可以加一个鹌鹑蛋等，这样，营养成分就出来了。
2、肉菜结合
儿童早餐，有些家长认为不需要吃肉，这是错误的。事实上，早餐必须与肉和蔬菜相结合。这样，孩子们可以在补充维生素的同时补充蛋白质。因此，建议家长在给孩子喝牛奶，吃面包的同时，可以吃点儿肉类。当然，如果是吃鸡蛋，喝牛奶的时候，并且再给一点儿馒头吃，这样才能让孩子荤素结合合理。
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