导读： 一、吃枸杞子 二、吃猪肉皮 三、吃银耳 四、吃淡菜
因为肝阴虚会给人身体带来很多不适表现，所以针对该病症还是应该做好预防工作，比如食补法。人们可以通过吃枸杞子、猪肉皮、淡菜以及银耳等食物来起到预防肝阴虚的作用。
所谓肝阴虚意味着人体内的津液和血液不能够起到足够的润滑作用。此时患者身体往往会存在夜盲以及视物模糊等症状，所以对于肝阴虚情况应该早日预防，那如何有效的预防肝阴虚呢？
一、吃枸杞子
枸杞子是生活当中比较常见的中草药，在中医学上认为其具备着滋补肝肾的作用。所以日常采用枸杞子泡茶喝能够有效预防肝阴虚等状况的出现，同时还可以治疗人身体所出现的腰酸腿软以及头晕目眩等病症。
二、吃猪肉皮
在中医学上认为，猪肉皮本身具备着润燥和滋阴的作用，同时还能够起到较好的护肤效果。所以每天适当的吃一些猪肉皮，也可预防肝阴虚症状，尤其是在春秋季食用的时候，其效果是最好的。
三、吃银耳
银耳是一种补益效果非常好的食品，在秋天的时候吃银耳，能够起到很好预防肝阴虚症状的作用，因为银耳本身具备着补气和血和止咳神经的作用，同时还能够滋润人体的肺部。另外，人们也可以通过吃银耳来有效防治大便干燥以及咽干口渴等症状。
四、吃淡菜
但菜本身具备这一斤血和补肝肾的作用，所以更年期女性每天适当的吃一些淡菜，可预防肝阴虚症状。
如何有效的预防气虚
气虚就是说人体内气不足可能会导致人身体出现各种不适症状，所以对于该状况要及时预防。比较常见的预防方法主要有服用药物以及食疗法等，同时还需要人多多减肥以及控制好心脏病等疾病的病情。
人体内脏腑以及经络等各种组织器官活动的主要基础和能量来源就是气血。所以当人身体出现气血不足状况以后，就会导致人身体出现各种不适症状。而气虚就说明人体内气不足。那如何有效的预防气虚呢？
一、服用药物
本身身体体质不是很强的人想要预防气虚，可通过药物来达到该目的。比如服用人参等具备补气血效果的药物，但要注意，不能够过量服用，不然可能会出现滋补过度的状况，致使人身体出现头晕以及食欲衰退等症状。建议患者不要擅自服用这些补气血药物，最好在医生的指导下应用。
二、食疗法
食疗法也是预防气虚不错的办法之一。比较常见的补气虚的食物主要有大枣以及蘑菇等，另外，糯米和大豆等食物也是不错的选择。人们还可做药膳来预防气虚状况的出现，比如黄芪桂圆粥等。
三、其他方法
气虚症状一般多出现在身体肥胖或患有心脏病等病症的人身上，而想要预防该症状，不光需要多多减肥，同时也要治疗好心脏病、感冒等疾病。但要注意，不要通过服用减肥药的方式来达到减肥的目的，不然可能会起到反效果。
如何能有效的预防肝癌？预防肝癌从饮食开始
肝癌已经逐渐成为健康危害最大的癌症之一，癌症的发生多与饮食无关。那么，预防肝癌该吃什么，不该吃什么呢？
一、预防肝癌有四吃
1、吃胡萝卜柑橘
蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由维生素、矿物质、纤维等相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘水果的预防作用最强。董菁博士建议，每天应该吃五种以上的蔬菜水果。早上喝一杯果汁，上午吃一片水果，正餐时再吃两片以上的蔬菜，一天总摄取量约为400-800克，肝癌的危险性可以降低20%。
2、喝茶，对肝癌的预防有益，特别是福建省南一带常见的铁观音最好，雨前龙井也不错。
3、医学研究证明，在控制饮酒的情况下，每天吃牛奶制品，包括牛奶和酸奶等，患肝癌的概率减少78%。现在孩子养成了吃牛奶制品的习惯，大人吃牛奶制品的人很少，请改善一下。
4、三笋，即竹笋、生菜和芦笋。专家建议日常多吃这3种食物，可以降低肝癌的发生率，而且很好吃。
二、预防肝癌四不吃
1、不吃霉菌食物
春天，食物容易发霉。霉菌食品中的黄曲霉毒素是肝癌物质，致癌所需的时间最短为24周，因此食物应妥善保管，霉菌发生后应立即丢弃，特别是大豆、花生、甘薯、甘蔗等，不能再吃了。此外，花生油也不应该储存很长时间。如果你发现拉味道，就不应该吃。否则，不仅味道不好，还会导致癌症。
2、不吃或少吃酸菜
酸菜、咸菜、咸鱼等酸菜清爽有食欲，其次天气变热，食欲不佳，很多人喜欢用酸菜吃饭。但腌制蔬菜含有大量亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不要吃或少吃。另外，请记住腌好之后再吃。
3、少饮酒或不饮酒
长期饮酒，酒精消化胃粘膜，胃细胞受伤，食物中的有毒物质容易被胃吸收，容易引起酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能，引起酒精性肝硬化，是肝癌发生的危险因素。用霉菌的花生喝酒，诱发肝癌的可能性很高。董博士建议，成年男性每人每天饮酒量不得超过2杯，女性不得超过1杯。
4、动、植物油变质后，不应食用
陈腐油类中含有丙二醛这种化学成分，生成聚合物，与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸反应，蛋白质的结构变异，变异蛋白质的细胞失去正常功能另外，丙二醛聚合物阻碍了
DNA的复制，加快了人的老化过程。因此，动植物油不能长期保管，变质产生哈拉味的油不能吃。用哈扬油炸炒制成的食品，不仅味道不好，更重要的是能引起癌症，缩短寿命。
肝癌患者饮食禁忌
1、增加维生素摄取:丰富的维生素可以提高肝细胞对病毒的抵抗力，保护肝脏的维生素a、d、e存储在肝内，患肝炎时这种维生素在人体内储备不足，需要大量补充。例如，维生素c具有解毒的效果，提高肝细胞的抗病毒能力，消除自由基，保护包细胞的蜂胶含有丰富独特的黄酮、尼龙类物质，温和有效，不会引起消化道寄生菌的失调，对多种细菌、真菌、病毒等具有显着的抑制和杀死作用，还具有安然、消炎、止痛、止痒、麻醉、放射线等作用螺旋藻土片:高营养碱性食品，为肝脏患者提供高植物蛋白质和高维生素、矿物质。
2、肝癌患者的饮食需要少量饮食:肝癌患者脾胃不好，吃什么都食，不偏食，重视新鲜蔬菜水果的补充。有资料显示，晚期肝癌患者服用维生素c可以适当延长寿命。
3、合理控制饮食:肝癌患者不吃公鸡、西洋鸭(鸭)、猪头肉、虾、螃蟹、螺、蚌、蚕蛹、羊肉、鳗鱼、鳗鱼、竹笋、辣椒、油炸品、烟草、酒等(部分是民间认为的发物)等。当然，这些食物对肝癌患 没有好处，最好不要吃或不要吃。
4、适当运动:多运动呼吸新鲜空气，有利于患者，适当运动减轻患者心理负担，加快血液循环等，有利于患者康复。了解肝癌患者的饮食，看看肝癌治疗的最新消息！
建立健康合理的饮食结构，养成良好的饮食习惯，掌握饮食癌症预防知识，帮助预防癌症。
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