吃什么补阳气

导读： 1、胡萝卜 2、坚果 3、豆类食物 4、韭菜 5、淡菜 6、红枣

阳气不足的患者可以多吃胡萝卜、坚果、韭菜、淡菜、红枣和豆类食物。这些食物中都含有丰富的维生素和微量元素，不仅可以补充阳气，还可以增强人体的免疫力，所以患者可以多吃这些食物。

中医上讲究阴阳平衡，每个人的身体都是阴阳的结合，只有阴阳平衡身体才是最健康的，如果身体缺少阳气，就会出现空虚的状态。一般情况下，体内缺乏阳气，通常是会选择进行饮食调理，这样不会对身体产生任何副作用，那么吃什么补阳气比较好呢？
　　

1、胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，如果患者患有皮肤粗糙、经常觉得眼睛干燥或患有夜盲症，可以多吃胡萝卜，胡萝卜可以有效的保护皮肤和眼睛的健康。胡萝卜不仅可以生吃，也可以用来煮粥，还可以补充阳气。
　　

2、坚果

　　坚果的营养元素很丰富，其中包括多种维生素和微量元素，对身体有很多益处，常见的坚果有南瓜子、核桃、芝麻、松子、花生等等。多吃坚果可以有效的补肝肾、益精气，对于阳气不足的患者具有很多益处，所以这类患者可以多吃坚果。
　　

3、豆类食物

　　豆类食物中含有异黄酮，这是一种天然的荷尔蒙，可以有效的调节荷尔蒙的水平，而且还可以补充充足的植物性蛋白。从而达到补充阳气的效果，可以有效的弥补荷尔蒙的不足，还可以延缓衰老。
　　

4、韭菜

　　韭菜具有很好的润肠通便、补肾温阳、健脾养胃的功效，韭菜中含有丰富的蛋白质、多种维生素和营养元素，其中还包括视黄醇，具有很好的杀菌效果，天天吃韭菜还可以促进生发。韭菜还具有温中散寒的作用，所以很适合阳气不足的患者食用。
　　

5、淡菜

　　淡菜中含有大量的蛋白质和人体必需的氨基酸，还有多种维生素和微量元素，是一种营养成分很丰富的食物。经常吃淡菜可以有效的补肝肾、补五脏，还可以有效的补充体内的阳气。
　　

6、红枣

　　红枣是很好的补气血的食物，红枣中还有某种特殊化合物，这种成分可以有效的抑制肝炎病毒的活性，所以红枣具有保护肝脏，养血安神和增强免疫力的功效。阳气不足的患者多吃红枣还可以补充阳气，可以直接生吃，也可以用红枣煲汤。

本文Hash：a4e403df7f198cd23b38147babff74baee3742ea