心情一直很压抑怎么办，还需要结合其他的一些表现，就是除了压抑，有没有觉得做事没有兴趣、有没有觉得没精神不愿意活动，比较消极悲观，没有希望，变得没有自信，或者觉得脑子反应慢，记不住事情，注意力不集中。
另外吃饭、睡觉怎么样，就是看一下有没有其他的抑郁方面的问题，如果还有这些情况，并且持续时间超过两周，考虑是有抑郁症的，对于抑郁症就要采用规范系统的治疗方法，包括药物治疗、物理治疗、心理治疗等，当然如果只是短时间的心理压抑，可以通过适量的体育锻炼，通过多交往，多从积极的角度看待问题等这些方面来调整。
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