导读： 你不得不知的延寿小诀窍 1、关注体型 2、经常喝水 3、按时睡觉不做夜猫子 4、小心辐射 5、久坐无益 6、爱上做运动 7、早餐吃得好 8、注意选择适合自己的护肤品 9、多交朋友 10、饮食多元化 11、吃坚果 12、吃未加工蔬菜
你不得不知的延寿小诀窍
1、关注体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了！
2、经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
3、按时睡觉不做夜猫子
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！
4、小心辐射
现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
5、久坐无益
不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。
6、爱上做运动
很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！
7、早餐吃得好
你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃？早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。
8、注意选择适合自己的护肤品
现在来清点一下，你的梳妆台上有多少护肤品，多少化妆品？小编希望你知道，护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧！
9、多交朋友
多交朋友可延寿7年。研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。
10、饮食多元化
我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获龋天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。
11、吃坚果
每周吃5次坚果，可延寿3年。调查发现，一周有5天坚持嚼坚果的人比一般人多活2.9年，而每天吃约57克坚果就足够了。
12、吃未加工蔬菜
每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年。该发现出自意大利研究人员的试验。蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。研究人员建议，把剁碎的青椒、胡萝卜等蔬菜塞进面包，将其当成早餐或午餐。
生活妙招小妙招45例 你不得不知的生活小窍门
45个生活中你要知道的生活小妙招
1、指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速。
2、鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
3、乘公交车，侧着站更稳。
4、睡觉的时候，鼻子塞住，很难受，在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以)，过会儿鼻子就通气了。
5、用吸管喝饮料，防蛀牙。
6、背上的痘痘，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了。
7、治鼻炎的偏方：用盐水冲刷鼻腔。
8、维生素E涂睫毛，睫毛会变得又粗又长。
9、家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦。
10、如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。
11、有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。
12、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。
13、咖啡伴侣比薯片更致胖。
14、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。
15、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。
16、、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
17、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
18、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
19、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。
20、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。
21、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
22、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
23、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
24、手腕粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。
25、肚子痛时，按虎口穴。
26、煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋特别鲜美。
27、痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被变黑。
28、上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。
29、吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。
30、夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
31、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。
32、双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。
33、牛奶过期不能喝时，可将抹布浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢除去。
34、煮饭不宜用生水，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
35、女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了。
36、生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后，就没烛油流下弄脏蛋糕。
37、煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮;想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。
38、把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却。
39、涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脱落。
40、用丝线可将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫了再切，也切的整齐漂亮。
41、吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。
42、用浓茶水或者隔夜的茶水涂睫毛会长长，一星期见效。
43、蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。
44、偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。
45、塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就很容易就能拧开。
雨伞去污小诀窍你不知道的雨伞保养小技巧
雨伞使用一段时间后就会发现，上面沾染的污垢怎么洗都洗不干净。下面就为大家带来雨伞去污小技巧。
清洗晴雨伞的方法
若非必要.勿清洗太阳伞.遮阳伞，因为不管再好的办法，都会是伞的防紫外线功能减弱，一定要清洗的话，最好用清水洗一下伞面，尽量不要把水弄到伞架上，以避免伞架生锈。其实，最好办法是不要买浅色的雨伞，这样就不用费这个牛劲儿了。而且深色的雨伞防紫外线功能较浅色伞好!
提醒大家的是，刷的时候要沿着伞架纵向刷，而且方向要保持一致，不能一会纵着刷，一会又横着刷。那样会把遮阳伞的防晒层破坏掉。另外我们选择不含碱的洗涤剂，也是因为这样的洗涤剂不仅能洗掉伞上的污渍，还不会伤害遮阳伞的防晒层。白醋呢，能让这样伞的面料保持原有的光泽，再加上调和洗涤剂和白醋的40度的温水，去污的效果更是没得说。将伞的表面都刷碗后，我们还要用清水洗干净。记得，一定要彻底洗干净，不然伞晾干以后，表面会留下洗涤剂的痕迹，很难看。接下来把洗干净的伞放在阴凉处晾干就可以了。
遮阳伞清洗液的制作
为遮阳伞做一种清洗液。清洗液只要白醋和洗涤剂就可以了，需要注意的是一定要选择不含碱的洗涤剂。再准备一个一次性的纸杯。材料准备完毕，工作马上开始。首先是洗涤剂上场，把洗涤剂倒入一次性纸杯，洗涤剂只要没过纸杯的底儿就可以了。接下来是白醋，往杯子里倒半杯白醋。记得是半杯，剩下的另一半就要40度左右的温水来填补了。往杯子里倒入40度左右的温水，温水是为白醋和洗涤剂服务的，有了温水他俩才能充分的融合，威力才能更强。调制好洗涤剂，我们用刷子蘸上洗涤液刷遮阳伞就可以了。
雨伞去污小诀窍：
布伞和绸布伞宜用软刷子蘸酒精溶液洗刷,或用温热洗衣粉水洗刷,然后用清水冲洗一遍晾干。
伞上如有污迹，可用一半醋、一半水的溶液洗除。
绸布伞不能撑开刷，否则绷的太紧容易破裂。
深色布伞用刷子蘸浓茶水或长青藤茶水洗刷，花色布伞用氨水洗刷，可把伞上的污迹洗净，并保持其原有的色泽。
布伞和雨衣一样，切忌用汽油、煤油、丙酮和其他有机溶剂洗刷。可在洗衣粉水中浸泡一两天,用柔软的刷子清清刷洗就可以了。具体做法是：先往杯子里倒一杯底洗涤灵，再倒半杯白醋，然后对水到杯子满把液体搅一下，最后拿刷子刷就可以轻松除去雨伞污垢了。
雨伞的选购方法
1、年轻姑娘可以选择色彩鲜艳的装潢精致的绸伞或尼龙伞;也可选便于在女式提包中收藏、携带方便的三节尼龙折叠伞。
2、男青年要求轻便、灵活，可选素色尼龙面的二节或三节折叠伞;
3、老年人行动迟缓，可选购55~65厘米不同规格的轻便尼龙面梅花骨长柄伞，晴天还可以伞代手杖助步。
4、儿童活泼、好动，可选购伞顶部为球状塑料帽、伞骨尾端有塑料套头的儿童花布伞，以保障安全。
雨伞质量鉴定法
检查雨伞的质量，要注意下列几点:
①伞面饱满，无脱线现象。
②连续启用5~6次，撑肩不能脱落，撑键应坚实。
③柄、梗、骨、面均应完整无损，电镀件应光滑。
④面料防雨性能应强，尼龙伞面应吹气不透。
⑤自动伞开启按钮应灵活;轻轻晃动，不致自行开启。
如何做好雨伞后期的保养呢
一、下雨天每次用过之后应晾干水分放在通风的地方。以免滋生细菌发霉发臭。
二、撑伞前，应抖松伞面，理直伞骨，缓慢地撑开，可防止断裂。
三、不能把伞拿来挑东西。
四、避免放在高温下，以防止变形。
本文Hash：1cbbf0582878bb3afe7327eb02376aa1bda7bc90
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
剥鸡蛋的小诀窍-厨房内你不得不学的窍门
如果将肉类从冰箱里拿出直接烹调的话，表面的肉刚刚熟的时候，内部的肉还没熟。内部的肉熟透的时候，外层的肉已经烧焦变硬了。因此，请将肉类从冰箱里拿出待其恢复常温后再烹调。 剥鸡蛋的小诀窍-厨房内你不得不学的窍门 厨房内你不得不学的窍门 切洋葱时总是双眼疼痛，流泪不止怎么办呢？今天小编就给你介绍一些厨房里你需要学会的小窍门： 正确切洋葱 咬住方便筷子 切洋葱时，将方便筷子横过来衔在嘴里，这样眼泪就不
-
眼妆达人教你一些不为人知的小窍门
眼妆达人教你一些不为人知的小窍门眼妆达人教你一些不为人知的小窍门下垂眼于上眼睑打上暗影提高眼尾沿着眼窝浮起处自然地涂刷亮色，而暗色则是粗线条地涂刷于眼尾，然后向上刷晕，通过这种溅层效果可使眼尾上提。浮肿眼以亮色和浮起处的阴影涂刷亮色至超出眼窝范围，然后刷晕至眉下，此外下眼睑也刷晕成如围住眼睛一般，至于暗色则是又细又淡地涂刷于睫毛边际处。双眼间过窄强调眼尾沿着眼窝涂刷亮色然后如围
-
关于洗澡的冷知识你不得不知
关于洗澡的冷知识你不得不知1、每日洗澡。不少人认为洗澡的次数越多越好，这样既可以保持卫生还可以让让自己闻起来香香的。过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低了人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。此外，洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。2、洗澡时间过久洗澡时冲下的热水具有刺激性，淋浴的时间越长对皮肤的刺激就越大。此外，皮肤分泌的油脂属于
-
你不得不知的白癜风危害知识
白癜风是一种较为严重的皮肤病，会对患者的正常生活和社交造成严重影响。那么大家知道白癜风危害知识吗？还不知道的话，下面就为你解说白癜风的常识，希望对你有帮助。一、合理膳食有必要：合理膳食，多食含铜、锌、钴的食物。不仅要食五谷杂粮，还应以各种肉类、蔬菜为付食，辅以瓜果之类，不可偏食。同时，也要因人而异进行不同食物的选择搭配。白斑病需要减少从口进入有害物质蔬菜、水果食前要反复以净水冲洗，以减少残留农药等
-
久坐的危害你不得不知
1、引起痔疮：久坐的时候直肠附近的静脉丛处于长期充血的状态，专家认为，这样的情况会引起痔疮，甚至会导致答辩出血、肛裂的病症。2、伤害肾脏：中医认为，久坐的时候膀胱经气血运行会受阻，而肾经与膀胱经相表里，长期下来肾脏也会受到影响。3、老年痴呆症提前：很多朋友不知道，久坐是会诱发老年痴呆症的。这是因为久坐会导致人体脑部供血不足，加重记忆力退化，从而增大了患上老年痴呆症的可能性。4、容易肥胖：相信有不少
-
你不得不知的胎儿10个有趣的秘密
在醒着的时候，他可是一个精力充沛、调皮好动的小家伙，拥有你想像不到的丰富多彩的娱乐生活：到处游走、打哈欠、玩弄脐带、吸手指、甚至是啃自己的小脚丫。遨游羊水中在还不能称为“胎儿”时，他们就开始在妈妈的子宫内四处游动了，这种漫无目的地游动没有什么姿势可言，随心所欲，随遇而安，像只悠闲的小海马。这一“健身”活动从胎宝宝6周大一直持续到怀孕后期，直到他的个头大得不能漂浮在羊水中才算结束。
-
疾病百科,对付湿疹你不得不知的知识
湿疹病因：一、遗传因素：某些类型的湿疹的病因是遗传的，这在医学上还无法完全解释。二、环境因素：很多研究证实环境因素是日渐增加的湿疹的病因之一。三、感染因素：某些湿疹与微生物的感染有关。这些微生物包括金黄色葡萄球菌、马拉色菌、气源性真菌如交链孢霉、分枝孢霉、点青霉、产黄青霉、黑曲霉及黑根霉等。四、饮食因素：人类的食物品种极多，一般可分为植物类、动物类、矿物类，在近代的食物中还经常应用一些化学合成的食
-
口腔溃疡小常识你不得不知
口腔溃疡小常识你不得不知1、口腔溃疡≠上火一旦我们发生口腔溃疡，第一联想到的就是“上火”了。有些人可能追查是不是最近吃太多的辣火锅，青菜吃得不够，水喝得少，或者熬夜打牌等，这些情形，总是被认为是“火气大”的原因，也是生口疮的原因。医生观点：从临床角度来讲，口腔溃疡与“上火”相关性不是十分明确，因为给患者使用清热解毒的药效果也不是很明显。轻症患者，一般局部应用消炎、止痛、促进愈合的药膜、药膏如西瓜霜
-
揭秘你不得不知的补肾误区
揭秘你不得不知的补肾误区误区1：乱用补肾壮阳保健品药补不如食补，食补不如神补。追求健康，调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。即使补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，也不能乱补一气。误区2：只有男人才会肾虚实际上，只要劳逸结合，注意营养，加强体育锻炼，多数男性都不会肾虚;而在女性的一生中，各个阶段都有可能出现肾虚。专家们认为，女性肾虚也应调补，避免过早衰老
-
居家不得不知的省电小妙招
居家不得不知的省电小妙招每个月收到的水电账单中，电费通常都名列前茅。其实，日常生活只要注意一些细节，就能节省电力，既省钱，又环保。下面就来分享一些可轻易做到的省电小妙招，快看看吧！若无需要，不要打开冰箱门太久。在打开冰箱门之前先决定要拿出什么物品，开门后即刻同时拿出数样物品并关上门。备用电约占家庭总用电量5-10%，睡觉或出门前不要只用摇控器关电器，而是应该
-
夏季旅游不得不知的小常识
夏季旅游不得不知的小常识心脏病突发旅游者心脏病突发，切忌急着将其抬或背着去医院，而应让其就地平躺，头略高，由患者亲属或领队或旅游同行者从患者口袋中寻找备用药物，让其服用；同时，地陪应立即跑到附近医务所找医生前来救治，病情稍稳后送医院。食物中毒食物中毒对人体的危害很大，其病症是上吐下泻，特点是起病急、发病快、潜伏期短，若救治不及时，会有生命危险。发现旅游者食物中毒，让其多喝水缓解毒性，
-
按摩的秘诀,你不得不知
按摩是有秘诀的，那就是不管是身体的哪一个部位，按摩时一定要往心脏的方向进行，比如说，如果是手或脚，就是从下往上，往心脏的方向进行，如果是脖子或是胸部，则是从上往下，也是往心脏的方向进行，这样才是正确的。有人认为按摩就是将身体上下左右地搓揉，事实上，它有助于体内的血液及淋巴腺的循环，以强化血液及淋巴腺的循环为主。 只要记得，按摩心脏以上的部位，请由上往下，按摩心脏以下的部位，则
-
你不得不知的画眼线小知识
眼线与同色系的眼影，将两者自然地做渐层效果，让线条不那么明显。记得加上睫毛膏避免不自然的放大感。除了有填补睫毛根部空隙的点对点技巧之外，眼尾也可大概以角度30度的方向往上画大概3毫米，接着涂上睫毛膏。你不得不知的画眼线小知识你不得不知的画眼线小知识画眼线有很多小诀窍，你都了解吗？下面我们一起来学习吧！不要想着要画线，想成是点对点的连线使用眼线笔不单只有沿着睫毛根部画线，睫毛根部之间
-
药酒养生,你不得不知道的误区
家里有老人的家庭一定都见过自制的药酒，老年人认为药酒具有养生保健的功效，所以可以经常饮用。要提醒大家的是，药酒虽然可以养生保健，但是还是要避开误区才行。药酒的泡制须知不同的酒对疗效影响不大，一般根据个人喜好选取酒的度数和气味。酒量小可选38度左右的低度酒；酒量大可选52度左右的高度酒。通常不选曲酒，因为曲酒是由酒曲发酵而成，其内含有的酒曲香会和药物的气味混合，产生怪味，令人闻起来不舒服。通常多选老
-
宫颈癌疫苗你不得不知道的知识,女性必看
宫颈癌是女性高发疾病，宫颈癌所带来的危害非常大，通过注射宫颈癌疫苗能降低宫颈癌的发病几率，女性尽量做好宫颈癌的预防工作，充分了解宫颈癌疫苗的常识，尽量到正规医院进行宫颈癌疫苗注射，能降低宫颈癌的发病率，宫颈癌疫苗常识有哪些呢？宫颈癌疫苗你不得不知道的知识1、宫颈癌疫苗能降低宫颈癌的发病几率，但是必须要选择正规的医院注射，否则会影响宫颈癌疫苗的疗效，宫颈癌是女性比较高发的疾病，而且这种疾病不仅会影响
