导读： 一、经常做梦的原因 二、如何改善多梦的情况
做梦是正常的生理现象，但如果反复做梦就有可能影响睡眠质量，不利于自身的精神健康。常做梦的原因有环境改变、睡眠规律颠倒、心理压力大、疼痛、负面情绪、不良习惯等等。夜里睡不着、多梦，平时要注意放松心态、寻求原因并及时消除。
做梦是正常的生理现象之一，我们每个人都会做梦，但并不是每个人都可以记起来自己曾经做过什么梦，绝大部分的人会随着自己醒过来梦逐渐消失。如果说一个人存在经常做梦的情况，这可能不是很正常的一件事，那么，经常做梦是什么原因？
一、经常做梦的原因
1.心理负担：很多人以为做梦是很不正常的一件事，特别是对于老一辈的人来说，做梦是不科学的，人们会对做梦产生一定的恐惧感，这时候会加重个人的心里负担，使原有的正常生理现象转化成病态的情况，从而促发失眠多梦的产生。
2.睡眠环境的改变：睡眠环境的改变会引起失眠多梦，特别是搬新家或者住新学校，这都有一定的失眠多梦的情况，这是因为熟悉的睡眠环境改变所引起的，需要一定的时间来适应，后面会逐渐消失。
3.睡眠规律颠倒：白天工作晚上睡觉是我们人类正常的生活规律，但目前存在一些人喜欢打破这个规律，强行改变自身的生活规律，自然会出现多梦的情况。
4.压力大：现代人竞争日益激烈，很多人都感觉岌岌可危，很害怕第二天醒来就失去了工作，过重的压力负担会摧毁一个人正常的生活规律，从而出现多梦。
二、如何改善多梦的情况
1.放松心态：要保持平常、自然的心态，出现多梦易醒是很正常的一件事，不必过多担心，越是紧张，后面越是难以入睡。
2.闭目入静法：上床之后可以先合上双眼，然后将眼睛微微张开一个缝隙，保持一定的外界接触，这时候虽然我们的精神活动在运作，但我们的交感神经张力已大大下降，可以诱导我们进入入睡朦胧的状态，有助于改善失眠多梦的情况。
男人经常做梦是什么原因？教你5招快速摆脱梦遗
梦遗是很多男性经历过或经历过的情况，其中青春期很普遍。出于对生理的好奇心和疾病的担心，男性梦遗的原因备受瞩目。那么，为什么有些男人会做梦呢？男人摆脱梦遗的方法是什么？为什么有些男人会做梦？
1、心理病态
尽管婚后有正常的性生活，但还是非常埋头于性刺激，思想过度集中在性问题上，大脑中存在持续的兴奋炉，部下的一系列神经也非常兴奋活跃，结果容易诱发遗精。泌尿生殖器官疾病:男性多数泌尿生殖器官疾病，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎、精囊炎等。由于炎症等刺激，不仅刺激的器官本身充血水肿，腺体分泌增加，附近的器官也充血，特别是阴茎在睡眠中受到刺激，容易自发勃起，结果也经常诱发遗精。
2、体质病态
现代医学认为，每当人体衰弱时，中枢神经系统的功能，功能紊乱，容易发生遗精和阳痿等。祖国医学认为，人体是有机的整体，五脏六腑各司其职，但功能上协调，互补，病理上也相互影响。
男性精液的生成、运行与心、肝、肾等重要器官有关，如果这些器官生病，或者功能不太理想，彼此的关系就会失调，体质衰弱，有诱发遗精的可能性。另外，过度劳累、营养不良、先天不足、精神疲劳等因素，可引起心、肝、肾功能障碍，引起体质病态，引起遗精。
3、体质过弱
过度劳累等全身各器官功能失调，特别是脑皮层失去低级中枢控制，勃起中枢、射精中枢兴奋性增强也是遗精的原因。肾气不固定，肾精不足，肾虚不隐藏。疾病的原因是过度劳动和妄想导致相火和亢进。饮食不节，酒味浓厚，湿热积累，湿热下注也是重要原因。滑精者和一些梦遗属就是这样。
4、生殖器官局部炎症
生殖器官局部炎症可形成不良刺激引起的遗精。如患有包皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激，易产生遗精。
在有正常规律性生活的条件下，遗精频繁发生，必须提高警惕，多为病态表现。
5个秘诀帮助男性摆脱梦遗
1、自我按摩法
用双手，手指按顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴(腹部脐下2指)和肾俞穴(腰部最细的背部、第二腰椎棘突下3指)，按摩这2个穴位
2、冷水清洗法
通常在气温和环境允许的情况下，每天晚上睡觉前用冷水擦拭，然后用冷水清洗阴囊几分钟，有助于降低性神经的兴奋性。最初，清洗时间不要太长，体质虚弱的人决不能使用这种方法。
3、静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右)，头颈笔直，眼前，双臂向前平举，双膝保持姿势不变时，尽量向内夹紧，腿、下腹这样重复，次数自定。每天早上各做一次。随着腿力的增强，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。
4、仰卧收腹臂腿举法
仰卧位置，将双臂伸直头部后，抬起双脚同时迅速抬起双臂，双手和双脚尖在腹部上方接触，抬起时呼吸，恢复时呼吸。每天早晚可以做一次，每次可以做24~32次。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
5、提肛运动法
你可以坐在床上做收缩肛门的动作，样子酷似强忍大便，每天晚上临睡前进行，每次以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。这样持之以恒，长期坚持下去肯定是会有效果的。
身体经常做噩梦，同时容易浮肿胃酸这是什么原因？
睡觉经常会做噩梦不知道是为什么。睡觉起来眼睛和脸会浮肿，有时候胃酸。下雨天还会有风湿。而且我特别不经摔之前摔了手现在半年了筋也没完全好摔倒也是淤青好了骨头现在碰到还是会痛请问要如何改变这种体质呢?
李秀兰回复：根据你的描述，这种情况要考虑精神因素，压力大，植物神经功能紊乱的可能。也要考虑胃炎，肾虚等原因引起可能。 精神放松，保持心情舒畅，不要喝茶和咖啡，可以口服奥美拉唑，健脑补肾丸进行治疗，最好去医院中医科进行辩证治疗。
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