睡觉睡不着的原因

导读： 一、导致睡觉睡不着的原因 1、身体疾病所致 2、生理因素所致 3、心理、精神因素 二、如何缓解失眠的情况

睡觉是人体补充能量的时候，一些患者常常在睡觉的时候出现失眠的情况，很容易会影响身体的健康。而造成患者睡不着觉的原因，主要是因为身体疾病所致，也有可能是因为生理因素而造成的。患者可以在睡觉几个小时进行适当地运动。

晚上睡觉是让身体进行休息的时候，保持充足的睡眠能够让患者的精力更加充沛，让身体在劳累了一天以后更好地恢复元气。但部分患者会在晚上睡觉的时候总是睡不着，即使身体已经处于疲惫的状态，但仍然睡不着。那么，睡觉睡不着的原因是什么？
　　

一、导致睡觉睡不着的原因

　　

1、身体疾病所致

　　身体上出现一些疾病，也会造成患者出现失眠的情况。例如一些患者出现了心脏疾病、肾病或者是关节炎症等，都需要积极进行治疗，避免晚上经常出现失眠的情况。而一些患者出现睡眠呼吸暂停综合征或甲状腺功能亢进，也会影响日常的睡眠。
　　

2、生理因素所致

　　在环境出现了改变的时候，我们的心里也会有一些变化。所以大家在睡觉的时候，可以对附近的环境进行调整。例如减少卧室中的光线，尽量保持睡觉的环境安静等。过冷或者是过热的环境，也会造成人们出现失眠的情况，部分适应能力比较强的患者则能够安然入睡，而一些对环境较为敏感的患者则容易出现失眠的情况，影响患者的正常生活。
　　

3、心理、精神因素

　　患者在晚上睡觉的时候常常烦躁不安或者是情绪出现低落的情况，也会造成失眠的几率大大增加。这也是很多工作一族出现失眠状况的主要原因。在生活或者是学习上有过大的压力，则容易导致患者出现失眠的情况。
　　

二、如何缓解失眠的情况

　　在出现失眠的情况时，患者需要调整好自己的心态，尽量保持良好的心情，可以通过适合自己的方法来排泄出心中的不满。另外多进行运动也可以避免患者出现失眠的情况，让身体适当地进行运动，可以赶走疲劳，为身体储存更多的能量。

本文Hash：e005978240696075a45405d23deabe3bb2a3f3aa