指导:广东省妇幼保健院中医科潘明沃博士
最近两年来，每次来月经，张先生都很烦躁。头痛使她无法集中精神工作，轻的时候没问题，只是一侧头部有钝痛和不适，严重的时候一侧和两侧的太阳穴可以接触血管搏动，更严重的时候整个眼眶和颞额区都会感到疼痛，冷汗、脸色苍白、恶心呕吐等。吃止痛药睡觉，头痛可以缓解。月经结束后，这种偏头痛又消失了。
临床上，像张先生那样有生理日偏头痛的女性很多，生理日偏头痛也是偏头痛的一种，但其发病时间与生理周期密切相关，经常发生在生理日前或生理日，生理日干净后不能治愈。这虽然不是可怕的疾病，但是轻者只有一侧头部的钝痛和不舒服，重点是一侧或两侧头部的搏动性疼痛和跳跃疼痛，呕吐、眶后或颞额区和颈肩疼痛不舒服，部分更严重的是脸色苍白、出冷汗等。服用止痛药或在安静的环境中休息或睡觉后，头痛的症状可以暂时缓解。
从中医的角度来看，头是诸阳之会，也是髓海之所，经络光滑，血气充足时，髓海滋养，头清醒。生理头痛多是因为失血气虚血少，同时血虚少血不养肝，肝阳亢进，生理担心，烦恼，成为生理头痛的诱发因素。
那么，如何缓解和预防经期偏头痛呢？
1.疏肝养血:在医生的指导下，根据个人体质烹饪，经常缓解经期偏头痛的药物有柴胡、川雄、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外，从生理日前到生理日每天按摩两侧的太阳穴和头顶百会穴2~5分钟，或者在医院进行穴位针灸，这种手法按摩和针刺可以改变血气循环系统，使身体的血气充满，经脉流畅，有效预防和缓解生理日偏头痛的效果。
2.生理日饮食清淡:生理日选择食物尽量以清淡为主，避免辛辣刺激的产品，不喝含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，避免这种饮料引起血管扩张引起生理日偏头痛。
3.保证充分睡眠:经期休息，防止过度劳累，有助于预防经期头痛。头痛激烈，烦躁失眠，适当服用止痛药，找个安静的地方休息。
4.保持愉快的心情:生理日情志内伤，肝气郁结，气滞血瘀，阻滞脑络，生理日可偏头痛。因此，生理日要学会控制自己的感情，保持愉快的心情。
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本文指导医生:潘明沃
广东省妇幼保健院中医科副主任医生擅长疾病:中医体质识别与保健，亚健康人体质调整，中药膳，经络检查，经络平衡治疗，腹针体质保健，产后中医传播...[详细]经期忧思疲劳易偏头痛,如何缓解经期偏头痛
指导：广东省妇幼保健院 中医科 潘明沃博士
最近两年来，每次一来月经，张小姐就会变得烦躁起来，因为头痛扰得她根本就无法集中精神工作，轻的时候还好，只是一侧头部出现钝痛或不适感，严重时一侧或双侧太阳穴处可以摸到血管搏动厉害，再严重一点时整个眼眶或颞额区都感到疼痛不适，甚至还痛到狂飙冷汗、面色苍白、恶心呕吐等。吃了止痛药后睡上一觉，头痛可以缓解一些。待月经期结束后，这种偏头痛又“去无踪”了。
在临床上，会碰到不少像张小姐那样有经期偏头痛烦恼的女性，经期偏头痛也是偏头痛中的一种，但它的发病时间却跟月经周期有着密切的关系，常发生于月经来潮前或经期中，而待月经干净后却又不治自愈。这虽然不是什么可怕的病，却很是折磨人：轻者仅有一侧头部的钝痛或不适感，严重点可出现一侧或双侧头部的搏动性疼痛或跳痛，有时还可有呕吐、眶后部或颞额区及颈肩部的疼痛不适，部分再严重点的甚至可出现面色苍白、直冒冷汗等。在吃了止痛药或在安静的环境中休息或睡一觉后，头痛症状可暂时缓解。
从中医的角度来说，头为诸阳之会，又为髓海之所在，经络通畅、气血充足时，髓海才得以滋养，才能头清目醒。而行经头痛，多是由于失血引起气虚血少，同时血虚少引起血不养肝，肝阳上亢而引起，而经期忧思、烦劳，更是成了经期头痛的诱发因素。
那么，如何才能缓解和预防经期偏头痛呢？
1. 疏肝养血：在医生的指导下，根据个人的体质进行调理，常用的缓解经期偏头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外，也可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，或者到医院进行穴位针灸，这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统，使机体气血充盈、经脉通畅，从而达到有效地预防和缓解经期偏头痛的效果。
2. 经期饮食要清淡：经期选择食物尽量以清淡为主，避免辛辣刺激之品，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期偏头痛。
3. 保证充足睡眠：经期应注意休息好，防止过度劳累，这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。
4. 保持愉悦的心情：经期若情志内伤，则肝气郁结、气滞血瘀，阻滞脑络，则可随经期而出现偏头痛。因此，经期应学会控制自己的情绪，保持愉悦的心情。
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本文指导医生：
潘明沃
广东省妇幼保健院 中医科
副主任医师
擅长疾病：
中医体质辨识与保健，亚健康人群体质调养，中药药膳，经络检测，经络平衡治疗，腹针体质保健，产后病中医传... [详细]
经期偏头痛是怎么引起的？如何应对经期头痛？
有关研究指出，70%的偏头痛发生在女性经期前后。近3/4的偏头痛患者是女性，所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。
一些专家指出，经期头痛与血清中的雌二醇（一种女性激素）浓度变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。
但是，临床上常见的经期头痛，却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中，女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。
从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。
经期头痛可防可治
经期头痛不可小觑，如果不能提早治疗，可能会引起神经性的血管痉挛，甚至造成脑血管阻塞。所以除了保证良好的生活习惯以外，治疗经期头痛，中药治疗的效果比较好，使用治疗气滞血等类型中药，持续调理3-6个月就会痊愈。
但是，如果你想选择西医治疗的话，可使用一种外用式黄体酮乳液，在经期来临之前10天左右，每天在皮肤上抹薄薄的一层，能帮助人体抑制经期荷尔蒙剧烈波动，从而帮助女性远离经期头痛。
4类食物经期应避免
如果你患有经期头痛，有4类食物经期应该避免食用：
1.巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。
2.肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
3.水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。
4.饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。
怎样缓解经期头痛
1.喝甜饮料。
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
2.户外散步。
可调节情绪，减轻压力。
3.推拿。
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
4.热敷。
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
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