肾病严重危害人体健康，患者出现血尿、蛋白尿、肾功能下降等不适症状。肾病的表现临床上常见的肾炎、肾结石、肾囊肿、肾衰竭等。对于普通人群而言，肾不好该如何防止肾病呢？记住这四点，摆脱肾病的烦恼，一起理解吧。
一、肾病的危害是什么？
1、蛋白尿的发生
肾病的最主要症状之一是蛋白尿的发生。肾脏的过滤功能受到很大损伤，透过性增大，多种蛋白质随尿液排出体外。蛋白尿在长期持续的情况下，有转化为尿毒症的风险。
2、局部发生水肿反应
肾病患者可发生血浆渗透压失衡现象，当渗透压下降至标准值以下，就会导致血浆中水分溢出并大量堆积在患者的各器官组织中，最终表现为局限性水肿的症状。
3、出现全身性症状
肾病患者的肾脏的过滤功能差，直接影响机体的代谢废物排放。代谢产物不仅会积累肾脏，还会逐渐聚集在血液中，使患者经常感到恶心和疲劳。另外，由于肾脏不能及时进行红细胞生成素合成，也会导致患者长期贫血，严重者可出现短期缺氧症状。
二、防止肾病记住这四点，或者摆脱肾病的烦恼
1、戒烟戒酒
烟酒对身体健康有很大损害，生活中应避免吸烟和酗酒。这种不良习惯可导致肾小球毛细血管管壁增厚狭窄，造成肾损伤。
2、适当运动
运动对肾脏的积极作用主要是促进肾脏排泄，加强局部微循环。但值得注意的是，肾脏不好的人必须把握运动强度。否则，就会相反。患者可以进行适当的慢跑、散步、太极拳等比较缓和的体育项目。
3、注重饮食健康
饮食应注意低盐清淡饮食，多饮水。此外，也要控制自身体重，做到不暴饮暴食，避免肾病并发高血压或者糖尿病等情况的发生。
4、定期体检
肾病通常具有慢性发作和反复性的特点，因此患者往往需要长期的治疗。为了避免肾病的发生，定期进行尿常规检查、肾功能检查和彩色多普勒超声检查对预防肾病非常重要，可以早期发现、早期诊断和早期治疗。
综上所述，肾病危害人体健康，必须提高对肾病的预防意识。肾病经常发作，既给患者自身带来生理损伤和生活上的许多不便，又给家庭经济带来一定的烦恼。因此，日常饮食、休息等各方面都要重视，远离肾病，保持健康。
预防感冒最好的方法是什么?做到这4点有效预防感冒
1。加强锻炼。
每天让宝宝在室外锻炼1~2小时，让婴儿利用空气和阳光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，促进血液循环，提高对环境冷温变化的适应能力和身体免疫力。
2。需要新鲜空气
在感冒疫情时间不要带宝宝到通风不良的公共场所，避免交叉感染。家里也要经常开窗通风，换新鲜空气。
3。注意添加衣服
根据天气变化、室内室外、睡眠和运动等添加婴儿的衣服。冬季运动的婴儿特别容易感冒。因为湿衣服在室外体温会下降。
4。养成良好习惯
母亲在从外面回来和婴儿亲密之前必须洗手，家人感冒后不要接触婴儿。
预防高血压的最佳方法是什么？做好这4点就可以
高血压这种疾病只要我们采取预防措施，就能有效地避免这种疾病对我们的健康造成损害，现在很多人对这种疾病还不了解，心里有馀而力量不足，预防高血压的最好方法也不清楚，所以我们就这个问题进行介绍。
1、平衡饮食，多吃清淡的食物和水果和蔬菜。多吃纤维含量高的食物，也能有效预防便秘的发生。
2、适当的运动，运动对预防高血压有很好的预防作用。运动不仅能促进血液循环，还能降低胆固醇的生成，增强肌肉和骨关节僵硬的发生，增加食欲和胃肠蠕动，预防便秘的发生，改善睡眠质量。
3、戒烟戒酒，吸烟会产生高血压，吸烟后心率每分钟增加5-20次，收缩压增加10-25mmhg，尼古丁中的烟碱激动中枢神经和交感神经，心率加快，同时肾上腺释放大量茶酚胺
4、平衡心理
高血压患者的心理表现紧张，容易生气，情绪不稳定，这些都是诱发高血压的因素，通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免感情兴奋和过度紧张，不安，有事冷静，有很大的精神压力
只要我们能做到以上4点，就能大幅度减少高血压的发生，知道预防高血压的最好方法，重视其重要性，其次生病后必须立即治疗，如果我们能做到，疾病就不可怕了，最后祝大家健康。
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