医生你好！我最近这段时间在学舞蹈，发现自己的身体特别僵硬，一点都不协调。请问身体不协调该怎么办？需要注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你好！根据你描述的情况来看，出现身体不协调的现象，主要是由于平时缺乏锻炼引起的。建议你也不要太过着急，平时加强训练即可。可以在专业舞蹈老师的帮助下进行训练。平时没事的时候可以去练练瑜伽，增强身体的柔韧性。不要长时间躺在家里玩手机。经常锻炼就可以提高身体的柔韧性。但是也不要进行剧烈的运动，以免发生意外。
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