我是经常性的失眠的情况，有时候是整夜睡不好，还有精神不振，请问怎么调理，是什么原因导致的？请解答
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：失眠的情况一般是和生活习惯有很大的关系的，尤其是饮食和自身的精神方面的压力的情况，或是其它原因导致的失调，需要及时改变心情还有适当的放松自己，提高睡眠质量。患者首先是需要到正规的医院找出病因针对治疗，要养成按时睡觉的习惯，早睡早起，还有生活保持积极乐观的心态，进行适当的运动可以缓解自身的压力，必要的时候还是需要服药。
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