想要减肥，自己现在上下斑需要骑车，每天上下班骑单车可以减肥吗？平时需要注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：骑单车是可以减肥的，骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。骑单车属于有氧运动，可有效帮助减肥，如果每天都能保证一个小时的时间，并且保证一定的强度，是可以消耗身体多余的脂肪的。另外您需要注意合理化饮食，一般运动以后，能量消耗，就会出现饥饿感，所以不要暴饮暴食，适当控制饮食的量，特别是含糖高的食物，结合这种骑自行车的锻炼，就可以达到减肥的目的，贵在坚持！
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