痛经被女性普遍认为是痛苦指数最高、最难以忍受的缺点。其实，调整饮食和药物，生理痛已经不那么痛了。
痛经是指月经来临前或来潮时，下腹部惊厥式疼痛，有时还伴有头痛、恶心、心悸、腹泻等症状，可分为原发性和次发性。原发性生理痛痛在月经周期的第一天最严重，严重时使患者坐立不安，无法正常工作，但疼痛的强度逐渐减慢，约2、3天后消失。
处理这种原发性痛经，主要原则是进行症状治疗，最常用的治疗方法是用止痛药缓解痛苦，通常疗效良好，除了少数妇女对某些止痛药产生过敏反应外，其他严重副作用很少。另外，生理痛只在月经周期前后几天内发生，所需的止痛药量少，抗药性的机会也少，不影响患者的健康。
治疗经痛的止痛药与治疗头痛、牙痛的止痛药原理不同，女性应委托妇科医生诊断开药。想要将经痛的痛苦降到最低，吃止痛药也是有一个小窍门的，因为药效的发挥一般需要一两个小时，所以最好在感觉到疼痛的时候及时的服用药物，这样才能起到更好的止痛效果。
经痛除了寻求医生的诊治外，平时的自我烹饪也很重要，如日常生活规律性、适度运动、营养均衡、睡眠充足、心情愉快。经痛也可以从饮食和营养方面改善。如果经痛主要是腰腿疼痛、腹部疼痛、乳房膨胀和疼痛，应该在工作日摄入富含维生素的食物。月经来临时，下腹子宫卵巢疼痛的人建议多摄入富含维生素C和e的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。
关于经期腹部全体疼痛者，平日特别注意饮食和营养，不吃生、冷、油腻的食物，可以调整维生素b群、酸奶酪等肠胃。贫血引起经痛的人，月经来的时候头痛和耳鸣、腹痛多，补充铁剂、深绿色蔬菜，偶尔喝白兰地酒，经痛的状况可以逐渐改善。
痛经试验中医点穴功
经络是什么，穴位在哪里？任督二脉博五脏六腑从流行歌曲、武侠电视听得更多。博大精深的中医文化，我们中的许多人真的不能细心理解。那么，抛弃一切复杂的概念，带来主义，跟随我们的照片，学习穴位按摩，缓解痛经的烦恼。但是，请记住。穴位按摩不是指哪里打的武侠点穴神功，针灸科医生说按摩的手法不重要，按摩多久也不重要，重要的是要坚持！
痛经、乳房膨胀等是很多女性的顽固疾病，从中医的角度来看，经络内脏腑、外连肢节、日常生活中经常按摩经络穴位，具有流通血气、调节机体各种功能的作用。
没有中医背景的人很难自己找到穴位的正确位置，传授给女性朋友们三个容易找到的东西，平时经常揉搓就能达到保健的目的。可以在家试试，坚持下去，不仅可以缓解痛经，还有预防其他疾病的作用。
气海:提高免疫力
位置:气海在关元穴(参考以下关元穴位置)和肚脐之间的位置。
作用:前人被称为气海一穴暖全身，气海穴有强全身的作用，有临床验证，气海穴确实有调整全身虚弱状态，增强免疫和防卫功能的作用。对先天性体质虚弱、后天过劳的人有很大的保健作用。气海穴广泛应用于男科疾病和妇科疾病，如遗精、阳痿、月经不调、痛经、闭经、崩溃、虚脱等。
关元:缓解生理痛
位置:下腹部、前中心线上，脐下3英寸(即在脐下，除拇指外的4根手指合并，在手小指的下缘，是关元穴的位置)。
作用:关元穴为为男性隐藏精华，为女性蓄血。具有补肾壮阳、理气、补血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用，而当你有月经不调、经闭痛经、外阴瘙痒等妇科疾病时，针对性地按摩此穴位，也可以缓解妇科症状。
足三里: 调整肠胃，防止老化
位置:弯曲腿时，膝关节外侧可以看到比皮肤高的小骨头。这是外膝眼睛，从外膝眼睛直下四横手指(巴掌距离)是足三里穴位。
作用:敲击足三里，可治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、腹泻、便秘等胃肠消化不良症。经常按摩足三里，可以预防疾病健身，抗衰老。
按摩方法:按摩和按摩是否需要特殊的方法和一定的力量和时间？按摩穴位不需要特殊的手法和力量，特别是以上三个基本的保健穴位，用平时自己习惯的力量按摩，按压即可。重要的是，坚持下去，坚持下去才能真正发挥保健的作用。
。本文Hash：415cca5b940fd738469ba800ee8482dfeae38526
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。