我平时很喜欢喝蜂蜜水，请问喝蜂蜜水有什么功效？要注意哪些？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：蜂蜜的好处还是比较多的，蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少，这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。此外，蜂蜜中含有多种营养物质，对人体还有保健作用，因此只要适量服用是不会发胖的。睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好。晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。
什么人群不适合喝姜蜜水？姜蜂蜜水的功效有哪些？
姜蜂蜜水是由纯蜂蜜和姜片制成的。它尝起来又甜又辣。姜片彭能促进血液循环，大量出汗，祛风。亲爱的。养血、软肝、止痛、祛毒。有些人担心他们不应该喝它。那么，什么样的人不适合喝姜蜜水呢？
姜蜜水没有独特的禁忌，一般人都可以吃。
生姜蜂蜜水的作用和作用
1、瘦身减肥
姜蜂蜜水含有多种纯天然特异性成分，可加速脂肪分解和代谢，可抑制人体脂肪的消化吸收，还能刺激胃肠道，包括食物消化吸收可避免食物残留在人体过度沉积，经常喝姜蜂蜜水可显著缓解体重，既能减肥又能预防人体肥胖。
2.美白祛斑美白肌肤
每个人都喝更多的姜蜂蜜水，也可以有美白雀斑美白皮肤的关键效果，因为姜片中含有姜辣素可以抑制人体黑色素的特异性，可以避免它们沉积在皮肤表面，纯蜂蜜可以提高人体皮肤的抗氧化能力，可以消除皮肤表面的斑点，做姜蜂蜜水会使其美白皮肤效果更好。
3.抑菌抗病毒治疗
封闭式水还可以提高人体的抗菌抗病毒治疗能力，可以阻止人体内各种敏感细菌和病原体，可以避免炎症生长，在流感季节，我们喝更多的姜蜂蜜水，也可以抑制感冒病毒的特异性，可以显著降低流感的发病率。
适当食用生姜蜂蜜水
通常在家里做姜蜂蜜水，必须注意姜和纯蜂蜜不能放在杯子里，应清洗姜切姜泡沫，立即放入杯子里，冲入沸水，然后让温度逐渐降低，如温度降至50度以下，可以取10克纯蜂蜜到姜水均匀，然后立即食用。因为纯蜂蜜是一种不耐热的食物，如果它直接接触沸水，它会使其大量的营养物质流出，并会立即影响姜蜂蜜水的保健效果。
蜂蜜柠檬水有什么功效？
蜂蜜柠檬水，一杯耳熟能详的饮料，不用我多说，相信很多人都喝过。别小瞧这一杯小小的蜂蜜柠檬水，它的功效可不是人人都能懂的喔！简单地来说，柠檬含有丰富的维生素C和微量元素，主要的功效在于它有抗氧化的作用，有延缓衰老、抵抗色素沉淀的作用。蜂蜜是一款天然的营养品，有润肺、解暑的功效。
它对人体的好处
1、辅助胃肠消化
柠檬、蜂蜜以及温水，三种物质结合可以帮助胃肠消化。有相关报道证明，柠檬含有的柠檬酸成分可以让肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜可以增加小肠黏液，同时也可以促进身体排出更多的毒素。这也是很多减肥人士爱泡蜂蜜柠檬水的原因。
2、可以防止肾结石
柠檬蜂蜜水中的柠檬含有丰富的柠檬酸盐，能组织肾结石的形成，甚至可以使部分肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
3、净化淋巴系统
淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋巴液主要的功能是调节人体水分和各种液体的分配。如果人体缺水，淋巴液含量会变少，人体就会因为缺少淋巴液的水分平衡会感到乏力、疲劳，促使身体缺水出现便秘、失眠、血压不稳定等症状、情绪也会受到影响。一大杯温热的蜂蜜柠檬水，有助于为整个淋巴系统补充水分 。
柠檬不能和什么一起食用
1、柠檬不能与海味食用
柠檬中还有丰富的果酸，而海味食品比如虾、蟹等都含有非常丰富的蛋白质。两者一相遇，就像 柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时遇到钙时会生成不易消化的物质。特别有胃病的人尝试食用，很容易会引起肠胃不适。
2、柠檬不能和牛奶食用
像海味的食用一样，牛奶中也含有丰富的蛋白质、钙质，两者相遇，同样地会容易生成不易消化的物质，引起肠胃的不适。同时，柠檬中的酸性物质会和奶制品的碱性物质结合，在体内形成钙化物质，就是结石
3、柠檬不宜和胡萝卜一起吃
因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，与柠檬一起吃的时候，会破坏柠檬中的维生素C，影响身体的吸收。
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