我今年18，一直都有个困扰，就是脸上没肉，太瘦了，看着显老，这样才能变胖点呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：脸太瘦也会影响美观，建议首先学会改善自己日常的饮食，可以适当进食一类似于牛肉、羊肉、猪肉等热量高的食物，改善偏食等不良的饮食习惯。如果自己的脾胃功能比较虚弱，可适当摄入山药等改善脾胃功能的食材，要注意加强饮食营养，补充碳水化合物、氨基酸等。平时建议做些如哑铃、引体向上、举重等力量型的锻炼，还可以多做做面部咀嚼肌肉的锻炼。
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