医生您好，我现在45岁，在更年期的阶段，平时很容易发火，急躁，请问，更年期吃什么好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：女性更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状，如：脸红、盗汗、上半身发热、月经不规则、血压上升，疲倦、呼吸不畅、胸口发闷、焦虑不安、脾气暴躁、失眠、眩晕、耳鸣、心悸、性欲不振等。要缓解更年期病症。要注意饮食起居规律、多锻炼身体、保持良好的心态，出现症状不要滥用药物，以免造成身体损害严重。一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。适当参加户外活动，舒缓心情。祝你早日健康。
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