低血糖的饮食疗法

导读： 一、少食多餐 二、均衡饮食 三、饮食禁忌事项 四、增加高纤维饮食

低血糖在出现之后本身就会有一定的风险，所以本身也应该积极的治疗，而在治疗时也有各种不一样的方法，譬如可以选择饮食治疗方法，可以选择少食多餐，最好是保证均衡的饮食，也应该注意饮食的禁忌事项，适当性的选择，高纤维的饮食。

低血糖本身就是当前比较常见的一种病症，而一旦在出现之后没有得到有效的治疗，自然也会出现一系列的并发症，所以必须要引起生活的重视，否则的话对于身体也会产生一系列的伤害。在接受治疗的过程中，日常的饮食也同样需要引起注意，有很多的食物都能够达到提高血糖的效果，首先也应该了解低血糖的饮食疗法是怎么样的？
　

　一、少食多餐

　　低血糖人群最好是选择少食多餐的方法，比如说一天最好是选择吃6~8餐，在睡觉之前也可以适当性的吃一些少量的零食，如此也就会有更好的帮助。另外一定要拥有丰富的饮食品种，不要选择只吃某一种食物。
　

　二、均衡饮食

　　低血糖的出现首先就应该注意，均衡的饮食，在日常饮食的方面必须要保持均衡，最好是每天可以摄入50%左右的碳水化合物，而这里面不仅仅包含蔬菜，也同样包含种子，魔芋，又或者是谷类等等。除此之外也一定要特别注意，如果在生活中经常性选择吃荔枝，这也会导致血糖明显的偏低，而且也没有更好的效果。
　

　三、饮食禁忌事项

　　在选择饮食治疗低血糖的过程中，也同样严格的控制单糖类的食物，尽可能减少精制品，比如白面粉，又或者是马铃薯等等，另外也应该避免糖分比较高的果汁或者是水果。除了这一些之外，也可以适当性的选择面条，番薯，玉米片又或者通心粉，但是一个星期内最多只能够吃2~3次左右。
　　

四、增加高纤维饮食

　　高纤维饮食就能够有效达到稳定血糖浓度的效果，当血糖逐渐下降时，也可以适当性的选择补充蛋白质，又或者是补充高纤维素，如此就能够有更好的作用。比如也可以选择多吃苹果，苹果里面所含有的粗纤维就能够有效抑制血糖的波动，也可以达到提升血糖浓度的效果，不容易会出现明显的低血糖。

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