过年期间的时候，睡眠不足，黑眼圈恐怖，该怎么办呢？
李秀兰回复：根据你的描述，这种情况要考虑熬夜，睡眠不足等原因引起的可能。适当休息，保证充足的睡眠，可以进行按摩热敷，可以用眼霜进行治理。
最近的睡眠质量不是很好，早上起床的时候头疼，该怎么办呢
最近的睡眠质量不是很好，早上起床的时候头疼 ，该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：考虑是睡眠不好导致的早期头疼，引起睡眠不适有很多的影响因素导致的，是不是最近的工作压力很大导致的，还是有什么不舒服导致的。建议是一定要注意多加的休息，保持愉快的心情，有什么问题一定要及时的进行沟通。必要的时候没事可以吃一些有利于睡眠的药物的。
睡眠不足黑眼圈怎么办,食疗帮你调制
对于如今的很多人来说，平常加班熬夜，或是很多人的夜生活很丰富等等这些，就容易让“熊猫眼”的出现，影响靓丽的形象，当然我们想要改善这种情况，除了保证充足的睡眠，进行适量的有氧运动之外，均衡的饮食也是帮你调制黑眼圈的重要措施，下面这些食物帮你消除黑眼圈。
绿茶：经常使用电脑者可饮用绿茶，以补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含的浓缩多酚能抑制自由基对皮肤支持纤维所造成的破坏，是公认的最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其所含的儿茶素还有助于人体脂肪代谢，且对睡眠也有帮助，可提高睡眠质量，还不易使人产生疲劳感。
鸡蛋：由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成有一定功效。
芝麻：芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。
胡萝卜：除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此功效。胡萝卜中所含的β-胡萝卜素在体内可合成维生素A，故而常吃胡萝卜是增加维生素A的最佳选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，此外，还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。
海带：铁质是构成血红蛋白的核心成分，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
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