医生，我失眠好几年了，晚上总是睡不着，就算睡着了也很容易醒，这是怎么回事？该怎么治疗呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从你说的情况来看，这个失眠的时间确实比较长了，可以考虑通过中药进行调理，平时的时候要积极进行锻炼，保持良好的作息习惯还有不要熬夜。你也可以吃一些西药的安眠类的药物来进行治疗，比如眠乐。如果精神压力特别大的话，个人建议最好到医院的心理咨询科接受心理辅导。
长期失眠，怎么办?
晚上睡不着，总是会想很多事情，越想越烦躁，长期失眠，怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：长期失眠可能是神经衰弱等症状引起的，不建议使用安眠药来帮助自己睡眠。长期失眠和神经衰弱症、精神压力大等有关系的，睡前可以喝些热牛奶或者适当运动促进睡眠，还可以试试针灸的方法治疗失眠的。失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。您在睡觉之前可以选择泡泡脚，或者听一些轻音乐，帮助自己改善焦虑症状，您的情况也可以配合药物调理，建议还是服用中药，长期间服用也不会引致副作用，可以口服有安神功效的中药品如陈老二燕窝滋阴丸，功效有滋阴安神，帮你容易入睡。睡前尽量少喝水，不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；记得提醒自己睡前要保持心情平静，祝您早日康复！
长期失眠，该怎么办
我51岁，已经失眠快要一周了，几乎每个晚上都没有怎么睡，该怎么办啊？
苏洁琴回复：失眠会影响到人们的身心健康，失眠的原因有很多种，患者应该找清楚失眠的原因，是熬夜引发还是情绪失常所导致，患者属于长期失眠，是一种慢性的疾病。建议患者保持情绪平稳，避免长期熬夜，要注意养成良好的生活习惯，保持规律的饮食以及作息时间，适当减轻思想负担，睡前可以尝试喝杯牛奶，听一些轻音乐。
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