备孕期男性需要补充叶酸吗？缺乏维D会导致男性不育吗？
据《澳大利亚新闻报道》日前报导，澳大利亚一项有关不育的研究发现，不可以使爱人孕期的男人普遍现象维生素D欠缺的状况。
澳大利亚不孕症不育医治管理中心医药学负责人lol安妮·克拉克博士查验了近800个身患不育难题的男人血夜，发觉近三分之一男人身体带有的维生素D明显低于正常水准。克拉克说:“大家都了解，维生素D和叶酸片欠缺与女性不孕不育相关。可是，对男人开展的查验結果出乎意料。”
历经戒烟戒酒、限定咖啡碱和乙醇的摄取量，并在3个月内提升维生素和抗氧剂摄取，大部分人的精子的质量获得大大提高，40%的男人让老婆完成了怀孕。
太阳是维生素D的关键来源于，来看男人要多晒晒太阳了。
不仅备孕女性需要补充叶酸男性也需要补充叶酸
备孕女性和孕早期孕妇要及时的补充叶酸，叶酸可以预防胎儿畸形，如果体内缺乏叶酸会影响胎儿发育，那么孕期补充叶酸要注意哪些呢?下面小编来为大家介绍孕期补充叶酸的小技巧，一起来了解吧。
孕期补充叶酸的小技巧
1、了解需要摄取的叶酸量
对于怀孕的妈妈来说，每天需要的叶酸大概在0.6毫克左右，最高的量不能超过1毫克，不然就有叶酸过量的危险了，对于这需要的0.6毫克来说，怀孕妈妈每天能够从食物中摄取到大约0.2毫克的叶酸，那么剩下的0.4毫克叶酸妈妈们就需要通过叶酸补充剂来进行补充了。
2、叶酸的补充来源
大部分的绿色蔬菜和水果中都含有叶酸，例如：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等，此外动物食品，豆类食品和谷物类食品中也都含有叶酸，在所有食物中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以怀孕妈妈多吃一点猕猴桃也是不错的。
3、叶酸补充剂的含量
之前既然说到了妈妈们从食物中只能获得0.2毫克的叶酸，剩下的0.4毫克叶酸需要用补充剂来补充，那么妈妈们就需要了解自己购买的叶酸补充剂的叶酸含量，防止多补或者少补，就拿美敦力加优生妈咪叶酸来说，其中的叶酸含量每片是在0.2毫克左右，那么妈妈每天补充2片就能够达到0.4毫克的补充量，就可以不用多吃了。
4、男性也需要补充叶酸
这一点是针对准备怀孕的妈妈们的，在准备怀孕的阶段，爸爸也需要补充叶酸来提高精子的活性，让妈妈更好的受孕，这段时间，爸爸妈妈需要一起的补充叶酸。因为这个阶段的存在，所以现在男性的叶酸补充剂也是比较多的，像是美敦力加，优生妈咪等品牌都有相应的男性叶酸补充产品。爸爸妈妈同时补充叶酸，才能让受孕时宝宝有更好的基础。
以上就是关于补充叶酸的介绍，可以知道孕妇和备孕女性可以从绿色蔬菜和水果补充叶酸，但是叶酸也不可过量，也可以选择叶酸补充剂来补充，对于备孕男性来说也需要补充叶酸，这样才能更好的受孕，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网-----母婴频道。
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