可能是体质的原因，我特别容易上火，请问有没有什么调理的办法？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：容易上火的人在平时需要多喝水，可以适当的吃一些中成药降火。中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。经常上火的人，一定要注意调整个人的饮食结构，避免吃容易上火的食物。吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。
早上什么习惯特别容易伤肝？,应该注意什么才能保护好肝脏呢?
肝脏是人体的重要排毒器官，同时还具有排毒功能，参与人体新陈代谢的作用，但也是人体内脆弱的器官之一，不受保护，容易受到病毒的侵害，引起各种疾病。那么，早上什么习惯会伤害肝脏呢？
肝脏是参与人体消化和代谢的重要器官，如果出现问题，可能会危及人的生命危险。早上有这些习惯，对肝脏健康有很大威胁。
不良习惯一，睡眠不足，它通常是指人们经常性的熬夜，或者是娱乐、夜间工作等习惯，这是对人体肝脏最大的伤害，由于肝脏在人体睡眠的夜间时候，会对自我进行修复的模式，而经常熬夜的人会导致人体的睡眠不足，抵抗力会下降，同时会影响肝脏的夜间修复的作用，这样就会引起肝脏的排毒功能，也会影响人体的身体的健康，严重的甚至会引起肝炎疾病。
不良习惯二，在早上起床后不进行及时的排尿，这样会影响人体内的毒素的累积，会导致人体的肝脏中毒。
不良习惯三，在早上人们不吃早餐的习惯，这样子会影响肝脏功能，会导致人体的肝脏出现疾病的征兆，由于早餐可以帮助人体中和胃酸保护肝脏，从而减少疾病的产生。
不良习惯四，早上爱吃油腻的食物，特别是油炸食品会导致人体的肝脏发生变化，会引起肝炎，由于油脂中含有大量的饱和脂肪酸，会导致人体的脂肪的积累，形成脂肪肝，加上不健康的油，也会增加人体的肝脏的危险。
不良习惯五，早上暴饮暴食，太多的食物会导致人体的肠胃功能失调，会影响人体的肠道消化和吸收功能，从而会影响肝脏毒素的排出体外。
不良习惯六、易怒者，早晨易怒者影响肝功能，易怒伤肝，导致肝气郁结，导致肝功能代谢紊乱，增加人体肝病的概率。
那么应该注意什么才能保护好肝脏呢?
注意事项一、保持良好的心态，调节人的情绪，保持健康乐观的生活方式。
注意事项二、保持良好的生活习惯和饮食习惯，不要熬夜，不要吃垃圾食品，特别是油炸食品，要及时吃早饭等。
注意事项三，要多参加户外运动，多锻炼身体，提高人体的抵抗力和免疫力功能。
注意力不集中，特别难受，该怎么缓解
我上课的时候注意力不集中，特别难受，这该怎么缓解？平时需要注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据你的描述，这种情况要考虑睡眠，不做微量元素缺乏，缺锌引起的可能。饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多吃海产品，适当补锌补钙，可以配合一些药物来进行治理。
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