古人赵之必云:经水之行，常用热而不寒，寒而止血，浑浊，腹泻，由此可见。因此，月经期间，许多有良好皮肤美容作用的食品也应该禁食，如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。
如上所述，月经来潮时，必须失去一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次来月经，蛋白质和无机盐的一部分都会丢失。因此，原则上，月经干净后1~5天以内(经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质，使用补血药。在此期间，可以选择有益于皮肤美容、补血活血作用的食品和药品。牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
不应该在经期多吃的食物
专家指出，其实不仅仅是冰，冰、冬瓜、茄子、甜瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等属性冷淡的食物，酸梅、未成熟的酸水果、油炸物、辣椒、青椒、芥末等也应该避免在经期内吃，避免血液不流畅的状况。
经期应多吃的食物
经期应多吃葱白、木耳、花生、核桃、枣、桂圆、玫瑰花。如果你在月经期间不小心吃了冷食物或者忍不住吃了冰，你可以多喝红糖煮生姜来平衡体内的血液循环，促进血液流畅。
中医反对女性经期吃冰，西医认为没有禁忌。经血是子宫内膜的剥落，药物通过子宫收缩排出经血，吃冰时胃肠温度下降，影响子宫收缩不良，经血难以排出，子宫排出血块，增加收缩力
但周医生说，西医不排斥任何食物，坐在月球上也可以吃冰，吃冰可能引起子宫收缩痛，但这些血块可以通过身体内的机制排出，女性不必太担心。但是，吃冰过度经痛的情况下，妇产科检查是否有其他疾病的可能性。
细数经期该吃与不该多吃的食物
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
古人赵之弼云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。”因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1—5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
经期不该多吃的食物
专家指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生指出，经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
但周医师表示，西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
准妈妈应该少吃或不吃的食物
女性怀孕后对食品的要求更高，有些食品不仅对孕妇有害，而且以下食品尽量或不吃。
熏制食品熏制食品是用木材、煤炭熏制燃料而成的，熏制过程中，燃料散发出苯这样的有毒物质，污染熏制食品。
而苯并沙是多环芳烃化合物的代表，是目前已知的强致癌物质，进入人体后，细胞核脱氧核酸的分子结构发生变化，引起癌变。
油炸食品专家认为，在反复加热煮沸、油炸食品的食油中，可能含有致癌的有毒物质。油炸食品均经过高温处理，食品中的维生素和其他营养素受到很大破坏，其营养价值受到折扣，油炸食品脂肪过多，消化吸收困难。
另外，经常吃的油条，制作时加入明矾，每500克加入明矾15克，孕妇每天吃2根油条，等于吃3克明矾，积累摄取量多，明矾是含铝化合物，铝通过胎盘进入胎儿大脑
冷饮孕后肠胃功能减弱，过度饮食冷饮会使肠胃血管突然收缩，导致胃液分泌减少，消化功能减退，本来消化功能不好的孕妇，可能会出现腹泻、腹痛等症状，从而伤害脾胃。现代医学证明，胎儿对冷刺激敏感，冷饮过多，胎儿会躁动不安。
有或添加剂，这些成分对健康无益，对胎儿更有害。
久储的马铃薯（马铃薯）大家都知道发芽的马铃薯有毒，很多人已经有警惕了，但是没有发芽久储的马铃薯也不能吃。马铃薯含有生物碱，其含量和品种、播种地区、贮藏时间不同，长期贮藏的马铃薯生物碱含量上升，马铃薯生物碱具有畸形作用，主要是神经管畸形。白求恩医科大学将土豆生物碱注射到老鼠身上，结果发生了无脑畸形。进入人体的生物碱不会立即消失，可以保存1~2个月。例如，女性在怀孕前吃含有一定量生物碱的马铃薯，怀孕后也可以继续发挥毒性作用。例如，在怀孕8周的胚胎器官分化敏感期间持续长期保存的马铃薯可能会导致胎儿神经管畸形。
菠菜其实菠菜的含铁量并不是很多，不是补血的理想食物，菠菜中含有大量的草酸，草酸会影响人体对钙和锌的吸收，而钙和锌是人体不可或缺的微量元素，孕妇过量食用菠菜无疑对胎儿发育不利。□康明，
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