医生您好，我自己本身有一点肾虚的毛病，想结合食疗来改善，请问，补肾壮阳的食物和水果有哪些？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你这种情况要想补肾，最快速的就是吃中药，食物水果作用很缓慢，补肾的食物有核桃、芝麻、枸杞、腰果之类的，建议平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，勿食辛辣，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物，注意休息，合理作息。肾虚一般会导致阳痿、手脚冰凉、早泄、乏力、腰酸、恶心、精神差、性欲望降低等症状，你可以吃以下补肾理气的食物，比如坚果类：枸杞、桃仁、杏仁、核桃等，可以吃以下水果：苹果、红枣、胡萝卜等，注意多休息，适当的体格锻炼，祝你身体健康。
补肾壮阳的食物有哪些
对于想要宝宝的夫妻来说，身体是很重要的特别是男性朋友，有的男性生活压力很大，不能够及时的关爱身体，特别是男性肾部出现问题，出现肾虚情况，男性该如何补肾壮阳呢?补肾壮阳的食物有哪些呢?有没有什么食物禁忌，下面小编为大家介绍。
补肾壮阳对男人来说很重要，如果缺少通常会表现出体虚、无力等症状，保证体内的阴阳平衡也符合中医学的理论。一般来说，比较健康直接的补肾壮阳的方法就是食补，每天都要吃饭，所以只需要在吃什么的问题上稍加用心，就可以达到补肾壮阳的效果，这种方法还是比较方便的，那就让我们一起来看看究竟哪些食物可以补肾壮阳吧。
补肾壮阳的食物是什么
补肾壮阳的食物大致可以分为几类，如肉类、蛋类、蔬菜、干果、海产品、中药材等。可以补充的食物还是很多的，有很多食物是经常出现在餐桌上的，比如说鸡蛋，我们以前只是知道它含有丰富的蛋白质，可以补充营养，而在民间一直流行着新婚的晚餐要煎鸡蛋的传统，目的是让新婚夫妇快速的恢复体力。同时日常并不常见的肉类，如鸽子肉、狗肉和驴肉也是补肾壮阳的食物，听起来有些残忍，但确实有这样的作用。而比较好吃的松子也是壮阳的零食，所以男生可以多吃一些。还有如枸杞子、牡蛎、鳝鱼等很多食物都有这样的作用，可吃的食物还是有很多的。
吃补肾壮阳的食物有什么禁忌
很多食物都可以补肾壮阳，，所以很多人会觉得只要多吃多补就好，不会有什么顾忌，但事实不是这样的，很多食物都会有与其相克的食物，所以在吃补肾壮阳的食物时还是有一些禁忌的，这些禁忌一般都是鱼类，吃的时候注意一下就好。主要有鲈鱼、泥鳅和黄花鱼。鲈鱼通常不能和牛、羊肉以及乳酪一起吃。而泥鳅则不可以和狗肉一起吃，当然这两样一起吃的几率还是很小的。黄花鱼对于患有哮喘和过敏体质的人群是不可以吃的，以免会发病。
以上小编介绍关于男性补肾壮阳的相关介绍大家应该知道了吧，生活中有很多壮阳的食物，男性朋友可以适当的食用，但是要注意量还有是相克的食物不应该一起食用，除了饮食适当的锻炼也是对男性有好处的。
吃这五种食物精子质量好,补肾壮阳的食物有哪些？
如果想成功得到健康的婴儿，男性的身体也必须始终处于最佳状态，特别是精子的质量必须很高。为了提高精子的质量，在平时的生活中可以吃到对精子有好处的食物，只要经常吃这些食物，精子就能长期保持高品质，更快地得到健康的婴儿。
男人吃什么对精子好？
1、水产
水产类食物，含有丰富的锌，锌能改善精子质量，对男性的生殖也有非常重要的作用。因此，在准备怀孕期间，男性可以多吃泥鳅、鲍鱼、虾、贝类等水产食品。
2、坚果
坚果类食物是营养丰富的食物，这些食物营养丰富的锌和蛋白质。锌和蛋白质对男性精子有很好的作用，精子的生成活化和成熟化都有帮助。比较常见的坚果类食物有花生、瓜子、松子、核桃等。
3、肉类
怀孕准备期间男性可以吃肉类。肉类蛋白质含量高，蛋白质这种成分在人体内不能自己合成，只能从食物中得到，为了使身体有足够的营养，必须及时补充蛋白质的含量。通常蛋白质含量高的肉类有牛肉、羊肉、鱼肉等。另外，怀孕准备期间男性可以吃肉，但摄取量必须适当，过多的话肥胖的可能性很高，会影响健康。
4、补肾壮阳的食物
补肾壮阳的食物对提高精子质量也有很大帮助，因此在准备妊娠期间，男性可以多吃补肾壮阳的食物，如鸡蛋、鸽子肉、淡菜、枸杞等。
5、含镁的食物
镁是人体所必需的成分，不仅可以调节心脏活动，降低血压，还可以提高男性的生育能力，所以男性朋友可以多吃含镁的食物，如牛奶、燕麦、香蕉等
怀孕准备不是女性方面的事要为怀孕准备而努力。因为只有这样才能更快地得到健康的婴儿。对于怀孕，男性不能做身体力量，但在其他方面可以帮助女性。例如，在准备怀孕期间多吃对精子有好处的食物。例如，妻子怀孕后给予妻子最大的关怀和爱。
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