由于痛经大多数的人会出现胃部不舒服，或者吃饭以后出现嗯腹胀的感觉，所以需要吃容易消化的食物，多喝些汤类的食物，含蛋白质比较高的食物，比如奶类，肉汤类或者是蛋类的食物，另外也可以吃点水果和蔬菜，注意保暖，不要受凉。
要注意休息，不要劳累和熬夜，如果劳累熬夜并且不注意休息的话，会加重痛经。如果痛经严重，可以适当的用点止疼的药物，也可以口服短效口服避孕药都可以有效的缓解痛经的。
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