感觉自己的身体素质很差，想要改善该怎么做呢？如何改善身体的抵抗力？如何改善抵抗力？
张弘主任医师回复：抵抗力问题要做好改善，要结合自己的身体情况，看自己是否有其他的疾病影响。如果身体比较健康没有基础疾病，改善自身的免疫力，需要注意生活习惯，要保证全面均衡的营养摄入，多吃一些微量元素饮食荤素搭配，多吃水果。建议是养成健康的生活习惯，保持一定的锻炼，对抵抗力改善好。平时要注意休息，避免劳累，适当补充钙剂，尽量多吃一些高蛋白含锌量高的食物来增加营养，同时尽量做到饮食的多样化。
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