最近的免疫力差了很多，人家说平时可以多喝点汤来调理，我想知道，可以提高免疫力的汤有哪些？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：想提高自己的免疫力，主要还是在一些生活细节方面多注意，比如饮食上可以适当增加营养，适当增加蛋白质、维生素等的摄入，喝汤也是可以的，比如鸡汤、骨头汤等都有比较丰富的营养，对于增强身体的免疫力是有好处的。建议在日常中注意饮食的合理均衡，适当地运动锻炼下。
提高免疫力必须补充的营养要素,哪些食物可以提高免疫力
提高免疫力应该吃些什么好呢？我们自己的免疫力低的话容易得各种各样的病，免疫力低对健康的危害很大。接下来，让我们看看哪些营养元素有助于提高免疫力。
维生素a。维a不足容易导致呼吸道粘膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少，人体对外保护的第一道防线无力，病原菌侵入体内。
蛋白质。免疫系统必要时需要大量蛋白质合成抗体和白细胞。使身体处于良好的免疫状态的蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。
维生素e。维生素E可以提高机体免疫功能，提高对感染的抵抗力。维生素E的食物来源主要是植物油、植物种子的胚芽、坚果、豆类和谷类。
铁。缺铁会减少免疫细胞的数量，影响抗体的发生，引起免疫反应的缺陷。
锌。锌是人体必不可少的微量元素，人体中很多种酶都要有锌参与才能起到作用，锌对于调节免疫功能来说是非常重要的。另外还有一个功能就是抗感染。
硒。硒是人体必备的微量元素，硒几乎存在于所有免疫细胞中，补硒可以明显提高机体免疫力。近年来的研究发现，低于最适量的硒摄入会损害免疫系统的发育和功能，降低抗感染能力。研究表明，维生素e和硒对免疫系统的作用相互独立，但同时给维生素e和硒对加强免疫反应有同样的作用。
那么，我们经常吃的食物能提高免疫力吗？
提高免疫力吃什么好
山楂。有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
香菇。蘑菇中含有的蘑菇多糖可以增强人体免疫力。
芦荟。芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、保护胃肝脏和护肤美容。
萝卜。因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。
灵芝。灵芝之所以能增强人体免疫力，是因为灵芝含有抗癌性能的多糖体，还含有丰富的锗要素。锗可以加快身体的新陈代谢，延缓细胞的老化，通过引导人体产生干扰素来发挥抗癌作用。
蜂胶。蜂胶可以提高人体巨食细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为天然免疫增强剂。提高免疫力，试试以上食物吧。
手术后如何提高免疫力？提高免疫力的生活习惯有哪些？
很多人因为某种疾病必须做大小手术。其实手术对患者身体的伤害很大，手术后患者身体的免疫力也非常低。不及时提高免疫力会使细菌更快地感染伤口，引起很多并发症。事实上，术后提高免疫力也有一定的方法。
手术后如何提高免疫力？
1、均衡饮食
不同手术术后有不同的副作用。这需要患者在日常饮食中保持营养平衡。手术后，患者必须立即告诉医生禁忌问题。在日常生活中，要控制自己，决不能吃禁忌食物。不同的患者也有不同的营养物质。此时，应根据自己的情况均衡饮食，多吃适合自己疾病的食物。
2、防晒霜
术后防晒霜很重要，很多人手术后忽视防晒霜，给伤口带来很大的伤害。特别是手术后，皮肤上有伤口的患者，平时一定要做防晒工作，不要让自己的伤口暴露在紫外线下。同时注意不要使用防晒霜，直接涂在伤口上，尽量用物理防晒法防晒。
3、坚持运动
坚持运动不仅能给我们的人体健康带来很多好处，还能提高免疫力，术后进行一定的运动，对伤口的恢复也有好处。但是，请注意术后运动，进行难易度低的运动。避免使自己的伤口过于用力，伤口破裂等情况。
4、健康的生活方式
无论是治疗期间还是治疗期间，患者都必须保持健康的生活方式。很多人平时喜欢熬夜吸烟，还有其他坏习惯，对术后的恢复状况有很大影响。平时最好不要过度劳累，保持良好的生活方式，有助于疾病的迅速恢复。
5、保持充足的睡眠
睡眠时间可以让我们的身体放松，提高人体免疫力，术后必须保持良好的休息时间，让自己的身心放松。一般成年人每天睡8小时左右比较好，这样术后恢复会更合适。
无论手术大小，术后必须进行以上护理，使身体更好地恢复，减少疾病的复发。
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